Již dlouho se navrhuje, aby školní dny teenagerů začaly později kvůli skutečným tělesným hodinám dospívajících. Opravdu, 8:00, což je okamžik, kdy většina škol začíná, je příliš brzy. Paul Kelley, jeden z předních vědců na toto téma, se obává tíživé spánkové deprivace u dospívajících a říká, že musíme věnovat lepší pozornost cirkadiánnímu rytmu našeho těla.
A přesto, zatímco se Kelleyův výzkum nezaměřuje na dospělé, neměli bychom si všichni více uvědomovat vnitřní hodiny našeho těla, což nám pomáhá pochopit, kdy jsme nejvíc vzhůru, a tedy když máme největší koncentraci? Kdo z nás teď neví, jestli jsme noční sova nebo časný pták?
Navzdory těmto blízkým a osobním znalostem, zda dáváme přednost pozdnímu vstávání nebo spánku pozdě, obvykle nemá žádný vliv na naše denní plány. Bohužel. Zvedněte ruku, pokud můžete svému šéfovi poslat e-mail ráno a dejte jí vědět, že budete pracovat od 11 do 7:30 místo od 8:30 do 5.
Zprávy o nedávném zjištění, které společnost Business Insider oznámila, že vaše preference je skutečně zapsána do vaší DNA, by mohlo být velkým měničem her na pracovišti.
Spotřebitelská genetická společnost, 23andme, studovala genomy 90 000 lidí a dospěla k závěru, že 15 genů je spojeno s preferencí noční sovy nebo časných ptáků. Zjištění studie jsou zase zajímavá a předvídatelná: Více žen než mužů uvádí, že jsou ranní lidé, a lidé nad 60 let měli mnohem větší přednostní rána než lidé mladší 30 let. V New Yorku je také více nočních sov než v New Hampshire.
Genová analýza odhalila, že sedm studovaných genů může být spojeno s ranním člověkem kvůli jejich roli v cirkadiánních rytmech. Bylo také zjištěno, že některé z genů jsou v těsné blízkosti s těmi, které hrají roli v našich očích, které snímají (a přijímají?) Světlo. Jako ranní stoupač jsem opravdu nikdy nechápal, jak se někteří lidé šílují, když jsou ráno vystaveni světlu. Ale začínám to chápat: Je to o genetice.
A dává to věci do perspektivy. Pokud jste noční sova, jejíž šéf pravidelně svolává schůzky v 8 hodin ráno, k nimž se snažíte včas dorazit, nemusí to být jen proto, že jste šel spát pozdě nebo spal přes alarm, ale protože cirkadiánní rytmy vašeho těla ne probudil jsi se v 7:00. Ano, jako časný stoupač, možná budu připraven jít každou noc spát v 22:00 na tečku, ale pokud jste noční sova, usínání v tu hodinu pravděpodobně zní směšně; budete mít štěstí, pokud se dokážete obrátit v jedenáct. Procházíme se tím, že se pozdní stoupenci cítí, že by byli mnohem lepší, kdyby jen podlehli ranním lidem.
Ve skutečnosti si myslím, že už víme dost, že je čas tlačit ještě více za flex hodiny. I kdyby vám nevadily ty brzké začátky, nebyl by váš život snazší, kdyby byli všichni vaši spolupracovníci schopni pracovat ve své vlastní špičce? Představte si kreativitu, inovaci, naprostou efektivitu každého, kdo je vzhůru a produkuje na vlastní hodiny!
Myslím, že se všichni můžeme shodnout, že ve velkém schématu věcí nezáleží na tom, kolik času přijedete, pokud jste produktivní během hodin, které pracujete. Takže se ještě jednou zeptám: Může se sem dostat budoucnost flex hodin všude?
