Pokud jste na trhu pro sledovací nástroj pro fitness, je pravděpodobné, že hledáte zařízení, které dokáže měřit statistiky související s fitness, jako jsou kroky a spálené kalorie. Zatímco tyto jsou skutečně užitečné metriky, které vám pomohou sledovat, kdy se chcete vyvíjet pomocí technologie, možná si neuvědomíte, kolik dalších věcí můžeme měřit. Některé z věcí, které inteligentní čočky a měřiče aktivity mohou měřit, jsou naprosto podivné - například plodnost a cukrovka - zatímco jiné jsou pro většinu spotřebitelů užitečné, přestože jste o nich předtím nevěděli.
Fitness trackery
Pokud jde o nositelnost, existují dvě hlavní kategorie zařízení: fitness trackers (známé také jako sledovače aktivity a nejčastěji označované značkou Fitbit) a smartwatchů. Ne všechny oblečení spadají pod jednu z těchto dvou krabiček, ale pro tyto účely se zaměříme hlavně na tyto dvě kategorie.
Začněme tím, že se podíváme na všechny věci, které můžete sledovat pomocí opotřebitelného nebo klipového sledovacího přístroje pro fitness. Všimněte si, že tento seznam nemusí nutně obsahovat všechny granulované statistiky, které najdete u více specializovaných sportovních oblečení; golf wearables, a plavecké-specifické wearables. Konečně, nositelé používají vážní sportovci.
Kroky - Tento člověk vás pravděpodobně znám, neboť téměř jakékoli zařízení pro sledování činnosti bude zahrnovat sledování kroků. Sledovače aktivit (a některé smartwatchy) zahrnují akcelerometry, které dokáží měřit váš pohyb a naopak vám poskytnou statistiky jako kroky za den. Pravděpodobně jste obeznámeni s populárním měřítkem 10 000 kroků za den (což je o něco méně než 5 mil); prakticky jakékoli sledovací zařízení - dokonce i klip Fitbit Zip - vám pomůže sledovat váš pokrok v tomto cíli nebo jakékoliv osobní cíle, které jste nastavili pro sebe.
Ujetá vzdálenost - Má smysl jen to, že pokud nositelné zařízení sleduje vaše kroky, může vám také ukázat vaši celkovou ujetou vzdálenost. Tato metrika je k dispozici také s využitím akcelerometru gadgetu a můžete ho najít na prakticky libovolném nástroji pro sledování aktivit, a to z nabídky s hodnotou $ 50, jako je Xiaomi Mi Band, k specializovaným sportovním hodinkám od značek jako je Garmin.
Podlahy vyšplhaly -Aktivity zaměřené na sledování aktivity, které obsahují výškoměr, mohou měřit, kolik letů schodů vylézt, a další údaje týkající se nadmořské výšky. A pokud žijete v kopcovitém městě, možná vás překvapí, jak rychle se tyto letadla během jednoho dne dostanou!
Kalorie spálené -Zvláště pokud hledáte, jak zhubnout, udržování karet o počtu spálených kalorií během tréninku může být docela užitečné. Naštěstí je tato metrika dalším fitness "stadionem" pro fitness trackery, takže byste si ho měli najít prakticky na každé volbě, která vede k vašemu seznamu srovnávacích nákupů.
Aktivní minuty - Většina pásem nebo klipů pro sledování aktivity také shromažďuje údaje o vašich celkových aktivních minutách za jeden den a budete si moci prohlédnout tento stav v doprovodné aplikaci zařízení. Například s Fitbit trackerem můžete zobrazit celkový počet minut pro konkrétní cvičení (s uvedenými daty pro každý). Tato značka zařízení také sleduje vaše hodinové statistiky aktivit a stacionární čas a zahrnuje připomenutí, abyste se dostali nahoru a posunuli se, když jste byli usazeni po delší dobu.
Specifické cvičení a / nebo činnosti -Monitorováním modelů na třech osách měřených jejich akcelerometry mohou sledovatelé určovat typ aktivity, kterou se zabýváte. Například u zařízení Fitbit, které podporují funkci SmartTrack společnosti, bude váš trénink automaticky označen jako jeden z následujících (pokud je to vhodné): chůze, jízda na kole, venkovní cyklistika, eliptické a plavání (i když pouze specifická zařízení jsou vodotěsná). Navíc zařízení jako je Garmin vivoakt mohou dokonce identifikovat méně běžných aktivit, jako je golf.
Doba spánku a kvalita spánku -Ne každý si přeje nosit sledovač aktivit do postele, ale spousta těchto nosičů má zabudovanou technologii sledování spánku. Zařízení jako Jawbone UP3, Basis Peak a Forings Activité monitorují vaše pohyby pomocí senzorů a tato data jsou překládána do informací o chování spánku během určité doby. Pokud byste se například probudili často uprostřed noci, nositelná pomůcka by sledovala období, kdy jste seděli / míchali a sledovali tyto časové rámce jako období vzhůru, které se nezapočítávají do vašich celkových nočních hodin, Čas spát. Tento způsob sledování spánku se nazývá aktigrafie, a zatímco to nejde o nejpřesnější způsob, jak měřit vaše Zs (měření mozkových vln je méně pohodlné, ale přesnější), může vám poskytnout nějaký náhled na vaše zvyky.
Tepová frekvence-Zvláště pokud jste běžec, možná byste měli zájem o to, abyste měli přehled o své srdeční frekvenci - jak o odpočinku za minutu, tak o míru, kdy jste ve středním tréninku. Ne všechny sledovače aktivit obsahují tuto funkci, ale několik z nich dělá z přístroje Samsung Gear Fit 2 na Garmin vivosmart HR. Mějte na paměti, že vestavěné sledovače tepové frekvence ve fitness pásmech nejsou všeobecně považovány za přesné jako monitory srdečního popruhu, takže pokud potřebujete nejpřesnější měření, možná budete chtít tuto alternativu zvážit.
Fitness skóre -Zařízení Fitbit na svém zařízení Charge 2 nabízí funkci pro měření úrovně kondice ve srovnání s jinými lidmi stejného věku a pohlaví. Toto "kardio fitness skóre" je mírou vaší kardiovaskulární fitness založené na vašem VO2 max (maximální množství kyslíku, které vaše tělo může používat, když pracujete s vaší nejvyšší intenzitou) a nachází se v části srdeční frekvence Aplikace Fitbit. Budete spadat do jedné z několika kategorií, od chudých po vynikající.
Cvičení tréninku a krok- Některé nositelné modely - obecně sofistikovanější a tím i dražší - obsahují vestavěný GPS pro mapování vašich běhů, procházek, jogů a dalších typů tréninku. Vestavěná GPS je také vhodná pro zobrazování vašeho tempa, rozdělení času v reálném čase, což znamená, že je obzvláště užitečné pro trénink závodníků.
Smartwatches
Na rozdíl od fitness trackerů se Smartwatches zaměřují na přivedení výstrah ve stylu smartphonu přímo k vašemu zápěstí, takže na první pohled můžete vidět informace jako příchozí texty, hovory a e-maily - a dokonce i nadcházející události v kalendáři. To neznamená, že nemohou sledovat také některé metriky aktivity. Vzhledem k tomu, že jsme vysvětlili specifika každého trackable stat výše, níže jsem jen rychle procházet různými metriky, které jsou trackable přes smartwatch. Jak uvidíte, máte-li zájem pouze o základní metriky sledování aktivity, inteligentní smartwatch by mohl velmi dobře vynutit dvojí povinnost a eliminovat potřebu koupit samostatné zařízení, jako je Fitbit.
Kroky - Většina smartwatchů obsahuje akcelerometr pro sledování základních metriky aktivity, jako jsou kroky.
Ujetá vzdálenost -Ditto s kroky přijatých; většina smartwatchů bude sledovat vaši vzdálenost, jelikož se jedná o relativně standardní metriku aktivity, která nevyžaduje více specializovaný senzor.
Kalorie spálené - Všechny modely Apple Watch zaznamenávají spálené kalorie a uživatelé mohou tato data prohlížet prostřednictvím aplikace Zdraví. Většina smartwatches by měla být schopna sledovat tento stav a zobrazovat jej za předpokladu, že máte správnou aplikaci, protože sledování vypalovaných kalorií vyžaduje pouze nositelnost s akcelerometrem.
Tepová frekvence - K dispozici na zařízeních, jako je Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, hodinky Huawei, Motorola Moto 360 Sport.
Umístění GPS - K dispozici na gadgets, jako jsou Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport a nesčetné běžící hodinky od značek jako Garmin.
Specializované oděvy
Zatímco dvě předchozí části budou nejzajímavější, pokud nakupujete víceúčelové oblečení, máte-li peníze navíc nebo jste prostě zvědaví na to, co další může nosit, můžete tuto sekci pro vás. Tato šikovnější a specializovaná zařízení přesahují standardní metriky aktivity a řeší různé aspekty zdraví a wellness.
Riziko diabetu -Někdy v ne příliš vzdálené budoucnosti jsme viděli komerčně dostupné oblečení, které měří úroveň glukózy uživatele. Již nyní však můžete koupit pár ponožek pro sledování teploty značky SirenCare. Tyto nositelné látky jsou určeny k prevenci diabetických vředů nohou sledováním teploty chodidla.
Plodnost - Ti, kteří se chtějí otevírat, najdou pro ně specializované oblečení. Jedním z příkladů je Ava, náramek, který sleduje plodnost měřením věcí, jako je teplota pokožky, rychlost dýchání a tepelné ztráty.
Expozice slunce - Pro ty z nás, kteří jsou stále strašliví při zapamatování si aplikovat a / nebo opětovně aplikovat opalovací krém, existuje poměrně málo UV-snímatelných nositelů, které vám pomohou chránit vás. Například červený náramek má za cíl zabránit předčasnému stárnutí tím, že změří expozici škodlivým paprskům, kromě zobrazení aktuálního indexu UV v reálném čase.
Spodní linie
Zatímco většina z nás přemýšlí o technologiích Fitbits a Jawbone pro sledování pasáží a kalorií, když se zamyslíme nad nositeli, skutečností je, že sledovače aktivit a smartwatches přesahují tyto základní statistiky. Ať už se chcete dostat do tvaru nebo chcete sledovat konkrétní problém související s wellness, je pravděpodobné, že pro vás existuje gadget.
