Pokud to čtete, zatímco si sedíte, jaké je vaše držení těla? Vypadáte trochu hunchbacked? Strávit několik hodin denně u stolu nemusí být pro vaše držení těla tím nejlepším - nebo pro vaše zdraví.
Naštěstí toto rychlé cvičení, zvané „hrudní můstek“, trvá méně než minutu, než se naučíte, a je nejúčinnějším způsobem, jak zvýšit vaši flexibilitu a oběh. Po několika hodinách času na obrazovce získáte záda, ramena a boky tolik potřebnou přestávku a vaše mnohem vylepšené držení těla vám později poděkuje.
Podívejte se na video níže a dozvíte se, jak se zbavit obav vašeho počítače a jak jednou provždy vyřešit několik problémů s držením těla.
