Schopnost zaostřit je měnič her. Čím více jste zaměřeni na laser, tím více můžete udělat a tím lepší bude kvalita vaší práce. Všichni máme každý den stejné 24 hodin, ale ti, kteří jsou soustředěni, vymačkávají ze svého dne smysluplnější práci než my ostatní.
Zaměřte se ještě více na generální ředitele a další vůdce. Daniel Goleman in Focus: The Hidden Driver of Excellence , že vůdci musí být schopni nasměrovat pozornost a úsilí svého týmu na sdílenou vizi. Jediným způsobem, jak to mohou udělat, je, že budou moci nejprve soustředit svou vlastní pozornost.
Je zřejmé, že bez ohledu na to, jaké role v životě a v práci žonglujete, budete mít větší soustředění. Zde jsou tři způsoby, jak to udělat:
1. Reflexe
Udělejte si čas a prostor na začátku svého dne, abyste přemýšleli o svých prioritách a stanovili své záměry na den. To je užitečné na dvou úrovních. Za prvé, i několik minut strávených uzavíráním rozptýlení a soustředěním se pouze na jednu věc vykonává vaši pozornost „sval“. A stejně jako sval, čím více ho používáte, tím silnější se stává. Za druhé, to vám dává šanci začít den s cílem.
Pětiminutový deník, který vytvořili Alex Ikonn a UJ Ramdas, vám umožní začít den správným nastavením vašich záměrů za pouhých pět minut ráno. V noci vezměte dalších pět minut na inventuru, přemýšlejte o tom, co se stalo, a rozhodněte se, jak byste mohli den vylepšit. Psaní v tomto časopise bude nejlepších 10 minut, které strávíte každý den.
2. Pamatujte
Během svého dne je snadné zaplavit stovkou různých věcí vyžadujících vaši pozornost. Když vyhodíte oheň, vaše úmysly a priority se mohou vyhodit z okna. Vaše pozornost přeskakuje z jedné věci na druhou, dokud - stejně jako sval - unaví a během dne bude slabší a slabší. Dobijte to pomocí jednoduchých spouště nebo podnětů, které vám připomenou vaše záměry.
Mým spouštěčem jsou hrnky a trička od spouštěcích vitamínů. Tato společnost vytváří motivační produkty pro podnikatele, ale pracuje téměř pro každého. Kdykoli sáhnu do své skříňky, abych si připravil šálek čaje, vybral jsem hrnek, který nejlépe odráží moji náladu, nebo mi poskytne podporu, kterou v tu chvíli potřebuji. Je to jednoduchý, ale efektivní způsob, jak zaměřit mou pozornost na to, co je důležité.
3. Přeskupte
Produktivita trpí, když celý den, každý den udržujete zběsilé tempo. Stejným způsobem, jak se svaly zvětšují a zesilují krátkými stresovými obdobími, po kterých následuje odpočinek a zotavení, je třeba vaši pozornost občasně přerušit. To nemusí být to, co chcete slyšet, když se schůzky rozběhnou zády k sobě a termíny se objeví. Ale ty přestávky nemusí trvat vůbec dlouho.
Před ponorem do nového setkání nebo aktivity se zastavte a přeskupte na 30 sekund. Zhluboka se nadechněte a zeptejte se sami sebe: „Co chci dosáhnout?“ „Jaký je scénář vítězství?“ To je vše, co vás nutí, abyste se znovu zaměřili na význam úkolu. Takže, bez ohledu na to, jak jste unavení nebo zaneprázdněni, budete motivováni, abyste mu věnovali pozornost, místo aby se tajně starali o své nezodpovězené e-maily nebo o zbytek položek v seznamu úkolů.
Ve světě, kde se většina lidí již nedokáže soustředit a reflektovat, vyniká ten, kdo je pozoruhodně zaměřený, a uspěje. Dobrou zprávou je, že můžete trénovat svůj mozek, aby byl více soustředěný, úmyslný a pozorný. Tři návyky, které jsem popsal výše, jsou jen některé ze způsobů, jak si můžete vyvinout pozornost. Pokračujte v procvičování a bude to silnější. Budete se divit, jak mnohem efektivnější jste, když se soustředíte. Jak řekl Alexander Graham Bell, „Soustřeďte všechny své myšlenky na práci, kterou máte po ruce. Sluneční paprsky nehoří, dokud nejsou zaostřeny. “
Více od Inc.
- 3 Vědecky prokázané způsoby optimalizace mozku
- Jeden typ šéfa je ve skutečnosti horší než totální blbec
- Jak podvádět svůj mozek do lepší práce
