Pokud jste se někdy ocitli úplně rozrušeni krásným jarním dnem, je to dobrý důvod. Síla přírody vás volá. Ale víc než to, je to obrovský prvek v tom, jak šťastně - a produktivně - pracujete!
V knize Biofilní design: Teorie, věda a praxe uvádění budov do života , spoluautor a profesor Yale Stephen Kellert tvrdí, že spojení s přírodou je zásadní pro naši pohodu a naši schopnost být produktivní a vysoce funkční při práci. . Ve skutečnosti je pro společnost Google tak důležité, že ji společnost začlenila do svého návrhu pracovního prostoru.
Síla přírody je jedinečná, zejména v práci. Studie ukazují, že abyste byli v práci spokojeni a produktivní, potřebujete více než skvělou kancelář a neomezenou dovolenou. Potřebujete změny ve vzduchu, teplotě nebo scenérii. Musíte mít smysluplnou stimulaci, která přerušuje často stagnující kancelářské prostředí, a potřebujete přístup a schopnost interakce s okolním světem.
Proč? Zde jsou tři dobré důvody.
1. Snižuje váš stres
Laboratorní zvířata žijí v neustálém stresu. Ne proto, že by jejich pracovní zátěž byla ohromující nebo že jejich hypoteční splátky jsou samozřejmě příliš vysoké. Jsou zdůrazňováni, protože pracovní prostředí je tak odlišné od jejich přirozeného prostředí. Vezměme si na člověka zaměřená zvuky laboratorních zvířat, se kterými se potýkají: klimatizace, umělé osvětlení, ohřívače, které se rozbíhají a vypínají, janglingové klíčenky a židle. Získáte nápad.
Ve skutečném světě to není přirozené prostředí pro zvířata. Totéž platí pro vás. Věřte tomu nebo ne, vaše přirozené prostředí není místnost plná zářivek a počítačových obrazovek.
2. Dostane vás z předsedy smrtící kanceláře
Není divu, že dlouhodobé sezení během dne dramaticky zvyšuje riziko onemocnění a dokonce i smrt. Závazek k práci v přírodě naruší vaši tendenci sedět celý den, nepozorný vůči vaší základní biologické potřebě se pohybovat.
3. Dobrou odvádí pozornost
Víte, že pro práci je třeba jít dolů, soustředit se a kopat zadek. Potřebujete také rovnováhu. Stejně jako po tréninku potřebujete období ochlazování, někdy z práce potřebujete vychladnout.
Práce venku vám dává příležitost dívat se na oblohu, pozorovat mravence stavět kopec nebo pozorovat ptáky v letu. Všechny jsou ekvivalentem „vychladnutí“ pracoviště.
Jedna studie ukázala, že chůze v zalesněném parku zlepšila kognitivní funkce účastníků. Takže tvrdě pracujte a chodte do lesa - budete za to chytřejší!
Jak se to stane
Ale i když znají tyto výhody, většina pracovních prostředí ztěžuje - ne-li přímo nemožné - zažít tuto integraci založenou na přírodě. Jak tedy přesně děláte svou práci venku? Zde je několik tipů, jak začít.
Zapněte napájení venku
Nemůžete přetáhnout stůl, židli a stolní počítač do místního parku - místo toho si vezměte notebook nebo tablet a vyrazte.
Pokud plánujete, že budete mít svou práci venku, najděte notebook nebo tablet s obrazovkou bez oslnění. Některé značky dokonce vyrábějí notebooky pro venkovní použití s vestavěnými ochranami pro práci s prvky.
Pokud nejste připraveni na tuto investici, získejte obal na notebook nebo tablet, který může chránit vaše technické nástroje před pády, stříkáním a sluncem.
Připojte se volně
Potřebujete Wi-Fi, kde pracujete? Informujte se u místních parků o místech, kde může být dostupné Wi-Fi. Zde je například seznam parků připravených Wi-Fi v New Yorku a jeden pro veřejné parky podle státu.
Mezi další možnosti připojení patří používání telefonu jako přístupového bodu Wi-Fi. Dělám to pořád a je to úžasná funkce!
Pokud jste jednoduše škubali ven z domu, ujistěte se, že váš signál je dostatečně silný, aby vás to neznepokojovalo. Nebo zkuste použít rozšíření rozsahu Wi-Fi a stáhněte si tento e-mail bez problémů.
Je v pořádku být Shady
Do očí bijící slunce může být nejhorší noční můrou pro technologické přístroje. S výjimkou elektronických čteček navržených speciálně pro jasné sluneční světlo je problém oslněním. Najděte si stinnou okounu, pod stromem nebo mimo kavárnu. Je to stresující šilhání na obrazovce po celý den, a rozhodně je pro vaše technické nástroje hezčí, než je udržet na horkém slunci.
Potřebujete si vytvořit svůj vlastní stín? Zkuste zafixovat deštník nebo investovat do kapoty notebooku speciálně určené k vytvoření stínu na vyžádání.
Pracujte - venku
Svou práci můžete vzít v mnoha ohledech - ale někdy musíte být trochu kreativní. Máte terasu s vysokým stolem nebo vestavěný gril, který by skvěle postavil stůl? Jít na to.
Ne poblíž nějaké přírodní rezervace nebo zeleně? Žádný problém. Vezměte toto setkání na parkoviště a projděte se kolem budovy nebo bloku. Čas venku, čerstvý vzduch a konverzace změní váš den.
Je snazší vzít svou práci venku. Pro většinu z nás naše digitální práce znamená, že jsme osvobozeni od hromádky papírových souborů - a díky tomu je práce venku snadnější než kdy jindy. Toto léto najdete způsoby, jak zbavit stresu, prohloubit myšlení a udělat lepší práci, jednoduše tím, že jej vezmete ven.
