Skutečné pocity, které máte jako pracující rodič - múza

Jsem tak unavený.

Takže dnes jsem se rozhodl, po šesti letech, být maminkou, investovat do malé věci zvané „péče o sebe.“ Šel jsem si udělat make-up a když se dívka u pultu zeptala, jak vypadám, chtěl jsem, řekl jsem jí "Chci vypadat jako člověk, který celou noc strávil příznaky Coxsackieho skrz výkřik dvouletého křiku a zároveň panikařil o velké klientské prezentaci."

V podstatě to, co se snažím říct, je, chápu to. Jako pracující rodič zažíváte spoustu pocitů, na které nejste řádně připraveni. Jistě, dostanete „Spíte nyní, jak můžete“, ale jakmile to dítě přijde, je na vás, abyste zjistili, jak to vše zvládnout (a aby to vypadalo snadno). Ale nebojte se, 70% pracujících matek s dětmi mladšími 18 let to také získá.

Dostaneme to tak, jak to dělala dívka u přepážky, když vybrala nejtěžší korektor, jaký měli.

Nezapomeňte, že v tom nejste sami. Zde je návod, jak procházet pocity, které přicházejí s touto šílenou, krásnou věcí zvanou rodičovství.

Pocit vyčerpání č. 1

Včera začal můj nový hlídač. Vrátil jsem se domů v 19:00 k nevydatým dětem, z nichž jedna měla vytékající plenu a dům, který vypadal, jako by moji chlapci použili pastelky a Play Doh, aby se pomstili za jakoukoli rodičovskou chybu, kterou jsem kdy udělal.

A to bylo po dni schůzek zády k sobě a schránky doručené pošty, které tikaly směrem k trojím číslům.

Tady je to, co jsem udělal:

Objednal jsem si výjezd. Okamžitě a bez váhání.
Vložil jsem telefon do tašky a přestal jsem se na něj dívat (nedocházelo k panice v práci).
Řekl jsem dětem, že musím jít do koupelny, křičel do sprchové závěsy a pak se s úsměvem usmál.
Zeptal jsem se svého mateřského školka, jaká byla jeho nejlepší část.
Nečistil jsem dům. S tím jsem byl v pořádku.

Tato poslední věta je velmi důležitá. Někdy si jako maminky myslíme, že musíme udělat vše najednou.

Ale nechal jsem to jít a můžete také. Nechat. To. Jít. Všechno. Nebo alespoň zkuste. Strávil jsem příliš mnoho času, když jsem se srovnával s roztomilými fotkami dětí na Facebooku, když jsem porovnával oblečení v čistých domech. To není skutečné. Možná se jim to podařilo tento týden, ale příští týden budou mít chaotický dům a neposlušné děti. A bude to v pořádku, protože jsme v tom všichni společně.

Pravdou je, že jsem si nedávno uvědomil, že trávím příliš mnoho času přemýšlením o tom, jak jsem unavený a ne dost času spát. Takže jsem udělal něco, o čem si nemyslím, že jsem udělal od narození svých dětí. Poté, co jsem své kluky usnul, šel jsem také spát.

A ačkoli jsem včera předtím nedělal žádnou práci, další ráno jsem se cítil, jako bych splnil víc. Byl jsem více soustředěný. Bylo to mnohem lepší.

Takže, uvolněte se, když můžete. Začal jsem poslouchat hudbu a číst knihy na cestě domů z práce místo odpovídání na e-maily. Je to pro můj vlastní rozum. Uchovejte ty prchavé okamžiky „vy“ času a uchopte je tak pevně, jak jen můžete.

Pocit č. 2 Osamělost

Být pracujícím rodičem přichází s pocitem, o kterém jsem si nikdy nemyslel, ale ten, kterého jsem opakovaně slyšel: osamělost. Ano, jste neustále v okolí dětí, spolupracovníků a klientů, ale spojení prostě nejsou stejná jako dříve.

Tady je moje hypotéza: Rodičovství je těžké. Často nemůžete dělat spoustu věcí, které jste zvyklí (jako jsou ty zábavné dívčí výlety nebo romantické víkendové pobyty). Získat přátele v práci může být obtížné (není úplně snadné jít na šťastnou hodinu). A mnozí z nás nechtějí připustit, když potřebujeme pomoc, zvláště pokud jste nikdy neměli mávat bílou vlajkou, než budete mít děti.

Zde je několik způsobů, jak s tím bojovat:

Najděte své kolegy v práci: Víte, kdo to získá? Další rodiče, kteří pracují ve vaší společnosti. Tady v Museu máme #museparents Slack kanál. Udělejte nějaké kopání a najděte své kamarádky maminky a tatínky.
Vemte se tam, i když jen trochu: Zúčastněte se aktivit, které odpovídají harmonogramu vaší rodiny. Udělejte nepříjemné rozhovory, opláchněte je a opakujte, dokud nenajdete matku nebo přítele.
Vyberte si jeden den v měsíci, abyste byli bez dětí: Získejte hlídač jednou měsíčně, abyste celý den stačili. Možná to znamená vidět starého přítele, vzít si den s manželkou nebo se zúčastnit té spolupracovnické věci, které vždy říkáš ne. Jen se ujistěte, že je to něco, co vám umožní cítit se dobře a sociálně doplněné.
Připojte se k síti nebo podpůrné skupině: V tom tolik věřím, že jsem jednu založil. S mým hektickým plánem jsem nikdy neměl čas na více než pár minut socializace, ale díky svému online sociálnímu kruhu jsem zjistil, že spousta maminek a tatínek prochází stejnými věcmi jako já.

Pocit č. 3 je ohromen

Toto je pravděpodobně nejběžnější. Proč? Protože jako pracující rodiče máme spoustu věcí. A existují studie, které ukazují, že pracující rodič je ekvivalentem práce více než dvou zaměstnání na plný úvazek (k tomu však nemusíte studovat).

Zde je návod, jak udržet hlavu nad vodou:

Přijmout pomoc: Od téměř každého, kdo jí dá. Vaše tchánka právě nabídla, že přijde na hodinu, takže můžete zůstat pozdě a chytit rychlý koktejl s přáteli? Nech ji. Vaše přímá zpráva říkala, že by se zapojil, abyste si mohli vybrat své děti z péče o děti? Ať to udělá. Sečteno a podtrženo: Buďte k ostatním upřímní, co potřebujete.
Seznamy: Kupte si notebook nebo plánovač a vše si zapište. Když to dosáhnete, odškrtněte je. Pro mě není nic uspokojivějšího, než něco ručně vypnout, ale dělat to, co pro vás funguje.
Řekněte ne, ale ne líto: Dokonce i superhrdinové potřebují přestávku. Je v pořádku odmítnout, když se v době, kdy není nutné schůzku v 18:00, věnovat rodinnému času. Je v pořádku odmítnout pracovní událost, protože je tento týden příliš mnoho . Je v pořádku, když se dívčí výlet provede dešťovou kontrolou, protože si nemůžete najít posluchače nebo si to nemůžete dovolit. Je v pořádku, že nemáte své dítě v šesti činnostech a vždy na sobě odpovídající oblečení. Udělejte, co je pro vaši rodinu , ne pro kohokoli jiného.

Stručně řečeno, nejste sami. Vím, že to tak může cítit na konci jednoho z těch dlouhých, těžkých dnů. Ale pamatujte si, že i když si myslíte, že selháváte, vaše děti vidí hrdinu … a vaši spolupracovníci jsou pravděpodobně v úctě, jak to všechno děláte, a vypadají snadno.