"Jste přesně tam, kde máte být. Tato slova mě, a nepochybně i další, utěšovala od chvíle, kdy jsem je slyšel říkat Jay Shetty na konci rozhovoru o tom, proč vytvořil novou řadu čajů, nazvanou Sama. Pohodlí je, že se nemusíte starat o to, kde nejste, nebo co neděláte. Pokud perete prádlo, zaměřte se na to. Pokud běžíte, dovolte tomu, aby to mělo svou vlastní integritu, a až se posadíte k práci, nechte své myšlenky plně a úspěšně zapojit do projektu, který máte po ruce."
"Čaj je způsob, jak soustředit mysl. S čajem nemůžete spěchat, vysvětluje Shetty a sedí vedle své krásné manželky Radhi Devlukie, dokonalé veganské šéfkuchařky sama o sobě, a dvojice je neuvěřitelně účinná, když jednáte úmyslně, přistupujete ke svému dni optimisticky a udělej si čas udělat něco správně."
"Čaj je jen nejnovější představení pro Shetty, která dokončila univerzitu a odskočila z očekávané kariéry a místo toho se stala mnichem. Zůstal se svými mnichovými mentory tři roky, naučil se hodnotu soustředění, dýchání pro zklidnění a zklidnění mysli a naučil se ze sanskrtského svitkového učení, které informovalo mnoho generací hinduistů o tom, jak oddělit náš každodenní hluk od toho, co opravdu záleží: najít účel, dělat smysluplnou práci, praktikovat soucit a sloužit druhým."
Nalezení účelu je skutečnou prací našich životů. Udělejte si na to čas
"Shetty, která má 8.9 milionů sledujících napsalo knihu Mysli jako mnich, která na každé stránce nabízí cenné lekce, včetně uplatnění poznatků, které získal při životě s mnichy. Ale jeho učení zasahuje do všech koutů moudrosti, jako je tento citát od Charlese Hortona Cooleyho (napsaný v roce 1902): Jsem to, co si myslím, že jsem, a nejsem to, co si myslíte, že jsem. Jsem to, co si myslím, že jsem. Dodává: Nechte to na chvíli vybuchnout."
"Abychom pochopili svůj účel, musíme zpomalit a věnovat čas přemýšlení. Jeho čaj je k tomu určen. Sama se dodává ve čtyřech příchutích, z nichž každá obsahuje aktivní složky, adaptogeny, které v těle působí různými způsoby. Jsou to: Protect & Support, Awaken & Energize, Focus & Clarity a Calm & Relax. Cílem je udělat si chvilku pro sebe, nalít si šálek čaje a umožnit svému tělu a mozku, aby se navzájem dohnaly. Nadechněte se, vydechněte a ztište čas a prostor, abyste lépe porozuměli sami sobě a poznali své proč."
Shetty chce, abys nechal opičí mozek za sebou a napojil se na mozek mnicha
"Jeho přemlouvání nás všech, abychom mysleli jako mnich, opravdu znamená: Nenechte naše opičí mozky vládnout dni, přecházet od věci k věci, aniž bychom chápali proč. Místo toho dělejte jednu věc po druhé, účelně a jasně, a dělejte to, co je správné, ze správných důvodů. Jeho podcast On Purpose následoval po knize a měl 64 milionů stažení. Jeho cílem je, aby se moudrost stala virální, a pokud moje citace z knihy dnes ráno mému synovi nasvědčuje, už se to stalo."
Shetty se vzdal masa a mléčných výrobků a stal se veganem, když potkal Radhiho, který vyrostl jako vegetarián a před deseti lety se stal veganem. Shetty vyrostla na mase jako dítě v Anglii, ale každý den vídala kuřata a maso visící ve výloze řeznictví, když šel domů. Nakonec ho to vedlo k tomu, že se vzdal masa, ale plně veganem se nestal, dokud nepotkal Radhi. Nyní říká, že má pocit, že méně často onemocní a cítí se lehčí a klidnější, než býval.V duchu říká, že díky tomu si ještě více váží zvířat.
Zde je náš rozhovor s Jay Shetty a Radhi Devlukia, které jsme okamžitě chtěli lépe poznat. Poslouchejte a zjistíte, že je stejně moudrá, uklidňující a pozitivní jako Jay.
Čaj, účel, rostlinná strava a jak se cítit klidněji
Někdy si myslíme, že multitasking se hodně dělá, a já jsem za to vinen. Takže, když vysvětlíte, jak se mozek mnicha soustředí a má integritu toho okamžiku, aby přinesl smysl a účel.
Lucy Danziger: Jsme superfanoušci, řekněme to takhle, četli jsme knihu, pili čaj a dáme si cokoliv řeknete nám, abychom to udělali, protože když si přečtete knihu a pochopíte, že je potřeba udělat práci, už jste udělali vlastní práci, ke které se někteří lidé nikdy nedostanou, a je to tak důležitá součást našich životů. Tak k tomu ti gratuluji.
Jay Shetty: Děkuji. Vždy existují nové kroky, zvyky, způsoby a výzvy a jsem tak vděčný, že jsem během svého působení jako mnich potkal neuvěřitelné mentory, ale stále se snažím dělat tu práci, snažím se co nejlépe a snažím se růst.
Lucy Danziger: Myslím, že spousta z nás má opičí mozky a myslí si, že multitasking dělá hodně věcí, a já jsem za to vinen, mám pocit, že Já jsem primární opičí mozek. Takže, když vysvětlíte, že mozek mnicha je soustředěný a má integritu toho okamžiku a vnáší do něj smysl a účel, opravdu se mnou rezonovalo.
Jay Shetty: Děkuji a to je fér. Co považuji za neuvěřitelné, je veškerý výzkum, který ukazuje, že pouze dvě procenta světové populace umí multitasking. Výzkumníci říkají, že když slyšíme tuto statistiku, myslíme si, že jsme v těch dvou procentech. Nejlepší je, když si uvědomíme, že naše kreativita a produktivita ve skutečnosti stoupá, když děláme jeden úkol, takže je to vlastně opak toho, čemu věříme.
Lucy Danziger: Řekni mi o svém čaji.
Radhi Devlukia-Shetty: Sama je bylinný adaptogenní čaj. Vybrali jsme funkčnost jako převládající vlastnost čaje a ve skutečnosti jsme zahrnuli ajurvédské adaptogeny, rostlinné extrakty, které pomáhají vašemu tělu přizpůsobit se stresorům, ať už fyzickým, mentálním nebo emocionálním. Máme čaj pro soustředění a jasnost, to je můj absolutně nejoblíbenější. Dostali jsme vše od soustředění a pozornosti přes relaxaci až po doplnění energie. Lidé jsou stále více v souladu se svým tělem, takže nejde o to, jakou chuť chcete, ale o to, co moje tělo právě teď potřebuje.
Jay Shetty: Sama znamená mimo mnoha jiných věcí stav rovnováhy a my opravdu věříme, že po tom, čím jsme všichni prošli, problémy, s nimiž zápasíme posledních 18 měsíců skutečně hledáme rovnováhu v životě. Sama je o pomoci lidem vytvořit více chvil klidu a ticha. Nemůžete pít čaj rychle, vdechujete vůni, vidíte barvy a ochutnáváte chutě, je to meditativní proces a je to snadný způsob, jak pomoci lidem meditovat.
Lucy Danziger: Miluji skutečnost, že čas na čaj neuspěcháte.
Radhi Devlukia-Shetty: Myslím, že bychom se všichni měli vrátit k čaji, ať už je to pití čaje s ostatními lidmi, jako je vaše rodina a přátelé, nebo čaj sami. Pití čaje vnímáme jako okamžik, který přivede vaši přítomnost zpět do vašeho dne. Takže, ať už to jsou tři nebo pět šálků denně, umožní vám to znovu se shromáždit, chvíli se zamyslet a zpomalit. Myslím, že je to praxe, kterou je třeba reprodukovat.
Jay Shetty: Jsem aktivní člověk, takže když si udělám čas na to, abych si sednul a dal si čaj, umožňuje mi to vycentrovat se, přesměrovat se a vyrovnat se. Často se snažíme jít dál a co se stane je, že slábneme a naše důvěra klesá.
Lucy Danziger: Ve své knize hodně mluvíte o dýchání a jako mnich je to jedna z prvních lekcí, které se naučíte. Jakou radu máš pro někoho jako já, kdo celý den nedýchá?
Jay Shetty: Cítil jsem se stejně a tento příběh sdílím ve své knize o mladém mnichovi, který učil mladší mnichy, jak dýchat. Řekl, že důvod, proč je učíme dýchat, je ten, že váš dech je něco, co s vámi zůstane od chvíle, kdy se narodíte, až do konce vašeho života, a když zažijete nějakou emoci, váš dech se změní, takže je propojen s každou emocí.
Jednoduchý způsob, jak začít, je brániční dýchání: Nejjednodušší způsob, jak to vysvětlit, je, když si položíte ruku na břicho a když dýcháte, opravdu chcete, aby váš žaludek vyšel ven, a když vydechujete, chcete cítit vstoupí vám žaludek. Dělejte to několik okamžiků během dne. Mohu to udělat, než odpovím na e-mail nebo nasednu do auta. Tento druh dýchání mi umožňuje být nejvíce aktivován.
Další jednoduchou technikou je nádech na více než čtyři impulzy a výdech na více než čtyři impulzy. Před spaním nebo tak něco zjistíš, že se ti nikdy necuká, vydechneš déle, než bys vdechl.
Radhi Devlukia-Shetty: Pokud víte, že budete mít schůzku, ujistěte se, že si na to uděláte pět minut. Je tak snadné na to zapomenout, takže je důležité, aby se to vešlo do vašeho rozvrhu.
Lucy Danziger: Co za den sníte?
Radhi Devlukia-Shetty: Svůj den začínám přerušovaným půstem, na moje tělo to dělá dobře. Přestávám jíst v 19 hodin a začínám v 11 hodin. První věc, kterou jím, je rostlinný koktejl s proteinem a ovocem, protože obvykle ráno jako první cvičím.
Jay Shetty: Každé ráno začínám pudingem z chia semínek s borůvkami, malinami, ořechy a semínky.
Radhi Devlukia-Shetty: Chia semínka jsou tak dobrá pro mozek, protože jsou plná omega.
Na oběd si obvykle udělám opravdu velký salát s každou zeleninou, kterou mám v lednici, s fazolemi a nějakým druhem veganského sýra ricotta.V ájurvédě, když máte jídlo, chcete vyváženost všech šesti chutí, takže když přemýšlíte o vytvoření jídla, myslíte na to, jak získat slané, kyselé, štiplavé, hořké a pikantní. Opravdu se snažím ty chutě vyvážit, je to nejlepší způsob, jak uspokojit vaše chuťové buňky. K večeři miluji indické jídlo. Vyrostl jsem jako vegetarián, takže pro mě to byla dokonalá rovnováha zeleniny a živin a moje máma byla neuvěřitelná kuchařka. Indické jídlo vařím obvykle čtyřikrát týdně. Dělám čočku, zeleninu a fazole. Jay jí prostě všechno, co udělám.
Lucy Danziger: Co říkali vaši rodiče o tom, že se stanete mnichem?
"Jay Shetty: Moji rodiče mě vždy úžasně podporovali a byli otevření mým rozhodnutím a mé touze dělat, co chci. Chovali se k tomu velmi přirozeně. Moje širší komunita a rodina to měly mnohem těžší. Řekli, víš, že už nikdy nedostaneš práci, a to je tak vymývání mozků. Ale následoval jsem svůj hlas. Naučila jsem se slyšet svůj vlastní hlas a řídit se jím více než názory kolem sebe, a to mi dalo zdravé spojení o sobě samém.Jedna z největších věcí, kterou jsem se naučil, je to, co je pro mě důležité a co slouží mému účelu. Vypnul jsem očekávání a povinnosti kolem sebe."
Lucy Danziger: Mám pocit, že pro mnoho lidí je těžké najít účel, zvláště mladí lidé. Jak pomáháte někomu najít účel?
Jay Shetty: Způsob, jakým nalézám smysl, je, když využíváte své silné stránky ve službě druhým Použijte to, v čem jste dobří, abyste pomohli ostatním. Pokud jste kuchař a zlepšujete zdraví a pohodu lidí. Zjistěte, v čem jste dobří nebo v čem jste rádi, že se chcete zlepšit, abyste si rozvinuli sadu dovedností. Najděte si kariéru, která vám pomůže učit se a rozvíjet vaše silné stránky. Náš účel přichází také skrze bolest. Možná jste někoho ztratili nebo jste prošli těžkými časy a chcete pomáhat druhým. Můj přítel, který měl rakovinu, nyní pomáhá lidem, kteří procházejí podobnou zkušeností, často objevíte svůj účel přes potíže. Vaším cílem nemusí být kariéra. Může to být to, co děláte o víkendech nebo na dovolené.Zbavte se tlaku, najděte své silné stránky a pomozte lidem na cestě.
Lucy Danziger: Pokud máte pro něco vášeň, sledujte to. Když někomu pomůžete, přináší nám to velký pocit zadostiučinění.
Jay Shetty: Určitě, a zvlášť když to děláte bez očekávání. Udělej to, protože cítíš, že je to správná věc a vyléč to, s čím bojuješ.
Lucy Danziger: Máš mantru?
Jay Shetty: Nejčastěji se vracím k tomu, že jsem přesně tam, kde v tuto chvíli a v životě potřebuji být. Veškerá síla a energie jsou v přítomnosti. Moje mysl mě neustále přesvědčuje, že musím být tady, nebo někde jinde.
Radhi Devlukia-Shetty: Když se probudím, první věc, na kterou myslím, je, že dnešek bude lepší než včera. Pro mě to přináší pocit naděje a víry. pokud se neprobudíš a nebudeš věřit v lepší, den nebude tak dobrý.Umožňuje mé mysli posunout se tak, abych byla lepší.
