Spěcháte do práce a zasáhne vás to: Vynechali jste snídani a vaše ráno je nyní časově zdlouhavé, stačí sotva pár minut na to, abyste si před první schůzkou dali něco zdravého. Navíc potřebuješ kofein, stat. Místo abyste začínali den s hladem a nedostatkem kofeinu, skočíte do Starbucks a uvidíte, co si můžete vzít, co neobsahuje mléčné nebo živočišné produkty. A protože jste šli na rostlinnou nebo veganskou, abyste byli zdraví, vyšší laťkou je najít něco, co je vzdáleně zdravé, kromě balíčku mandlí.Možnosti nejsou ohromující, ale určitě budete mít nějaké možnosti, které mohou utišit váš hlad, když potřebujete rychle zakousnout na cestách.
Nápoje, které dodávají kofein, ale vynechávají mléčné výrobky
Nejprve se vypořádáme s veganskou možnosti pití Ve Starbucks se nemusíte spokojit s černou kávou, pokud se zdržujete mléčných výrobků. Místo toho máte několik možností rostlinných mlék: Stačí požádat o svůj oblíbený nápoj bez mléčných výrobků a přidat soy, mandlový nebokokosové mléko do vaší kávy pro trochu smetany. Pokud právě dostáváte překapávanou kávu, musíte při objednávce požádat o mandlové a kokosové mléko a je to dalších 60 centů, ale sója je zdarma a na stejném pultu jako vaše odstředěné a nízkotučné možnosti. Pro všechny milovníky čaje venku je Iced Matcha Green Tea Latte s mandlovým mlékem dobrým povzbuzením.
Ve studeném případě jsou ty zelené džusy Evolution Fresh veganské (Starbucks společnost skutečně koupil v roce 2011) a líbí se nám, že jde o solidní neGMO, organickou, zdravou, veganskou variantu. pokud ne všechny obchody.
Od této chvíle jsou jahodové a banánové smoothies vyráběné baristy dodávány s rostlinnými bílkovinami, ale jednoduše je požádejte, aby vynechali mléko nebo řecký jogurt, aby byly veganské. Složitější objednávky vyžadují, abyste věděli, že máte několik pastí, kterým se musíte vyhnout (jako med nebo java chipsy, které nejsou veganské). Úplný seznam toho, co si objednat a co od baristy požádat, aby podržel, si přečtěte v této obsáhlé příručce, kterou Lidé pro etické zacházení se zvířaty (PETA) zveřejnili loni v březnu. Od té doby Starbucks přišel s rostlinnými proteiny pro smoothies, takže to je krok správným směrem.
Je samozřejmé, že mléčná šlehačka by měla být vynechána z luxusních nápojů. Některé sezónní nápoje jsou dobrou volbou, jako je Chestnut Praline Latte (s nemléčným mlékem). Na seznam toho, které ze sirupů jsou veganské (ty čiré) a které ne, jako karamelové mrholení, se podívejte na tento výborný kousek od UrbanTasteBud, ale pokud máte pochybnosti, vynechte ho.
Rychlý tip na pěnění a výběr rostlinného mléka. Nepokoušejte se připravovat latte s kokosovým mlékem, protože nebude pěkně pěnit. Dokud Starbucks nepřijme trend ovesného mléka, zvolte sójové!
Snídaně ve Starbucks: Držte maso, vejce a sýr, Plz
Starbucks nabízí širokou škálu snídaňových sendvičů, ale všechny obsahují buď vejce, maso nebo sýr nebo všechny tři. Vaše nejlepší sázka? Pokorné ovesné vločky – my máme v srdci verzi s borůvkami, protože s cereáliemi získáte extra dávku antioxidantů. Požádejte je, aby to udělali buď s vodou, nebo s mandlovým mlékem, protože můžete přimět baristu, aby vám to ohřál, když si objednáte.
Další možnost: všechny bagely prodávané ve Starbucks jsou veganské, kromě bagelů všeho druhu, které jsou přelité sýrem asiago. Pokud jde o pomazánky, zeptejte se, zda mají avokádovou pomazánku, která může být pyré, ale je to čisté avokádo Haas (ano, můžete si vyrobit svůj vlastní avokádový toast).Jinak si to namažte mandlovým máslem, oříškovým máslem nebo si přineste vlastní tofutti nebo nemléčný krémový sýr Violife pro syté jídlo.
Nesahejte jen po mandlích – požádejte o misky na rostlinné bázi
Máme rádi dobrý balíček mandlí stejně jako ostatní, ale jsou chvíle, kdy potřebujete něco málo navíc. Vybrané lokality zavedly zcela rostlinnou misku, jako je Vegan Superberry Açaí Bowl, což je pyré z ovoce s granolou, kokosem a pepitas. Podobně Strawberry & Toasted Mandle Overnight Grains jsou vyrobeny z kokosového mléka a jsou zcela rostlinné.
Hacky k veganství nerostlinných možností
Pokud se nezajímáte o myšlenku nákupu krabic s mléčnými výrobky a jejich vyřazení, pak Protein Box a PB&J Box jsou dobré volby a můžete je vyrobit plně rostlinné, jakmile je rozložíte a odstraníte sýr; pak vám zbývají jablka, okurky, mandle a vícezrnné krekry.Z PB&J Boxu vyndejte rozinky v čokoládě a řecký jogurtový ranč a zbyde vám sendvič, mrkev, okurky a plátky jablek, což je skoro jako jídlo.
Sečteno a podtrženo: Celkově bychom zamířili do Starbucks, když to opravdu potřebovali, ale rozhodně bychom tam neběželi jako první možnost. Kdybychom byli ve Velké Británii, toto tvrzení by nebylo pravdivé. Starbucks ve Spojeném království má dostatek rostlinných možností, aby zajistila kompletní chod. Najdete tam vše od veganských sendvičů a zábalů až po Vegan Mac and Cheese. (žárlivý.) Tady máme stále co dělat. Starbucks by nezískal A z veganských možností, ale nezískal by ani nepropadnou známku – spíše C+ od nás.
Jakou známku byste dali za veganské možnosti Starbucks? Níže zasílejte své komentáře a návrhy, jak se stravovat vegansky na cestách!
