Dokonalá šťáva na posílení imunity s čerstvými citrusovými plody
Zatímco jste doma a snažíte se neonemocnět, tento živý nápoj posílí váš imunitní systém a zažene všechny příznaky podobné chřipce, protože je nabitý antioxidanty, vitamínem C, zázvorem, kurkumou a citrusovými plody. Tohle není jeden z těch džusů, u kterých se budete muset chytit za nos, abyste vypili, tahle směs chutná lahodně a svěže.
Příprava této šťávy na posílení imunity je rychlá a snadná a bude vyžadovat pouhých 10 minut, prkénko a mixér.Nenechte své produkty zkazit, tuto směs můžete skladovat v lednici až 3 dny a znovu ji promíchat pro příště, kdy se budete potřebovat cítit svěží a plní energie. Zahoďte balíčky prášku s vitamínem C a připravte si tento syrový, čerstvý a zdravý džus.
Vývojář receptů: Hannah Sunderani @twospoons.ca
Čas přípravy: 5 minut
Čas míchání: 5 minut
Celkový čas: 10 minut
Vyrábí: 3 1/2 šálku
Proč to milujeme: Když se podíváte na počet potravin, které jste si nakoupili, abyste se doma schovávali, možná nevíte, kde začít. vaření nebo pečení. I když vám vaše čerstvé produkty nevydrží věčně, zde je způsob, jak je dobře využít: Tato šťáva vám usnadní život a budete se cítit lépe. Děti také milují pití jeho džusu, protože je sladký a má podobnou chuť jako pomerančový džus s polovičním obsahem kalorií a bez přidaných cukrů.
Alternativy: Tento recept vyžaduje Manuka med, který pomáhá zmírnit bolest v krku. Pokud jste však vegan a nejíte med, můžete do této směsi jako náhradu přidat agávový nektar. Stále budete mít stejnou chuť na sladké.
Přínosy pro zdraví: Zázvor i kurkuma mají vysoký obsah antioxidantů a jsou antibakteriální, posilují imunitní systém a pomáhají tišit bolest v krku (bolest v krku je první povzdech obyčejné chřipky nebo virózy).
Udělejte to pro: Pijte tuto šťávu jako první věc ráno, abyste se cítili nabití energií po celý den. Nebo si to udělejte, když jste pod nepříznivým počasím a máte příznaky nachlazení nebo chřipky.
Složení:
- 2 pomeranče
- Citron
- 2 mrkve (nebo 1/4 šálku (60 ml) 100% mrkvové šťávy, pokud nepoužíváte odšťavňovač)
- 3 lžíce čerstvého kořene zázvoru, nakrájeného
- 2 lžíce čerstvého kořene kurkumy, nasekané
- 1 lžíce manuka medu (nebo místního medu nebo agáve)
- 1 polévková lžíce teplé vody
Pokyny:
- Opatrně odřízněte slupky z citronu a pomeranče. Mrkev nakrájíme na velké kousky. Nakrájejte zázvor a kurkumu na malé kousky.
- Pomocí odšťavňovače přidejte pomeranče, citron, mrkev, zázvor a kurkumu.
- Smíchejte med a teplou vodu a nalijte do šťávy na oslazení, dobře promíchejte. Vychlaďte šťávu v lednici.
- Když budete připraveni k pití, rozdělte šťávu do malých šálků (1/2 šálku na porci). Popíjejte a užívejte si.
