Není nic tak posilujícího jako rozhodnutí postarat se o sebe. Je to jako nový den, nový přístup a způsob, jak získat kontrolu nad svým budoucím zdravím a wellness.
"Gratuluji k prvnímu kroku: Rozhodnutí změnit způsob stravování. Další na řadě je způsob, jak na to, kde mohou ty nejlepší úmysly spadnout. To je místo, kde přichází na řadu Řepa. Sestavili jsme tohoto komplexního průvodce, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů zdravého stravování přechodem na stravu, která se skládá z rostlinných plnohodnotných potravin s bílkovinami a živinami pocházejícími z rostlin. Tento způsob stravování bude čistší, lehčí a pomůže vašemu tělu fungovat na maximum a zároveň sníží vaše dlouhodobé riziko onemocnění."
Jak zahájit svůj 21denní program založený na rostlinách
"Průvodce 21 dny řepy vám umožní začít každý den, který vám vyhovuje. Dnes, pondělí, příští víkend, vše v pořádku. Poskytujeme vám podrobné pokyny, odpovědi na otázky, kde získám své bílkoviny a recepty, průvodce stravováním a donášku jídel (se slevou!), díky kterým bude stravování tímto způsobem hračka, ať už rádi vaříte. nebo ne."
1., 2. a 3. týden plus výběr receptů k vaření podle vašeho plánu
Podívejte se na svislé sloupce níže pod TÝDNY 1, TÝDNEM 2 a TÝDNEM 3 a podívejte se na obsah, který jsme zkompilovali, aby byl program proveditelný.
Týden 1 obsahuje základy,jako například to, co koupit do zásoby ve spíži, kde získat bílkoviny (hrách, sójové boby, ořechy a semínka, obiloviny jako quinoa, všechny jsou rostlinné zdroje plné bílkovin). Podívejte se na nákupní průvodce, které z nejlepších položek v obchodech jako Trader Joes a Costco, Target a BJs Wholesale Market. Pak naskenujte naše Recenze produktů a Měřič řepy pro hodnocení (hodnotíme chuť a zdraví) a přidejte také své recenze.
Podívejte se na ukázkový týden zdravé výživy a vytiskněte si sledovač, abyste zaznamenali svůj pokrok.
Týden 2 se soustředí na otázky jako například, co se stane, když spadnete z vozu, nebo si musíte vzít vitamín B12 a jakou roli hraje vláknina při udržení cítíš se plný.
Týden 3 je o tom, abyste se toho drželi včetně inspirativních citátů celebrit, které jsou založeny na rostlinách, tipů a triků redaktorů a toho, jak se do té doby budete cítit.Trvá asi 3 týdny, než všechny hormony z mléčných výrobků opustí vaše tělo (pokud jste milovník sýrů nebo máte ve zvyku mlíko v dopoledních hodinách) a do konce 21 dnů se budete cítit úžasně a pravděpodobně budete chtít pokračuj.
"Recepty se objevují v praktickém karuselu, abyste si mohli vybrat, co dnes uvaříte"
"Nahráli jsme Snídaně, obědy, večeře, svačiny a dezerty – všechny rostlinné a plné chuti – do těchto krásných, vizuálních obsahových kolotočů. Použijte je k vyhledání toho, co chcete vařit, a sestavte si své nejlepší dny zdravého stravování. Vyzkoušejte nějaké nové recepty nebo jen vařte své oblíbené znovu a znovu. Ať už si vyberete jakýkoli způsob stravování, tento kolotoč s recepty vám dá pocit, že to mám! každé jídlo."
Nejste kuchař? Navázali jsme partnerství se službou rozvozu lahodných jídel vytvořených šéfkuchařem Plantable, abychom pro vás dostali zasvěcenou nabídku ve výši 21 $ na váš první týden rychlého startu jídel.Zakladatelka společnosti Plantable je naše přítelkyně a chce se ujistit, že každý, kdo chce přejít na tento způsob stravování, bude mít jídla, která potřebuje, připravená vložit do mikrovlnné trouby po náročném dni, kdy to ve světě zabíjí. Využijte tuto slevu a nastartujte svůj zdravý život.
Máte dotaz? Potřebujete další podporu? Přejděte na facebookovou stránku The Beet a zveřejněte tam vše, co potřebujete nebo chcete sdílet. Chceme od tebe slyšet. Jak to jde? Buďte v kontaktu.
Ještě jste se nepřihlásili? Udělejte tak zde. Budete započítáni do naší charitativní akce s cílem vybrat peníze pro Environmental Defense Fund EDF.org, nebo nám můžete pomoci darováním spolu s The Beet. Jo, a sledujte nás na IG a FB, Twitteru a Pinterestu, protože tam budeme každý den zveřejňovat exkluzivnější obsah. Šťastný nový rok, jste zdravější. Na zdraví.
Zaregistrujte se ještě dnes a budete připraveni na to skočit, až budete připraveni začít!
PŘIHLÁŠENÍ DO 21 DENNÍ ROSTLINNÉ VÝZVY
