Dr. Scott Stoll, sportovní lékař a zakladatel projektu Plantrician Project, je velkým zastáncem zdravého stravování rostlinných potravin a vytvořil zdroj pro ostatní lékaře, aby se podělili o své zkušenosti s pomocí pacientům jíst tímto způsobem. Zde sdílí své nejlepší tipy, jak zůstat zdravý během prázdnin. Letos jsme všichni obzvláště opatrní, abychom nepořádali nebo se nezúčastnili velkých shromáždění, ale i zmenšený Den díkůvzdání představuje spoustu pokušení to s dýňovým koláčem přehnat.Ať už se připojujete k rodinnému jídlu virtuálně nebo se účastníte omezeného setkání s menším počtem bratranců a sestřenic u stolu, období jídla je období, kdy je příliš snadné porušit naše obvyklé předsevzetí a jíst všechna špatná jídla, zvláště teď, když je stres. vysoká.
Projekt Plantrician byl založen lékaři, aby pomohl lidem jíst zdravou stravu složenou z celých rostlinných potravin, pro zdraví srdce, pro snížení rizika onemocnění, jako je cukrovka, a pro dlouhověkost. Své poslání definují takto: Vzdělávat, vybavovat a zmocňovat naše lékaře, poskytovatele zdravotní péče a další osoby ovlivňující zdraví znalostmi o nesporných výhodách celozrnné rostlinné výživy.
Kromě toho, že se budete držet svého předsevzetí jíst rostlinnou stravu složenou převážně z celozrnných potravin a zůstat zdraví, zde je 7 tipů, jak být o letošních svátcích nejzdravější a přitom jíst dobře.
Elysabeth: Můžeš nám dát tipy, jak zůstat zdraví během prázdnin?
1. Nechoď na to sám
Dr. Scott Stoll: Povzbuzuji lidi, aby budovali komunitu kolem zdraví. Přizvěte si přítele, který vás bude podporovat, aby vám pomohl zůstat na správné cestě nebo se držet svých zdravotních cílů. Nemohu to dostatečně zdůraznit, protože všichni čelíme výzvám nebo pokušením a touhám a snaha překonat je může být opravdu, opravdu náročné, pokud to děláte sami.
Povzbudit přítele tím, že řekne: 'Hej, budeme spolu zdraví, když procházíme letošním prázdninovým obdobím, ” Už jen tento krok vám může pomoci lépe se rozhodnout než byste udělali, kdybyste se o to pokusili sami a záviseli na své vlastní vůli. Víte, to samo o sobě může udělat svátky velmi úspěšnými.
