"Rebel Wilsonová považovala svou váhu za výhodu v jejím komediálním herectví. Když hrála postavu Fat Amy ve filmech Pitch Perfect, mohla využít svůj obvod a velikost k tomu, aby do pohybů této postavy vnesla extra hloupost. V uplynulém roce však herečka vyvinula své myšlení a rozhodla se prožít to, co nazývá rokem zdraví. Rozhodla se cítit se zdravěji emocionálně i fyzicky a to, co začalo jako závazek k sobě samé, ji vedlo k šokující proměně."
Je to více než rok, co si loni v lednu 2020 napsala dopis, ve kterém slíbila, že svých cílů dosáhne pozitivním posílením. Wilson od té doby zhubl více než 60 liber a vypadá opravdu úžasně, jak zdravý, tak silný. Před pěti měsíci se Wilson objevil na sociálních sítích a předvedl novou štíhlou postavu (na pláži v plavkách, na udílení cen v černých šatech, v soukromém letadle), která zděsila fanoušky, kteří nehlídali pomalé a neustálé zmenšování, kterým Wilson procházel v posledních 15 měsících. Zrovna tento týden sdílela rekapitulaci své cesty na Instagramu živě a nabídla svým fanouškům a sledujícím snadné tipy a techniky, které jim pomohou začít svou cestu zdraví kdekoli a procvičit si více sebelásky.
"Během svého roku (nebo více) zdraví Wilson vyvážila stravu s vysokým obsahem bílkovin s nenáročným cvičením a začala upřednostňovat své emocionální zdraví. Vysvětlila, že jedním z aspektů její cesty bylo pochopit, proč začala jíst, aby se uklidnila – a pracovala na hledání řešení.Nyní říká: Stále jím čokoládovou tyčinku, ale není to každý den, Wilson také vysvětlil, že její cesta nebyla a není dokonalá a že se rozhodla změnit své nezdravé návyky, ale stále má chyby. Klíčem je odpustit si a jít dál."
Učte se z Wilsonových tipů a inspirujte se, jak zlepšit své emocionální a fyzické zdraví. Vysvětluje, že to začíná tím, že má zdravější vztah k jídlu a cvičení, a pak se inspiruje jejími tajemstvími úspěšného hubnutí. Pak se vydejte na vlastní cestu zdraví.
Proč se Rebel Wilson rozhodla zhubnout
"Loni v lednu 2020 se cítila jako nový rok, aby udělala pro Wilson změnu a poukázala na to, že si obvykle vybírá téma na rok dopředu, aby dosáhla nových cílů, ať už je to rok zábavy nebo rok lásky . Tato doba v jejím životě byla výjimečná, protože herečce bylo za tři měsíce 40 let a nakonec plánovala zmrazit vejce, což poznamenala, chtěla jsem mít zdravá vejce v bance."
"Než Wilson zahájila svou úspěšnou cestu hubnutí, vyzkoušela téměř všechny diety v knize, ale nikdy se jí nedokázala držet a dosáhnout svých cílů. Wilson poznamenala, že má nadváhu od svých 20 let a vždy se cítila sebevědomě tím, čemu říká křivolaká, ale nyní je zpět na váze, kterou mívala na střední škole, a cítí se ještě lépe."
"Dal bych se opravdu tvrdě na cvičení nebo dietu, pak bych přibral všechnu váhu zpátky, řekl Wilson. Ve videu vysvětlila svůj gen tuku a poznamenala, že je pro ni těžší zhubnout než pro průměrného člověka. Otevřela se také o diagnóze PCOS na vysoké škole a zmínila se, že se necítila podporována zdravotnickými odborníky – protože jí právě dali předpis a nikdy pořádně nevysvětlili, co by s tímto stavem měla dělat, aby zlepšila své reprodukční zdraví. Wilsonová ve videu řekla, že po 20 letech konečně přestala užívat léky, což je další obrovský úspěch pro herečku, která byla na hormonální horské dráze, takže bylo ještě těžší zhubnout."
Jak Rebel Wilson zhubla více než 60 liber a vysadila léky
"K Wilsonovu překvapení bylo upřednostnění jejího emocionálního zdraví tou největší a nejlepší věcí, která jí pomohla dosáhnout jejích cílů v hubnutí. Musel jsem přijít na to, proč jsem se přejídal a proč jsem emocionálně jedl, řekl Wilson v živém videu na Instagramu. Herečka zmínila, že její práce může být občas stresující a ohromující a způsob, jakým se vypořádala se slávou a tlakem, bylo jídlo. Takže v tomto okamžiku svého života se nezaměřovala pouze na cvičení a výživu, ale chtěla se také cítit šťastnější a zdravější duševně. A ačkoli není dokonalá, vysvětlila, cvičím jako zvíře, ale jsou dny, kdy necvičím tak tvrdě. Byla to cesta a já nemám takovou neuvěřitelnou disciplínu."
"V roce 2019 viděla Wilson zdravotníka v Rakousku, který si všiml, že má v těle přemnoženou kandidu, což zvyšuje chuť na cukr a ztěžuje hubnutí.Cukr byla moje slabost, řekla herečka. Wilson zkusila detoxikaci šťávou, aby jí pomohla snížit chutě, ale nedala do toho všechno. Tehdy jsem do cesty zdraví nevložil obě nohy, řekla, ale když se převalil rok 2020, napsal jsem si dopis a řekl jsem, že do toho dám všechno, pak jsem to udělal. Sečteno a podtrženo: Musíte být připraveni a musí to vycházet z vašeho nitra."
Cvičební rutina Rebel Wilson
"Wilsonova cvičební rutina je jednodušší, než si dokážete představit. Za prvé, ona je velkým zastáncem toho, že za ten den uděláte všechny vaše kroky. Většina mé fyzické aktivity je procházka, řekla fanouškům. Poukázala na to, že když je v Los Angeles, ráda se prochází v Griffin Parku a když je v New Yorku, ráda chodí k Soše svobody. Wilsonovi navíc není cizí nabíjení do strmých kopců: nikdy jsem si neuvědomil, jak moc se mi líbí turistika a pobyt v přírodě. Není nic lepšího, než si naplnit plíce čerstvým vzduchem."
"Wilson radí všem, aby chodili co nejvíce pěšky, a říká, že to nemůžete překonat, což znamená, že toho můžete dělat nekonečně mnoho a nezraníte se ani se chůzí neunavíte. Poslouchá podcasty, motivační knihy nebo nový playlist plný popových písniček. A když potřebuje dodatečnou dávku motivace, zařadí svůj hardcore playlist, který jí pomůže dostat se do velkých kopců. Wilson doporučuje poslechnout si audioknihu, která jí pomohla začít cestu hubnutí: Within: A Spiritual Awakening to Love & Weight Loss ."
"Kromě procházky, která trvá alespoň jednu hodinu každý den, Wilson ráda zvedá činky a cvičí s trenérem, kamkoli jde (jako LA nebo New York). Jen rozhýbej své tělo, řekla divákům."
Rebel Wilson's Diet and Method to mindful Eating
Wilson zjistila, že jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin je nejúčinnější dietou k dosažení jejích cílů. Hvězda uvedla, že bývala vegetariánkou, takže zavádění živočišných produktů do jídelníčku byl pro ni nový nápad, ale většinou je rostlinná s malým množstvím kuřecího masa nebo ryb a stále si užívá smoothie plné proteinů s veganským proteinovým práškem. .
"Kromě potravin, které upřednostňuje, jako je zelenina a ovoce, je stejně důležitá její technika stravování. Jím všímavě, dávám si na čas, cítím se spokojený, pak přestanu jíst, řekl Wilson. Když sním chipsy, prostě zhltnu celý sáček, dodala, takže zpracované potraviny jsou mimo. Herečka také zdůraznila, jak je důležité denně pít dostatek vody. Snažím se vypít 2-3 litry vody denně. Když Wilson shazovala kila, držela své kalorie pod 1500 denně, ale poznamenala, že to bylo jen pro první týdny, kdy chtěla zhubnout."
"Nyní, když hvězda dosáhla své cílové váhy, nevěnuje pozornost měřítku ani přísnému příjmu kalorií. Nemůžete se definovat jako číslo, to jsem prostě musel udělat na začátku pro nějaké hmatatelné míry."
"Emoční zdraví bylo pro Wilsonovo hubnutí tou největší a nejlepší věcí"
"Jedl jsem, abych otupil své emoce, naučil jsem se, že musím emoce zpracovat, abych se z něčeho dostal, řekl Wilson.Herečka měla slzy v očích, když mluvila o své depresi a o tom, jak se k sobě nechovala s láskou a respektem, nevážila jsem si sama sebe, řekla. Použila příklad, když si říkala, aby snědla celé balení brownies, protože koho to zajímá a že si to zaslouží. Změnila jsem ty vzorce, takže teď jsem víc milující a chovám se k sobě s respektem, stále pracuji na sebelásce, je těžké si to osvojit, řekla."
"Wilson říká, že psaní bylo nejlepší technikou, jak překonat její negativní myšlenky a pomoci jí vyčistit mysl. Nazývá to svým čistým emocionálním psaním, což je něco, co jí doporučil její lékař, a nyní na to Wilson přísahá. Koncept je jednoduchý: Vytáhněte telefon nebo si na hodinkách nastavte 12minutový časovač a pak začněte psát do stránkovaného deníku a začněte si zapisovat své pocity. Zapište si vše, co cítíte, a zahrňte to, za co jste vděční. Potom na konci 12 minut přidejte pozitivní poznámku o sebelásky.Pak vezměte záznam v deníku a zničte ho. Můžete ho buď spálit, nebo spláchnout do záchodu, abyste očistili své emoce. Tímto způsobem se symbolicky pustíte a očistíte svou mysl od negativních emocí. Zbavte se toho a budete mít pocit, že jste si vyčistili myšlenky a pocity."
"Wilson řekl, že nejlepší způsob, jak najít vděčnost, je být si vědom svého okolí. Je to tak jednoduché jako cítit vděčnost, že vyšlo slunce, řekla v srdečném okamžiku. Začněte svou cestu zdraví rebelů ještě dnes. Pokud chcete čistý stravovací plán rostlinných receptů, vyzkoušejte 2týdenní plán čistého stravování."
Sandra Oh a 20 dalších, které by vás mohlo překvapit, jsou rostlinné
Getty Images
1. Paul McCartney
Sir James Paul McCartney není cizí život bez masa, protože je vegetariánem už 45 let. Zpočátku se stal vegetariánem v roce 1975 se svou první manželkou Lindou McCartney a začal se zasazovat o práva zvířat.
Jason Bahr
2. Sia
"Pokud se přistihnete, že neustále zpíváte spolu s písní The Greatest, pak už jste fanouškem Sia. Sia tweetovala, že je nyní plně veganská>"Getty Images
3. Sandra Oh
Na začátku Grey's Anatomy vzala Sandra Oh sádru na rostlinný oběd do Truly Vegan v Hollywoodu. Ve své snaze inspirovat současníky k veganské stravě je o této televizní hvězdě známo, že zve své přátele na veganská jídla, která jsou chutná. Před lety přijala veganský životní styl a nadále tiše žije život bez krutostí.
4. Gisele Bündchen
"Giselle prozradila, že když byla na vrcholu své modelingové kariéry, její jídelníček sestával z cigaret, vína a moka Frappuccinos, >"Získejte obrázky pro Roberta F. Kena
