Zatímco péče o sebe by měla být prioritou po celou dobu, v těchto chvílích se stává absolutní nutností. Všichni se musíme ujistit, že dáváme našemu imunitnímu systému zaslouženou podporu, abychom se udrželi co nejzdravější. Existuje tolik způsobů, jak to udělat, a pravděpodobně jste viděli nespočet tipů a triků. Sdílím jednu z mých oblíbených – kombinaci citrusů a bylinek, která pomůže zvýšit schopnost vašeho těla bojovat s nemocí. Zde jsou ingredience a jejich výhody:
Citron: Citrony plné vitamínu C obsahují kyselinu citrónovou, která může snížit kyselost ve vašem těle a střevech, takže budete zásaditější.Citron pomáhá vyplavovat toxiny z jater, proto je výborné přidat ho hned ráno do teplé vody. Pomáhá při trávení, hydratuje a navíc je skvělý pro pokožku.
Zázvor: Ájurvéda označuje zázvor jako „univerzální lék“ kvůli jeho mnoha léčivým vlastnostem. Pomáhá při trávení a, což je nyní velmi důležité, dýchání. Může zmírnit nevolnost a zmírnit škytavku a také zničit AMA (toxiny) v těle. Má se také za to, že zlepšuje mozkovou potravu – skutečně bylinná superpotravina!
Oreganový olej: Přírodní antibiotikum, tato látka je silná, čehož si všimnete po otevření lahvičky! Stejně jako dvě výše uvedené složky může pomoci při trávení a podle vůně vás nepřekvapí, že dokáže zabíjet bakterie a potenciální viry. Působí také silně protizánětlivě.
Jablečný ocet: ACV, jak je známo, má silné antimikrobiální vlastnosti a je skvělé pro střeva. Může také pomoci snížit hladinu cukru v krvi a pomoci při hubnutí.
Skořice: Stejně jako mnoho z výše uvedených složek pomáhá skořice bojovat proti zánětu. Je nabitý antioxidanty a bylo prokázáno, že pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi – ideální pro dny, kdy to přeháníme sacharidy. (Potenciálně stále častěji, když všichni pracujeme doma!) Bylo také prokázáno, že účinně léčí infekce dýchacích cest způsobené bakteriemi. (Zdroj: He althline)
Tonikum na imunitu citrusů a bylin
Složení
- Citron (použijte šťávu z 1)
- Zázvor (použijte asi ¾”)
- Oreganový olej (1-2 kapky)
- Jablečný ocet (2 lžíce)
- Skořice (2 lžičky)
Pokyny
- Do malého hrnce nalijte 16 uncí čisté vody a přidejte čerstvý zázvor (buď najemno nasekaný nebo nastrouhaný) a buď 2 lžičky skořice nebo 1 tyčinku skořice a přiveďte k varu.
- Snižte na nízkou teplotu na další 3-4 minuty. Vypněte topení.
- Přidejte citronovou šťávu a jablečný ocet a zamíchejte. Nechte trochu vychladnout.
- Přidejte jednu až dvě kapky oreganového oleje (podle toho, co snesete) do šálku a sceďte tekutinu do šálků. Promíchejte, aby se spojily.
- Směs můžete nechat v hrnci a během dne znovu ohřívat podle potřeby, případně vynechat oreganový olej na porci, pokud chcete.
