Když udeří fibromyalgie, může to všechno pozastavit. Neustálá bolest, únava a deprese, které tento stav doprovázejí, stačí k tomu, aby kohokoli poslaly na frak.
Toto se stalo Jaya Jaya Myra. Když bolest začala, byla výzkumnicí v imunologii, takže byste si mysleli, že její případ fibromyalgie, pokud je vyléčitelný, by mohl být prozkoumán, léčen západní medicínou a vyřešen. Ale bez ohledu na to, kolik lékařů navštívila nebo kolik západních léčebných postupů vyzkoušela, nic nepomohlo.Dokud nepřišla na to, že jejím hlavním spouštěčem je jídlo, konkrétně mléčné výrobky.
Fibromyalgie postihuje miliony Američanů, kteří na diagnózu často čekají roky
Fibromyalgie není vzácné onemocnění. Postihuje dvě až osm procent obecné populace, většinou ženy ve věku 20 až 55 let. Poprvé byla hlášena v 19. století, ale protože nebyly nalezeny biomarkery, může trvat roky, než se správně diagnostikuje, takže postižení pociťují nejen bolest. , ale sám nebo nepochopený - nebo nevěřící. podle článku v lékařském časopise Rheumatologia:
"Navzdory existenci diagnostických kritérií pro FB je doba od objevení prvních příznaků do diagnózy šest a půl roku. Většina pacientů si stěžuje na chronické bolesti kloubů, svalů, hlavy a křížové oblasti páteře. Tyto stavy jsou doprovázeny únavou, problémy s usínáním a zhoršením kognitivních funkcí.Často pacienti také uvádějí ztuhlost, křeče v nohou, přecitlivělost na tlak, mravenčení a/nebo necitlivost, pocity úzkosti a deprese a bolest v obličeji. Každý pátý, kdo to dostane, nemůže pracovat, bolest je tak vysilující."
Nejlepší a nejhorší potraviny pro léčbu fibromyalgie. Pro Jayu byly mléčné výrobky spouštěčem
Výzkumníci zjistili, že nejlepší potraviny, které pomáhají léčit symptomy fibromyalgie, mají vysoký obsah libových bílkovin a vlákniny a nižší obsah sacharidů, jako je zelenina a ovoce s nízkým glykemickým indexem a celozrnné výrobky a luštěniny. Je známo, že potraviny, které bojují proti zánětu, pomáhají, zatímco potraviny jako jednoduché nebo zpracované sacharidy (chléb, muffiny, sušenky, krekry a cereálie) podle Vital Motion spouštějí vzplanutí. Ale Jaya na to musela přijít sama, protože když hledala pomoc, jen málokterý lékař jí zakázal zdravější stravu.
"Bolest a duševní muka Jayiny fibromyalgie ovládla její existenci, říká, a zničila můj život.Když ji západní léčba zanechala hůř než předtím, začala hledat alternativní metody, jak najít úlevu. Našel jsem způsoby, jak se nakonec vyléčit, a to dodržováním protizánětlivé diety. Mléčné výrobky jsem ze svého jídelníčku úplně vyloučil, protože mě z toho bolela hlava a zamlžoval se mozek. Bolelo mě z toho celé tělo. Vysazením všech druhů potravin jsem zjistil, že primární příčinou mého zánětu jsou mléčné výrobky. I kdybych to měl v malých kouscích – třeba i v malém soustu dezertu – vyvolalo by to moji bolest a zánět, což mělo velký dopad na mou schopnost být fyzicky aktivní. A být aktivní zlepšuje náladu, takže můj duševní stav byl tak nízký, jak si dokážete představit."
Jakmile se nadobro vzdala všech mléčných výrobků, začala si uvědomovat důležitost stravy a její spojitost s blahobytem. Dairy byla první stopa. Byl to klíč, který odemykal všechno.
Jak se zaměříte na své cíle, když máte mozkovou mlhu?
"Jaya zjistila, že bez mléčných výrobků se její mozková mlha zvedla, a jakmile se to stalo, byla schopná se lépe soustředit a vidět, že nežije v souladu se svými většími životními cíli.Začala chápat, že její fibromyalgie ovlivnila její vztahy, její práci – všechno. Trvalo mi dva roky, než jsem se zbavil fibromyalgie. A trvalo dalších 13 let, než jsem si uvědomil, že mým hlavním viníkem jsou mléčné výrobky. Jaya nakonec začala vše zkoumat a to ji poslalo na cestu všímavosti a meditace. Tato praxe ji vedla k tomu, aby si uvědomila, jak je nešťastná. Opustila kariéru vědeckého pracovníka a následovala své osobní vášně. Udělala úplnou změnu ve svém životě, začala psát, přednášet a stát se samostatnou výdělečnou činností, pracovala jako autorka a publicistka. Nahrála Ted X Talk: Is Purpose the Key to He alth and Wellness?"
Její nový život, který se nepodobal jejímu minulému životu, byl nejen bez mléčných výrobků, převážně rostlinné stravy, ale také bez všech zánětů v těle, které byly primární příčinou jejích bolestí. Změna jídelníčku a kariérní cesty zmírnila deprese a úzkost, které provázely její neustálou bolest, a její fibromyalgie se zvedla.Nakonec se cítila jako nová žena. Nyní žije bez bolesti a napsala knihu o tom, jak pomocí proveditelných kroků najít svůj účel, jak pomoci ostatním najít cestu z jakékoli bolesti, kterou právě prožívají, a najít novou, více účelově řízenou existenci: The Soul of Purpose : Přístup krok za krokem k vytvoření účelově řízeného, zdravého života (vydali Simon a Schuster).
Propojení mysli a těla znamená, že váš duševní stav ovlivňuje vaše fyzické zdraví
"Věci, které vás činí nešťastnými, ohrožují váš imunitní systém. Věci, které vás dělají šťastnými, posilují váš imunitní systém, vysvětluje Jaya. Je to zpráva, kterou šíří od té doby, co vyřešila své zdravotní problémy. Její kniha, webová stránka, inspirativní projevy a televizní vystoupení jsou určeny k tomu, aby pomáhaly ostatním najít svůj účel. S prvky ájurvédy a čínské medicíny spojila 5 prvků a vytvořila průvodce krok za krokem, který pomůže ostatním najít to, co je dělá šťastnými, zdroj jejich účelu.Její kniha vysvětluje, že pokud je člověk v depresi, může to vést k tomu, že bude mít nezdravý mikrobiom a začne mít na těle zničující fyzické příznaky, včetně bolesti, která je depresivní, což vás dostane do stavu, kdy je těžké se zotavit. "
Bojovat s bolestí a zánětem v těle znamená zbavit se nezdravého jídla a cukru
"Její dietní rada: Vyhýbejte se nezdravému jídlu, všem zpracovaným potravinám s přísadami, které mohou způsobit zánět, a vynechte cukr a vynechte mléčné výrobky, které mohou způsobit zánět. Její nová kniha nastiňuje spojení mezi fyzickým a emocionálním zdravím. Ukazuji lidem krok za krokem, jak budovat synergii mezi vaším fyzickým a emocionálním zdravím, počínaje dýcháním a stravou a poté jim pomáhám vymést odpadky z jejich života, aby mohli začít žít zdravěji. Myslím, že lidé potřebují vědět, jak vypadá zdraví v jejich každodenním životě. Pro ni to vypadá jako život bez věcí, které ji dělají nešťastnou – a mléka."
