Lékaři varují, že užívání vysokých dávek vitamínu D má malý nebo žádný účinek na COVID-19, a nabádají k tomu, abyste neužívali více doplňku, než je doporučeno, protože to může mít nepříznivé zdravotní účinky.
Tato aktualizace přichází poté, co lidé mlátili doplňky D jako profylaktické opatření poté, co se dozvěděli, že mnoho pacientů s nejhoršími příznaky a výsledky poté, co jim byl diagnostikován COVID-19, mělo také nedostatek vitamínu D.
Země, kde případy COVID-19 vedly k nejvyšší úmrtnosti, jsou také zeměmi, kde má větší část populace nedostatky D. Vědci z celého světa zjistili, že nejnemocnější pacienti mají často nejnižší hladiny vitaminu D. Tyto skutečnosti vedly jedince, kteří nejsou nemocní, k tomu, aby začali užívat velké dávky vitaminu D.
Kolik vitamínu D byste měli užívat? Doporučená denní dávka je 600 IU nebo maximálně 800 IU a více než to může vést k nepříznivým účinkům, jako je nevolnost a problémy s ledvinami. Harvard He alth Publishing Journal varuje před převzetím 1 000 IU, než začnete vidět zdravotní rizika. Více lidí užívá násobky doporučeného množství, protože nedostatky D byly spojeny s příznaky COVID-19, protože si myslí, že se chrání.
Vitamín D k léčbě nebo prevenci COVID-19? Není pravda. Zde je to, co nám věda říká:
"Mezi vitamínem D a onemocněním dýchacích cest existuje souvislost, ale to neznamená, že předávkování je zdravý krok.Odborníci tvrdí, že zdravá hladina vitamínu D v krvi může poskytnout určitou ochranu před nejhoršími příznaky, pokud se nakazíte COVID-19. Jednou z možných výhod je, že vitamin D může pomoci zabránit tělu v takzvané cytokinové bouři, kdy imunitní systém těla přehnaně reaguje a napadá vlastní buňky a tkáně, podobně jako histaminová reakce na alergen. Ale příliš mnoho D neprospívá."
V novém varování lékařů ve Spojeném království varují vědci z Birminghamské univerzity lidi, aby se nepředávkovali D, aby získali jakékoli potenciální výhody nebo výhodu proti viru. Podle The Independent se v nemocnicích ve Spojeném království objevuje stálý proud pacientů, kteří užívali toxické dávky vitamínu D v doplňcích, které si koupili online. Pilulky, které je otravují, obsahují až 2 250násobek doporučené denní dávky D (což je 600 IU podle Mayo Clinic) a tato toxická hladina D vystavuje pacienty riziku srdečních a ledvinových problémů. Laboratoř NHS, která uvedla, že každý týden vidí dva až tři případy předávkování.
Vědci ze Spojeného království, Evropy a USA, včetně odborníků z University of Birmingham, zveřejnili konsensus varující před užíváním vysokých dávek suplementace vitaminem D.
Podle studie nový výzkum ukazuje, že vysoké hladiny vitaminu D poskytují malý nebo žádný přínos při prevenci nebo léčbě Covid-19. Autoři studie doporučují, aby se populace držela pokynů Public He alth England ohledně suplementace.
Po neověřených zprávách, že vysoké dávky vitaminu D (vyšší než 4000 IU/den) by mohly snížit riziko nákazy COVID-19 a mohly by být použity k úspěšné léčbě viru, nová zpráva zveřejněná v časopise BMJ, Nutrition, Prevence a zdraví, zkoumal současnou vědeckou základnu důkazů o vitaminu a jeho použití při léčbě infekcí.
Vitamin D je hormon produkovaný v kůži během vystavení slunečnímu záření a pomáhá regulovat množství vápníku a fosfátu v těle, které jsou potřebné pro udržení zdravých kostí, zubů a svalů.
Trávej čas na slunci, místo abys užíval doplňky
„Většina našeho vitaminu D pochází z vystavení slunečnímu záření, ale pro mnoho lidí, zejména pro ty, kteří se během současné pandemie izolují a mají omezený přístup ke slunečnímu záření, může být dostatek vitaminu D skutečnou výzvou. Doplňování vitaminu D by se mělo provádět pod současným vedením Spojeného království,“ řekla profesorka Carolyn Greigová, spoluautorka článku, rovněž z University of Birmingham.
Profesorka Judy Buttriss, generální ředitelka British Nutrition Foundation a spoluautorka výzkumu řekla: „V souladu s nejnovějšími pokyny o vitaminu D doporučujeme lidem zvážit užívání doplňku vitaminu D v dávce 10 mikrogramů denně. během zimních měsíců (od října do března) a po celý rok, pokud je jejich čas venku omezený.
„Ačkoli existují určité důkazy, že nízký obsah vitaminu D je spojen s akutními infekcemi dýchacích cest, v současné době neexistuje dostatek důkazů o vitaminu D jako léčbě COVID-19 a je třeba se vyvarovat jeho nadměrnému doplňování, protože by mohlo být škodlivé .”
Při zkoumání předchozích studií v této oblasti vědci nenašli žádný důkaz o spojitosti mezi vysokými dávkami suplementace vitaminu D při prevenci nebo úspěšné léčbě Covid-19 a varováním před nadměrným suplementací vitaminu bez lékařského dohledu , kvůli zdravotním rizikům. Vědci dospěli k závěru, že tvrzení o přínosu vitaminu při léčbě viru nejsou v současné době podložena adekvátními studiemi na lidech a jsou založena na zjištěních ze studií, které tuto oblast konkrétně nezkoumaly.
Tvrzení o souvislosti mezi hladinami vitaminu D a infekcemi dýchacích cest zkoumali také vědci. Předchozí studie v této oblasti zjistily, že nižší stav vitaminu D je spojen s akutními infekcemi dýchacích cest, nicméně byla zjištěna omezení zjištění těchto studií. Výsledky většiny studií vycházely z údajů shromážděných od skupin obyvatel v rozvojových zemích a nelze je kvůli vnějším faktorům extrapolovat na populace z rozvinutějších zemí.Vědci se domnívají, že v současné době neexistuje žádné pevné spojení mezi příjmem vitaminu D a odolností vůči infekcím dýchacích cest.
Příliš mnoho vitamínu D může být škodlivé pro vaše zdraví
Toxicita vitaminu D, také nazývaná hypervitaminóza D, je vzácný, ale potenciálně závažný stav, ke kterému dochází, když máte v těle nadměrné množství vitaminu D.
Toxicita vitaminu D je obvykle způsobena užíváním doplňků stravy – nikoli dietou nebo sluněním. Vaše tělo reguluje množství vitaminu D produkovaného sluněním a dokonce ani obohacené potraviny neobsahují dostatek vitaminu D, abyste se o něj báli.
Příliš mnoho D může vést k hromadění vápníku v krvi (hyperkalcémie), což může způsobit nevolnost a zvracení, slabost a časté močení. Toxicita vitaminu D může také vést k bolestem kostí a ledvinovým kamenům.
Léčba zahrnuje zastavení příjmu vitaminu D a omezení příjmu vápníku. Váš lékař vám také může předepsat nitrožilní tekutiny a kortikosteroidy nebo bisfosfonáty.
Lékaři varují před užíváním čehokoli více, než je doporučená dietní dávka v USA 600 IU vitamínu D denně.
„Adekvátní hladina vitaminu D v těle je klíčová pro naše celkové zdraví, příliš málo může vést k křivici nebo rozvoji osteoporózy, ale příliš mnoho může vést ke zvýšení hladiny vápníku v krvi, což může být obzvláště škodlivé,“ řekla profesorka Sue Lanham-New, vedoucí katedry nutričních věd na University of Surrey a hlavní autorka studie.
„Úrovně vitaminu v těle lze také doplnit nutričně vyváženou stravou včetně potravin, které vitamin dodávají, jako jsou obohacené potraviny, jako jsou snídaňové cereálie, a bezpečné vystavování se slunečnímu záření ke zvýšení stavu vitaminu D.”
Většina. lidé mohou získat dostatek vitamínu D asi deseti až 15 minutami přímého slunečního záření denně.
