Potřebujete motivaci žít zdravěji a dosáhnout svých cílů? V The Beet jsme požádali lidi z celého světa, aby se podělili o své nejlepší mantry, moudrá slova nebo inspirativní citáty, které jim pomohly překonat největší životní výzvy.
Nasloucháme neúspěchům, úspěchům a radám lidí, kteří porazili nemoci, závislosti, poruchy, deprese a další tím, že jí rostlinnou stravu. Poté se s vámi a našimi čtenáři podělíme o celou cestu (v našem sloupci příběhy o úspěchu), abychom se každý den poučili z osobních zkušeností ze skutečného života a inspirovali se k chytřejším rozhodnutím.
Nový rok je hned za rohem a je pravděpodobné, že máte na mysli nový záměr nebo cíl. Nejdůležitější součástí vašeho předsevzetí je dodržet ho. Jeden jednoduchý způsob, jak se zaměřit na své cíle, je mluvit nahlas a opakovat mantry nebo afirmace, které šíří pozitivitu, uvolňují negativitu nebo pochybnosti z vaší mysli a pomáhají vám soustředit se, abyste se cítili přítomni.
Shromáždili jsme deset nejlepších manter, které jsme kdy slyšeli od lidí, kteří změnili své životy a zůstali oddaní. Učte se, myslete, oceňujte a realizujte vše, čím chcete v roce 2021 být.
Zde je 10 nejlepších manter od lidí, kteří sdíleli příběhy o úspěchu
1. Rich Roll: Vyvinul se z alkoholika ve veganského all-star sportovce a Ironmana.
"Moje mantra je: Nálada následuje akci. To znamená, že máme lidskou tendenci pokusit se udělat změnu, a pak čekáme, až uděláme tu těžkou a nepohodlnou věc. Čekáme, až budeme mít chuť to udělat. Ale ten den nikdy nepřijde. Ale pro mě M ood Follows Action znamená, že akce předchází náladu. Pokud budete čekat na akci, když na to máte chuť, možná to nikdy neuděláte. To mi pomáhá udělat první krok, jako je skočení do studené vody, když se mi to nemusí líbit, nebo neuložení budíku. A tento přístup mi pomohl v mnoha kontextech. Pomohlo mi to od doby, kdy jsem to poprvé slyšel v AA před mnoha lety. Nálada následuje? Dobře, ano. Nikdy to neuděláš a nemyslíš, přál bych si, abych to neudělal."
2. Evon Dennis: Překonala závislost na zpracovaném jídle a zhubla 140 liber na veganské stravě.
„Všechny věci fungují pro mé dobro. Miluji to, protože už jsem toho tolik prožil, a když jsem to dotáhl až sem, můžu pokračuj. Mohu dál tlačit pro sebe, pro své dívky, protože to máma dělá."
3. Britt Berlin: Bojovala s poruchou příjmu potravy a zjistila, že veganské pečení je její odbytiště.
„Přesto I Rise,je jeden z mých oblíbených citátů od Mayi Angelou. Opravdu mi to pomohlo v mých nejtemnějších chvílích. Byl okamžik, kdy jsem prostě nechtěl dál žít, takže mi citát připomněl, že se stále dokážu povznést nad všechny věci, kterými jsem prošel. S depresí lze i ty nejtěžší emoce považovat za pouhou vlnu a přejdou. Musíte s nimi prostě vyjet, protože čímkoli procházíte, můžete to překonat. Nikdy nenarazíš na něco, co nemůžeš překonat, chce to jen mentální prostor, aby si to uvědomil."
4. Athena Simpson: Potratila a vyléčila se rostlinnou stravou.
"Můžeš mít svůj nejlepší život, nebo můžeš mít alkohol. Tenhle mě právě nadchl. To druhé, o čem jsem se již zmínil, je, že pokud nemáte kontrolu nad sebou a svým časem, udělá to někdo nebo něco jiného."
5. Eric Sanchez: Léčená alopecie, úzkost, deprese a bolest na syrové veganské stravě.
„Jen ti, kteří jdou tam, kam šlo jen málo lidí, mohou vidět to, co málokdo viděl.“ Nepsal jsem to, ale rozhodně mi to pomohlo překonat spoustu mých osobní detoxikační cesta. Další, kterou miluji, je, že ke skutečné změně dochází, když bolest z toho, že zůstáváš stejná, bolí víc než cokoliv, čím procházíš."
6. Ashley Chong: Zvrátila prediabetes a zhubla 127 liber na veganské stravě.
"Pokračujte a zkoušejte. Pokud neuspějete, pokračujte. Pokud to děláte pro své zdraví, pokračujte. Budete z toho těžit."
7. JennyLee Molina: Zvrátila prediabetes a zhubla 80 kilo na veganské stravě.
"Všechno mi jde o to milovat tvé jídlo a milovat tvůj život. Chápu, že jídlo je palivo, ale já jsem především gurmán. Nemusíte jíst to, co nemáte rádi, abyste byli zdraví. Začleněním zdravých potravin do svého života budete svůj život milovat více."
8. Aidy Rogers: Překonala úzkost a deprese, zhubla 100 kilo na veganské stravě.
"Opravdu se mi líbí perspektiva, že čas není skutečný, z metafyzické perspektivy. Tímto způsobem jsem vyléčil spoustu své minulé sebestudy, viny a lítosti. Když jsem se miloval před pěti minutami, nemělo by to platit i pro mě před pěti lety, před deseti lety, kdy jsem se ještě mlátil poté, co jsem snědl sáčky Cheetos velikosti rodiny? Opravdu mi pomohlo podívat se na své minulé já jako na někoho, kdo dělá to nejlepší, co umí, a potřeboval si těmi zkušenostmi projít, abych cítil to, co cítím teď. Nemůžu se na sebe zlobit, že jsem snědl všechny ty rodinné pytlíky Cheetos a brečel ve skříni, musím ji držet a milovat. To jsem já! Pokud se chci nyní cítit lépe, nemohu se držet negativních pocitů vůči minulé verzi sebe sama, to jsem právě teď já. Opravdu mi pomohlo vidět to takhle, že jsem to celý já a budoucí verze sebe sama, můžu tu být za dvě sekundy.To je ono, pak jsem tam. Nemusíš čekat, aby ses cítila dobře. Abys byl šťastný, nemusíš čekat."
9. Doug Schmidt: V 49 letech dostal infarkt a zachránil si život přechodem na veganskou stravu.
"Je to tím, že chodím po zemi trochu měkčeji. Ať už se jedná o mé interakce s lidmi nebo interakce se zvířaty, vím, že jíst tímto způsobem pomáhá všemu a všem. Pomáhá to životnímu prostředí, pomáhá to zvířatům a vím, že nikomu neubližuji. Dalším krokem pro mě je být jemný, velkorysý a laskavý a dát to lidem, se kterými komunikuji. Znamená to tedy chodit po zemi tiše nebo jemně. To tak nějak zahrnuje všechno. Moje žena a já si občas povídáme a ptáme se jeden druhého: Vrátili byste se někdy k jídlu určitých věcí? Například jsem milovala vajíčka. Miloval jsem maso, ale když se zamyslíte nad tím, odkud se ty věci vzaly, a nad tím týráním, kterým ta zvířata procházejí, nemůžete se té myšlenky zbavit.Pro mě je tou mantrou chodit tiše po zemi."
10. Nour Danno: Trpěl autoimunitním onemocněním a stal se zdravým na veganské stravě.
"Buď laskavý ke každému druhu, i když je to krysa nebo kráva. Buďte laskaví ke každé živé bytosti, včetně stromů, čehokoli v přírodě. Je také důležité být pokorný."
11. Lauren Bosworth: Bývalá reality-star a současná podnikatelka, zakladatelka Love Wellness.
"Co je... . ne Co když. Je to mantra, která pomáhá zvládat moji úzkost. Pokud si stále říkáte Co, když si v hlavě vytváříte příběhy o tom, co by se mohlo stát, dobré nebo špatné. Říct, co je, vám umožňuje zůstat v přítomnosti."
12. Lucy Danziger: Redakční ředitelka The Beet
"&39;Miluj život, který máš a zároveň si vytvářej život, jaký chceš.&39; Význam: Nikdy si nepřej, abys měl život nebo tělo někoho jiného, úspěch nebo výsadu, protože to nevíš čím se zabývají (a každý stále něco řeší), takže si nikdy nepřej, abyste mohli vyměnit místa.Místo toho, abyste se poměřovali s někým jiným, změřte se se svým nejlepším já a pak pracujte na dosažení svých osobních cílů. Ale ať je to veselé."
13. Stephanie McClain: Digital Managing Editor v The Beet
"'Buď tady teď', jak by řekl Ram Dass. Oživení minulosti tě vede k tomu, že žiješ ve stavu lítosti, a fixování se na budoucnost tě vede k tomu, že žiješ v stav úzkosti. Opravdový mír žije v přítomném okamžiku a zaměřuje se na to, co je teď tady.
14. Hailey Welch: Editor sociálních médií v The Beet
“'Buď plamenem, ne můrou, ', což je jiný způsob, jak říct být vůdcem, ne následovníkem. Toto je věta, kterou moje babička vždy říkala, když jsem byl mladší, což znamená, že byste se měli dívat do svého nitra a být svým vlastním vůdčím světlem."
15. Caitlin Mucerino: Associate Editor ve společnosti The Beet
"&39;Netrvá déle, než uvidíte tu dobrou stránku života než tu špatnou.&39; Ján jinými slovy, neztrácejte čas ani energii hledáním toho špatného, když najít to dobré trvá stejně dlouho. Na každé negativum můžete najít dvě pozitiva."
