Všichni dřepíme, zůstáváme v bezpečí a snažíme se jíst zdravě, abychom udrželi naše těla a imunitní systém silné. Toto je ideální čas na spuštění plánu čistého stravování!
Pokud jste se ještě nepřihlásili k odběru dvoutýdenních newsletterů o čistém stravování a nestáhli si aplikaci, udělejte to nyní! Získáte 56 receptů (snídaně, obědy, svačiny a večeře plus čisté dezerty!) na příštích 14 dní.
Přečtěte si svůj zdravý nákupní seznam základních rostlinných surovin a důležitých ingrediencí, abyste se na příští dva týdny připravili na vaření a čistou stravu. Slibujeme, že z tohoto období vyjdete s pocitem a úžasem! Zde je vše, co k tomu potřebujete!
Registrace na 2týdenní plán čistého stravováníMějte se dobře, buďte ještě zdravější a svůj první e-mailový zpravodaj obdržíte v pondělí 16. března.
Získejte aplikaci pro bonusový obsah – naše exkluzivní čisté dezerty (ano, je možné mít zdravější a lahodné dezerty), které vám budou každý den chodit do telefonu. Aplikace Beet již posílá naše upozornění na Recept dne, což jsou naše oblíbenější upozornění. Připojte se nyní a získejte vše, co potřebujete k čistému jídlu, přímo do telefonu.
Váš 2týdenní nákupní seznam pro čisté stravování:
Protein rostlinného původu
- Tofu (středně tuhé)
- Veganský proteinový prášek (zde jsou naše oblíbené)
Mléčné alternativy
- Kokosové mléko
- Mandlové mléko (zde jsou naše oblíbené rostlinné mléko)
- Rostlinný kešu „parmezán“
Zrní a chléb
- Strouhanka
- Hnědá rýže
- Pearl Barley
- Penne těstoviny
- Quinoa
- Oves
- Pohanka
- Mung dahl
Konzervované a sušené potraviny
- Zeleninové zásoby
- Sušená rajčata
- Cizrna
- Černé fazole
- Kapary
- Černé olivy kalamata
- Čočka
- Červená čočka
- Strouhaný kokos
- Kakaový prášek
- Rybíz
- Hnědá čočka
- Termíny
- Nakládaný zázvor
Zelenina
- Celer
- Rajčata a cherry rajčátka
- Lilek
- Kale
- Stroužky česneku
- Cibule
- Červená cibule
- Květák
- Rebarbora
- Okurka
- libanonské okurky
- Avokádo
- brokolice
- Sladký brambor
- Špenát
- cuketa
- zelí
- Ruselská kapusta
- Střední červená řepa
- Houby
- Jalapenos
- Výhonky
- Sněhové hráškové klíčky
Bylinky
- Bazalka
- petržel
- Máta
- Kolantro
Ovoce
- Peaches
- Maliny
- Limetka
- Červené chilli
- Maliny
- Citron
- Banán
- Jablko
- Semínka granátových jablek
- Ananas
- Kaffir lime
Koření
- Výživové droždí
- Tomatový protlak
- Pesto
- Kysané zelí
- Sůl
- Pepř
- Tahini
- Vinný ocet
- Citrónová šťáva
- Javorový sirup
- Rýžový sirup
- 5 listů papíru nori
- Sushi rýžový ocet
- Ocet z bílého vína
- Tamari
Koření
- hořčičný prášek
- Kari kari
- Kmín
- Za’atar
- Koriandr
- Dill
- Koriandr
- Tymián
- Kajenský pepř
- Skořice
- Rozmarýn
- Kurkuma
- Garam masala
Ořechy a semínka
- Konopná semínka
- Lněná semínka
- Pine oříšky
- Vlašské ořechy
- Sezamová semínka
- Slunečnicová semínka
- Chia semínka
- Mandle
- Kmínová semínka
- Semínka fenyklu
Potřeby na pečení
- Vanilkový extrakt
- Skořice
- Kakaové máslo
- Kokosový cukr
- Muselový cukr
- Cizrnová mouka
- Hnědý cukr
- Prášek do pečiva
- Česnekový prášek
- Mouka (GF)
- Lněný prášek
- Prašek z vanilkového lusku
- Jedlá soda
- Veganské čokoládové lupínky
Oleje a tuky
- Olivový olej
- Kešu oříšky
- Lněný olej
- Kokosový olej
Mražené jídlo
- Mražené míchané jahody
- Mražené mango
- Mražené třešně
- Mražené maliny
Džus
Pomerančový džus
Jiné
- 2 probiotické kapsle
- Rosewater
