Váš 2týdenní plán čistého stravování
Přihlaste se do svého 2týdenního plánu čistého stravování, abyste se cítili zdravěji a silnější
Lucy Danzigerová
Přihlaste se ke svému dvoutýdennímu plánu čistého stravování, abyste se cítili zdravěji a silnější
Gratuluji k rozhodnutí změnit způsob stravování. Jako další přichází na řadu jak na to, kde přichází na řadu The Beet. Sestavili jsme tohoto komplexního průvodce, který vám pomůže dosáhnout vašeho cíle přechodu na rostlinnou dietu plnou potravin.Za pouhé dva týdny tohoto stravování se budete cítit úžasně.
Zaregistrujte se nyní
Týden 1
5 důvodů, proč nehubnete na rostlinné stravě
Kolik bílkovin skutečně potřebujete? Odpověď vás může překvapit
Na základě důkazů
Jak efektivně cvičit a trénovat na rostlinné stravě
Vaše čistá strava: Nyní je čas jíst rostlinnou stravu, abyste se cítili zdravěji
7 způsobů, jak restartovat svůj jídelníček, abyste zůstali zdraví a cítili se lépe hned teď
Váš ukázkový týden čistého stravování: 7 dní zdravých receptů, abyste se cítili co nejlépe
Nákupní seznam 1. týdne pro váš 2týdenní plán čistého stravování
Chcete posílit imunitu a snížit riziko onemocnění? Přejít na rostlinné bázi
8 knih, které vám pomohou začít na vaší cestě po rostlinách
Týden 2
17 potravin na posílení imunity, které vám pomohou bojovat s viry
Na základě důkazů
Jak se nabalit nebo opřít o rostlinnou stravu
7 rostlinných základů pro zásobování vaší spíže a mrazáku
12 nejlepších superpotravin k dennímu jídlu od odborníků na výživu
Vítejte ve druhém týdnu zdravých receptů, abyste se cítili co nejlépe
Zdravé veganské recepty najdete u Gemmy Davisové
6 nejzdravějších rostlinných dezertů. Protože si všichni zasloužíme sladkou odměnu
Co přesně (a kdy) jíst, abyste byli nejzdravější, od nejprodávanějšího lékaře
Přidejte těchto 5 superpotravin do svého smoothie, abyste zvýšili obsah živin a zůstali sytí
Recepty na snídani
Bruschetta toast s hráškem a ředkvičkou
Ořech a datlový bochník
Lilek Shakshuka s kořením ze Středního východu
Bezlepkové borůvkové palačinky
Snídaně: Zelená Breaky Bowl se špenátem, žampiony a mandlovým máslem
Jablečně skořicová granola
Sladké brambory mexické smažit
Osvěžující smoothie mísa s bobulemi, lněnými semínky a kokosem
Kořeněná ovesná mísa s jablky a zázvorem
Miska na mražené ovoce
Vysokoproteinové a bezlepkové cizrnové zábaly s čerstvými bylinkami
Kompot z malin a rebarbory s kokosovým jogurtem
Zdravé a syté tofu míchanice s čerstvým koprem
Jumpstart Morning Green Juice s mátou
Recepty na oběd
Pečená brokolicová polévka s kešu parmazánem
Citrusový a kapustový salát
Květáková a cuketová polévka s kurkumou
Veganský Caesar salát s domácím dresinkem
Salát z pečené cizrny a kapusty
Čerstvý baby zelený salát s divokou rýží, cizrnou a bylinkami
Kapustový salát s pečeným květákem a kořeněnou rýží
Lehký okurkový salát s nakrájeným avokádem a Jalapeňo
Salát z cukety a ječmene přelitý strouhaným veganským parmazánem
Jarní klíčkový salát se zázvorovým dresinkem
Ájurvédský špenát a polévka Dahl, která vás zahřeje zevnitř i zvenku
Salát z červené čočky s domácím dresinkem
Recepty na večeři
Zdravé a uklidňující sladké brambory a čočkové tandoori kari
Bezlepkové tortilly s čerstvou salsou, fazolemi a guacamole
Tacos ze sladkých brambor a černých fazolí
Zdravý zeleninový talíř s kořením na posílení imunity
Snadné květákové steaky s kořeněným restovaným zelím
Buddha Mísa S Tofu
Pečený lilkový kastrol s čočkou a semínky granátového jablka
Raketová Veganská Pizza S Domácí Zelenou Omáčkou
Zoodles s omáčkou z čerstvých rajčat
Quinoa a zeleninová sushi rolka s avokádem, okurkou a klíčky
Burger z cizrny a čočky s veganským tahini
Recepty na svačiny
Olivová tapenáda
Ananasová salsa s čerstvou mátou a limetkou
Houbové a máslové fazolové kuličky
High-protein Bliss kuličky s mandlemi, kešu a datlemi
Pesto dip s pečenými tortilla chipsutrient-hutnými krekry s hummusem
Chipsy z červené řepy
Dip z pečené řepy s blízkovýchodním kořením a domácími krekry
