"Když Rebel Wilson zveřejnila příspěvek ze soukromého letadla na cestě do Palm Beach Florida minulý víkend Memorial Day, fotka získala téměř pět tisíc komentářů ve prospěch jejího oslnivého vzhledu a štíhlé nové postavy. Měla na sobě vypasovaný černý top s rameny a šortky v motorkářském stylu, ale byl to její útlý pas a vyštíhlené tělo, které fanoušky skutečně šílelo. Její sledující komentovali vše z horkého dívčího léta ??? předtím jsi vypadala úžasně, ale teď jsi příliš horká na to, abys to zvládla, a někteří se ptali na její dietu, protože všichni jsou zvědaví, jak přesně hvězda zhubla 60 liber od loňského ledna 2020.Ať už dělala cokoli, chtěli jsme vědět, protože Rebel vypadá silná, šťastná a zdravá. Zde je vše, co potřebujete vědět o její stravě a o tom, jak ji udělat ještě zdravější pomocí rostlinných bílkovin. Pro podrobnosti o jejím sebeláskovém vzkazu si přečtěte toto."
Rebel Wilson ztratil více než 60 liber
"Wilsonová informovala o své cestě hubnutí loni v prosinci na sociálních sítích a hovořila o wellness cestě, kterou podnikla do Rakouska rok předtím, než zahájila svou úspěšnou cestu ke zdravému hubnutí. V době své cesty Wilson vysvětlila, že neměla dvě nohy úplně ve vodě, což bylo dojímavé vzhledem ke skutečnosti, že si udělala kariéru, aby se ostatní smáli. Ale cesta jí změnila život, protože byla přeměněna dietou používanou v resortu zvanou Mayr Method Diet, která se stala jedním z jejích tajemství úspěchu při hubnutí, spolu s důsledným cvičením a pozitivním cvičením sebelásky. "
"Jeden rok poté, co zůstala v resortu dva týdny, se Wilson rozhodla mít to, co nazývá svým rokem zdraví, protože řekla, že obvykle dává téma každému novému roku, ať už je to její Rok zábavy nebo Rok Milovat.Herečka se rozhodla, že rok 2020 je ideální čas na změnu zdraví: Bylo jí 40 let a plánovala si zmrazit vejce a vysvětlila, že chci zdravá vejce v bance. Ironická část zahájení cesty za zdravím se jí vyjasnila o měsíce později, když vypukla pandemie, a když se náhle zastavila práce, měla všechen čas na světě, aby si dala pauzu od produkce, pracovala na svém stresu a upřednostňujte péči o sebe."
Co je Mayr Method Diet?
Mayrova metoda je 14denní stravovací plán na hubnutí, který vytvořil rakouský lékař Dr. Franz Xaver Mayr ve 20. letech 20. století. Dvoutýdenní dietní plán vám doporučuje vyloučit veškerý přidaný cukr a kofein a také omezit příjem zpracovaných potravin, lepku a mléčných výrobků. Místo toho vám dieta říká, abyste jedli hodně zásaditých potravin, jako je ovoce, zelenina, luštěniny a sója, stejně jako potraviny s vysokým obsahem bílkovin. Luštěniny a celá zrna jako quinoa jsou nabité bílkovinami.
Program také doporučuje dietářům minimalizovat rušivé vlivy během jídla, jako je jídlo při práci nebo telefonování. Metoda také doporučuje jíst své největší jídlo brzy během dne a přestat jíst, když se cítíte sytí. Mayrova metoda navrhuje jíst pouze tepelně upravená jídla po 15:00 a přestat jíst do 19:00, což je něco, co má společné s mnoha moderními dietními strategiemi, jako je intuitivní stravování a všímavé stravování.
Wilson a další dietáři, kteří si mohou dovolit často začínat dietu 2týdenním pobytem v některém z luxusních wellness resortů VINAMAYR, aby mohli s pomocí odborníků na místě nastartovat program Mayr Method. Ale protože cena může být drahá, Dr. Harald Stossier a Helena Frith Powellová nabídli stejnou radu ve své knize: The Viva Mayr Diet: 14 Days to a Flatter Stochach and a Younger You, aby se každý mohl řídit pokyny a protokoly kdekoli.
Všimněte si, že Wilson také řekla, že udržovala své kalorie na nízké úrovni 1 500 denně, i když dieta nespecifikuje, že musíte spoléhat na omezení kalorií.Přesto se podělila o to, že jí během počáteční fáze hubnutí pomohl nízkokalorický příjem.
Jak udělat Mayrovu dietu nejzdravěji
Pokud máte zájem vyzkoušet Mayr Method Diet, zde je přesně návod, jak na to a učinit svá jídla ještě zdravějšími tím, že budete jíst rostlinné bílkoviny místo živočišných produktů (které mohou vyvolat zánět).
"Nejprve jezte pozorně a pomalu bez rušení. Pak pokud chcete víno k večeři, dejte si ho. Když máte chuť na něco nezdravého, jezte to extrémně pomalu a vychutnejte si každé sousto. autoři knihy také dodávají: Přestaňte jíst v pohybu a říkají vám, že jíst, když jste celý vystresovaný, je váš nepřítel číslo jedna. Mayrova metoda je jak o nastavení mysli, tak o přesných skupinách potravin a počtech maker. Rebel ho používala v kombinaci se sebeláskovým cvičením, jako je psaní deníku, aby snížila stres při jídle, a pak přidala každý den chůzi, aby spalovala kalorie důsledně a bez rizika zranění nebo přehánění."
Místo jídla s kuřecím nebo hovězím masem si vyberte rostlinný protein, jako je čočka, černé fazole, cizrna, tofu, sója nebo jiné luštěniny, abyste snížili zánět v těle, který může ztížit hubnutí a v konečném důsledku vedou k onemocněním, jako je srdeční onemocnění a krátkodobě způsobují bolesti kloubů a nadýmání. Abychom zjistili, které potraviny mají nejvíce rostlinných bílkovin, dodrželi jsme tento seznam:
