Chcete splnit své novoroční předsevzetí? Být úspěšný ve svém cíli jíst převážně rostlinnou stravu nebo jinou pozitivní transformaci? Zde je nejlepší koučink, který známe, jak odvést svou práci, od životní koučky, která pomáhá svým klientům transformovat jejich životy a jíst zdravěji, cítit se lépe a být spokojeni s výsledky. Jedna nápověda-- nenakládejte všechny cíle najednou. Možná budete úspěšnější, když si určíte, jaký konkrétní cíl je pro vás nejdůležitější, a uděláte to jako první.
Na začátku roku je lákavé říct si, že to všechno zvládnete: Zhubněte, začněte šetřit peníze, přestaňte pít, jděte na rostlinnou bázi a každý den choďte do posilovny. To je ctnost a zaslouží si pochvalu. Ale to může být trochu nereálné.
Požádali jsme Victorii Barrios, certifikovanou koučku pro transformaci životního stylu, aby nám pomohla pochopit, co způsobilo úspěch jejích klientů a co koučuje lidi, aby dělali, když se vydali za novým životním cílem. Barrios sdílí, jak vede lidi k trvalé změně, krok za krokem. Toto je navrženo tak, aby pomohlo každému, kdo chce přejít na rostlinnou bázi a změnit svůj přístup ke stravování, aby její triky uspěly.
Jak pomáháte lidem provádět trvalé změny v jejich životech?
Před stanovením jakýchkoli cílů říkám svým klientům, aby si nejprve stanovili svou vizi a od ní postupovali pozpátku. Proč? Můžete mít několik cílů, ale pouze jeden z nich je nyní skutečně splnitelný.
Můžete mít čtyři cíle, ale jen jeden z nich je pro vás skutečně důležitý.
Čím více cílů budete mít, tím snazší bude, když se necháte přemoci, což vám ve skutečnosti brání podniknout jakoukoli akci nebo uspět v tom nejdůležitějším cíli. Je lákavé pokusit se změnit vše najednou a objevit se jako zcela nové já. Ale je pravděpodobnější, že se jich všech vzdáte a skončíte tam, kde jste začali. Místo toho, abyste si vyjmenovali spoustu cílů a snažili se je vyřešit všechny najednou, začněte se svou vizí. Vaše vize je to, co vám dává jasnost a směr; bez něj nebudete vědět, zda jste na správné cestě k tomu, co v životě skutečně chcete, a vaše cíle (nebo přání) by vás mohly svést na špatnou cestu. Jak tedy zmapovat svou vizi? Nejprve si musíš ujasnit dvě věci:
Znej své „co“ a své „proč!“Vaše „co“ by se mělo skládat přesně z toho, co chcete pro svůj život právě teď a do té doby budoucnost, jakou byste si chtěli dovolit představit.Vaše „proč“ je důvodem vašeho „co“. Pokud nevíte, proč něco děláte, pak to není osobní a možná nikdy skutečně nepochopíte, na čem pracujete. Součástí mé vize je například pomoci ostatním pochopit, kdo jsou a co mají to udělat na této Zemi, aby mohli začít transformovat své životy. Proč? Jakmile jsem zjistil, co jsem skutečně míněn, začal jsem ve svém vlastním životě vidět obrovskou transformaci.
Nyní je řada na tobě, abys vyjádřil svou vizi svého života
Zapište si tuto vizi a zavěste ji tam, kde ji můžete vidět každý den, abyste se nedostali na vedlejší kolej. Jakmile budete mít svou vizi stanovenou, bude snazší identifikovat vaše cíle.
"Vaší vizí může být krátký odstavec nebo jen věta. Zkuste něco vnitřního, ne jen fyzického. Chci být svou nejzdravější verzí sebe sama a být laskavý k sobě i ostatním.>"
Je čas vybrat si jeden cíl a učinit jej tím nejsnadnějším nebo nejjednodušším k dosažení.
Proč? Jakmile dosáhnete jednoduchého cíle, vybuduje to důvěru v sebe a dynamiku – což znamená, že v budoucnu budete schopni dosáhnout náročnějších a dlouhodobých cílů. Poté, co se rozhodnete pro svůj jeden klíčový cíl, zapište si ho a přilepte ho vedle své vize. Ujistěte se, že si dáte realistický termín pro splnění cíle. Pokud si nejste jisti, kolik času budete potřebovat, dejte si čas navíc, ale postupujte podle něj! Nakonec o cíli někomu řekněte. Všichni potřebujeme zodpovědnost a je mnohem snazší dosáhnout našich cílů, pokud víme, že nám je někdo bude neustále připomínat. Jste připraveni na tu nejdůležitější část?
Nedělejte za úkol vašeho partnera odpovědného za to, abyste dosáhli cíle. Koneckonců, je to váš život! Jste autorem toho, jak to chodí. Napište svůj příběh, jeden odstavec nebo den po druhém.
Dejte nám vědět, jaký je váš cíl, a sdílejte jej na facebookové stránce The Beet nebo v komentářích níže. Uděláme totéž a v následujících měsících si navzájem pomůžeme dosáhnout našich klíčových cílů.
