"Teď 61letý Horton se zaměřil na výživu jako součást svého poselství o zdraví, když se zotavil z autoimunitní choroby, syndromu Ramsay Hunt (vzácná komplikace pásového oparu).Ztratil 25 liber, včetně své síly, rovnováhy a schopnosti to přinést – dočasně. Nyní nabral zpět svou sílu a je fit, než byl v minulých letech. Chce pomoci ostatním zůstat aktivní a nabití energií a zažít aktivní stárnutí. Jeho novým posláním je rozbít koncept, že lidé musí kvůli svému věku zpomalit."
Horton uvedl na trh novou produktovou řadu, a přestože stále motivuje lidi, aby každý den cvičili, toto je jeho první vpád do oblasti výživy, protože navrhl novou řadu doplňků, Power Life, aby lidem pomohl bílkoviny a živiny, které potřebují.
"Řepa zastihla Tonyho e-mailem a požádala ho, aby nám pomohl s naléhavou otázkou: Jak se můžeme motivovat, abychom byli zdraví, když se ukrýváme doma? Zde je rada, o kterou se nyní musí podělit, abyste nabrali sílu, zůstali fit a zdraví, abyste se vyhnuli jakékoli potenciální infekci. Ve své domácí posilovně (kterou mu právě závidíme) pořádá se svou ženou trénování na Facebooku Live.Můžete je sledovat na TonyHortonLife.com."
Podívejte se na jeho domácí posilovnu: Podívejte se na toto video. Oblíbená linie: Tady jsou moje klasická bradla. Každý by měl mít na dvorku bradla! Také další oblíbený moment: Když minul hod tomahavkem a dopadl na trávník, aby udělal pět kliků. Každý, kdo sleduje America&39;s Ninja Warrior, bude milovat jeho kurz ninja na dvorku. Sledujte, jak jde o tři skoky nahoru a tři skoky dolů. Jak říká: Na starého chlapa to není špatné! Podívejte se na jeho prohlídku tělocvičny a uvidíte, proč jsme se ho zeptali, jak to Pokračovat v přinášení teď, když jsme všichni zamčení uvnitř."
Q. Jaké techniky domácího cvičení můžete v tomto období vyzkoušet?
A. Být zaseknutý doma není omluva, necvičit nebo alespoň hýbat tělem tak či onak. Už dávno jsem se naučil, že nejlepším vybavením vašeho domova je vaše vlastní tělo. Cvičení horní části těla, dolní části těla, jádra a kardiovaskulární cvičení lze provádět bez jediného fitness zařízení.
Dokonalými příklady jsou kliky, dřepy a výpady, kliky a běh nebo pochod na místě. Schody jsou také perfektním způsobem, jak posílit nohy, srdce a plíce. Jedno, dva a tři schody současně jistě také poskytnou rozmanitost a různou intenzitu. Pokud cvičení není vaše věc, pusťte si hudbu a tancujte po domě, jako by se nikdo nedíval. Moje žena Shawna a já máme dvakrát týdně taneční párty se 4 písněmi.
Q. Jaké jsou tipy pro lidi, kteří právě zjišťují, že chtějí být zdraví a poprvé začít cvičit?
A. K tomu, abyste byli silnější a zdravější, nemusíte chodit do posilovny,nebo se dokonce zavázat k intenzivnímu namáhavému cvičení. Vyžaduje to, abyste důsledně dělali něco 5 až 6 dní v týdnu. Hlavním důvodem, proč tolik lidí vůbec necvičí, je nedostatek plánu a odpovědnosti. Pokud víte, co a kdy to udělat, v kombinaci s partnerem nebo skvělou skupinou lidí, se kterými to budete dělat, vaše šance, že zůstanete konzistentní, překročí střechu. Naplánujte si předem všechna cvičení/aktivity/lekce a najděte někoho/kohokoli, kdo by měl zájem se k vám přidat. Jsou vaši partneři u vás doma, ve vašem okolí, v práci, online? Stačí se jen zeptat.
