Když Adele zveřejní svou fotku ke svým 32. narozeninám, s váhou 100 liber, je to paráda. Všichni žasneme nad proměnou těla a i když Adele naprosto milujeme a zbožňujeme v jakékoli velikosti, když sedíte 7 týdnů doma s rukou v pytlíku chipsů, něco takového je přímo motivující.
"Tady pro všechny, kteří to chtějí vyzkoušet, je dieta, která údajně Adele přivedla k novému bojovému trimu. I když chcete zhubnout jen 10 kilo nebo jako já těch 15, které jsem nabral během této fáze práce z domova (které nazývám prací vedle fáze ledničky), zkuste dietu Sirtfood."
Mimochodem, Sirtfood Diet vyzkoušelo mnoho hvězd, včetně Pippa Middleton, Lorraine Pascale, šéfkuchař Food Network, modelka Jodi Kidd, Sir Ben Ainslie a boxer jménem David Haye.
Co to je:
"Sirtfoods jsou většinou rostlinného původu a mají vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají přimět vaše tělo ke spalování tuků vyšší rychlostí. Nazývá se Sirt, protože zahrnuje konzumaci potravin, které mají vysoký obsah sirtuinových aktivátorů, definovaných jako sedm proteinů nacházejících se v těle, které regulují metabolismus, záněty a životnost buněk. Potraviny vyvinuté dvěma britskými odborníky na výživu, Aidanem Gogginsem a Glenem Mattenem, mají aktivovat hubený gen vašeho těla k rychlejšímu spalování tuků. Napsali knihu, která je oficiálním průvodcem: The Official Sirtfood Diet."
Proč to funguje:
Sirt potraviny pomáhají tělu signalizovat, že by mělo zrychlit váš metabolismus a zvýšit svalovou hmotu, zatímco spalujete tuky.Seznam 20 nejlepších sirtfoods, známý také jako superfoods, zahrnuje níže uvedený seznam. Všimněte si, že každý je nadšený z vína a čokolády, ale vaše tělo ve skutečnosti neustále přijímá více vlákniny, více antioxidantů a nutričně bohaté potraviny.
Co můžeš jíst:
- Kale
- Červené víno
- Jahody
- Cibule
- Česnek
- Sója
- petržel
- Extra panenský olivový olej
- Horká čokoláda (85 % kakaa)
- zelený čaj Matcha
- Pohanka
- Kurkuma
- Vlašské ořechy
- Rukola (raketa)
- Chili z ptačího oka (papriky)
- Libeček (bylina)
- Medjool date
- Červená čekanka
- Borůvky
- Kapary
- Káva
Jak začít:
Týden 1. na dietě Sirtfood znamená, že omezíte příjem kalorií na 1 000 kalorií denně a během dne vypijete tři zelené šťávy Sirtfood. ingredience zeleného džusu Sirtfood jsou: Kapusta, rukola, petržel, celer včetně listů, polovina zeleného jablka, šťáva z poloviny citronu a zelený čaj matcha (máme rádi. Můžete si ho dát s ledem nebo přidat vodu, ale nepřidávejte rostlinné mléko ani jiné přísady, které nejsou ve výše uvedeném seznamu.
Týden 2. Měli byste zvýšit kalorie na 1 500 za den a vypít pouze dva Sirtfood Juices denně a navíc mít dvě jídla sirtfood každý den. Pokračujte v tomto vzoru, dokud neztratíte zdravou váhu, kterou vaše tělo potřebuje, aby se cítilo co nejlépe.
Zdravé pomalé a trvalé hubnutí se přidá. Pokud ztratíte 2 až 3 kila týdně, znamená to, že za pět týdnů ztratíte 15 liber. Mějte na paměti, že Adele se nezmenšila přes noc. Její úbytek na váze byl zřejmý již koncem roku 2019, takže pokud chcete zhubnout více než malé množství, řekněte si, že klíčem je konzistence, abyste ji udrželi v průběhu času.
