Mořský mech se právě teď těší prudkému nárůstu popularity z dobrého důvodu. Neuvěřitelné přínosy pro zdraví vás donutí zvážit, kdy se zbavíte všech svých doplňků a proteinových prášků a místo toho si koupíte mořský mech, protože živinami nabitá červená mořská řasa, známá také jako Irish Moss, obsahuje 92 stopových minerálů, které vaše tělo potřebuje, aby bylo optimálně zdravé. Chcete-li mořský mech začlenit do svého jídelníčku, nejprve z něj vytvořte gel, který můžete použít do svých oblíbených polévek, smoothies, salátů a dalších.Níže sdílíme snadný recept, jak vyrobit gel z mořského mechu, který se v lednici skladuje až třicet dní nebo déle v mrazáku.
Řasa pochází z atlantického pobřeží Severní Ameriky, Evropy a Karibských ostrovů a stala se hlavním proudem s pomocí přírodního bylinkáře Dr. Sebiho, který řasu doporučuje jako oblíbenou bylinu pro čištění a půst svým pacientům. Ať už si za jeho zásaditou dietou stojíte nebo ne, Dr. Sebi měl určitě alespoň v jedné věci pravdu, protože mořský mech je zdravá potravina, kterou může každý těžit z přidání do svého jídelníčku.
Mořský mech obsahuje 92 stopových minerálů
Mořský mech obsahuje 92 ze 110 stopových minerálů, které vaše tělo potřebuje, aby fungovalo co nejzdravěji, včetně železa, které se většinou nachází v červeném mase, což z něj dělá jeden z nejdůležitějších minerálů pro jedlíky rostlinného původu nebo vegetariány. Ve skutečnosti je v mořském mechu 9krát více železa než v kuře. Další výhodou pro jedlíky rostlinného původu je, že na 100 gramů mořského mechu je 6 gramů veganských bílkovin, což je snadný způsob, jak zajistit, že podporujete svaly.
Kromě mimořádných nutričních výhod se mořský mech také používá k léčbě nebo zmírnění příznaků podobných chřipce díky svým imunitním a protizánětlivým vlastnostem. Používá se také jako nástroj na hubnutí, protože mech obsahuje životně důležitý hormon štítné žlázy, který napomáhá zdravé funkci štítné žlázy a metabolismu. Chcete-li využít všech těchto důležitých výhod a cítit se nejzdravěji, naučte se vyrobit gel z mořského mechu pomocí tohoto jednoduchého receptu a videonávodu, abyste jej mohli přidat do smoothies, polévek, salátových dresinků, použít jako náhradu vajec a další.
Video produkované dlouholetým veganem a strategickým poradcem The Beet Sun Sachsem (který je také naším neoficiálním kmotrem) vás krok za krokem provede procesem, jak proměnit špinavou písečnou řasu na měkký gel, takže jej můžete uchovávat v lednici na několik týdnů nebo v mrazničce na několik měsíců a používat jej denně. Sun si objednal svůj mořský mech z Amazonie, ale také doporučujeme používat divoce vytvořený mořský mech, který se sbírá přímo z jeho přirozeného prostředí, spíše než umělá tůně.Poté, co gel připravíte, použijte jej v jednom z těchto pěti receptů z mořského mechu. Vyzkoušejte tento recept a označte nás ve svém příspěvku @thebeet, abychom se mohli podělit o vaše konečné mistrovské dílo v tomto článku. Podívejte se na video a zjistěte, jak kočka divoce hledá mořský mech.
Snadný recept na gel z mořského mechu
Složení
- 1 šálek namočeného mořského mechu alias irského mechu (důkladně vyčištěný)
- 1/2 šálku vody, nebo pokud možno méně
- 1 lžička citronové šťávy
Pokyny
- Opláchněte přibližně 1 šálek sušeného mořského mechu v sítku pod studenou vodou, abyste odstranili veškerý písek a cizí prvky
- Do misky s přibližně 1/2 šálkem vody přidejte mořský mech
- Do misky přidejte jednu lžičku citronové šťávy
- Nechte mořský mech nasáknout 3-4 hodiny. (Nepřekračujte tuto dobu, mohlo by dojít ke snížení želírovacího potenciálu)
- Rozmixujte mořský mech pomocí vysokorychlostního mixéru nebo elektrického ručního mixéru přidáním polévkové lžíce vody najednou, abyste zajistili, že zůstane hustá hmota podobná pastě
- Jakmile je mořský mech hladký, přendejte do nádoby a chlaďte
Váš průvodce nejlepšími proteinovými prášky na rostlinné bázi: Ochutnali jsme 9 bestsellerů
1. Vega Protein & Greens
"Základem Vega je hrachový protein, protein z hnědé rýže a protein sacha inchi (semena, která se jí jako ořech). Jedna porce Vega má pouze 80 kalorií a 15 g bílkovin. Proteinový prášek Vega je skvělou volbou pro každého, kdo má problémy s dostatkem zeleniny ve své stravě. Proteiny jsou kombinovány s vojtěškovým práškem, špenátovým práškem, brokolicovým práškem a organickým kapustovým práškem, což vám dává 2 porce zeleniny v jedné odměrce. Chuť tohoto proteinu byla popsána jako umělá>."2. TB12 Vanilkový rostlinný protein
Hrachový proteinový prášek Tom Brady TB12 se skládá z jednoduchých ingrediencí bez přísad. Pro každého, kdo je alergický na sóju nebo ořechy, je prášek na bázi hrachového proteinu TB12 skvělou volbou. Tomuto prášku s 24 gramy bílkovin je těžké říci ne. Tento prášek neschovávejte do smoothie, smíchejte ho s vodou a hned uvidíte hustou konzistenci připomínající vanilkový koktejl. Nejen, že to jako mléčný koktejl vypadá, ale také to tak chutná. TB12 doporučuje pít tento prášek až 20 minut po tréninku pro nejlepší regeneraci. Tento prášek si musíte objednat na webu TB12, protože není k dispozici v obchodech ani na Amazonu. Méně než 2 $ za porci!.
3. PlantFusion Complete Protein
PlantFusion je směs hrachu, artyčoků, řas a superpotravin. Sytě žluto-zlaté zbarvení proteinového prášku PlantFusion odlišuje tuto značku od ostatních. Někteří testeři zjistili, že chuť není ohromující, takže je skvělým doplňkem do smoothie, zatímco jiní cítili, že prášek je sladký.Pro ty z vás, kteří nejsou fanoušky stévie, kupte přírodní směs bez stévie. Tento proteinový prášek má nízký obsah tuku a sacharidů, takže je skvělou volbou pro každého, kdo chce zhubnout a zároveň získat dostatek bílkovin (21 g na porci). Prášek PlantFusion má sladkost, kterou si ne všichni užívali, protože stévie je jeho složkou. 1,20 $ za odměrku, je to výhodná záležitost!.
4.Vivo Perform
Vivo Perform je proteinový prášek z této skupiny nejvíce nabitý superpotravinami. Sportovci ocení tento proteinový prášek vyrobený z hrachového proteinu, konopného proteinu, rostlinných BCAA (aminokyseliny s rozvětveným řetězcem), houby reishi, bobule acai, prášek z ovoce lucuma, prášek z maca a extrakt z kurkumy. Vivo Perform je na Amazonu 59 USD, takže přejděte přímo na jejich webovou stránku za nižší cenu za 51 USD za pouzdro na obrázku níže. S 25 g bílkovin a kompletním aminokyselinovým profilem pomáhá sportovcům budovat, podávat výkon, zotavovat se a vstřebávat. Pokud chcete po tréninku rychlý proteinový nápoj, použijte při mixování šejkr, jinak se tento prášek přilepí na stěny šálku.Máte náladu na snídani plnou bílkovin? Přidejte si do ovesné kaše nebo misky na smoothie podle tohoto receptu.
