Všichni jsme každý den bombardováni toxiny na buněčné úrovni, ať už z potravin, které jíme, z prostředí, jako je voda nebo látky znečišťující ovzduší, nebo z našeho vlastního stresu. Nejpřirozenější způsob, jak čelit tomuto buněčnému stresu a bojovat s následnou únavou? Bylinky.
"Byliny mají sílu zmírňovat příznaky pomocí specifických mechanismů, které působí proti buněčnému stresu, podle Dr. Billa Rawlse, který napsal knihu o tom, jak každodenní bylinky mohou pomoci zvýšit energii, posílit imunitu a podpořit celkovou pohodu. "
"Dr. Rawls, který se vystudoval jako lékař a OBGYN, se za posledních 15 let stal expertem na vědu o bylinkách a věří, že tyto přírodní rostliny jsou stejně silné při zabíjení brouků v našem systému jako některé léky.Přehlížíme tu nejviditelnější věc pod nosem, říká, a to je síla rostlin. Náš farmaceutický svět to většinou ignoruje. Ale věda je teď venku."
Dr. Rawls věří, že kdyby si lidé každý den dali jen hrst bylinek, znamenalo by to pozoruhodný rozdíl v jejich celkové energii, trávicím systému, imunitě a pohodě.
Jak se z porodníka stal bylinkář
Dr. Rawls našel cestu ke zdravému životnímu stylu prostřednictvím bylinných zásahů do vlastního života. Nyní doufá, že pomůže ostatním zlepšit jejich energii, imunitu, trávicí zdraví a celkovou pohodu přidáním účinných bylinných doplňků do jejich každodenní rutiny.
"Chodil jsem na medicínu, ale teď si myslím, že většinu mé práce tvoří vychovatel, říká. Po celoživotním sledování pacientů a řešení své vlastní chronické nemoci věří, že většině chronických nemocí lze pomoci větší péčí o sebe, spíše než dalšími léky.Jeho názor: Když pacienta vidí lékař, je prvním cílem medikace a maskování jeho symptomů, zatímco nejlepší strategií je uzdravení na buněčné úrovni, nejlépe odstraněním toho, co symptomy způsobuje. "
Když trpěl vážným případem lymské boreliózy, která se poté projevila jako fibromyalgie, všechna antibiotika svírající střeva nezabírala, aby vyřešila jeho únavu nebo aby se cítil lépe. Bolely ho klouby a byla ohrožena jeho pohyblivost a energie. Užívání více léků nebylo řešením, rozhodl se, a tak začal zkoumat sílu bylinných léků.
Nyní napsal The Cellular Wellness Solution: Využij svůj plný zdravotní potenciál s vědecky podloženou silou bylinek o tom, jak používat každodenní bylinky k léčbě svých onemocnění a optimalizaci svého zdraví. Jeho pět oblíbených bylinek pro lepší imunitu, energii, spánek a proti stárnutí, zánětům a celkovému pocitu únavy patří k nejčastějším bylinkám, které můžete najít.Patří mezi ně adaptogeny jako Rhodiola a koření jako Kurkuma.
Bylinky jsou součástí každodenní péče o sebe
V knize Dr. Rawls učí o síle bylinné léčby a pochopení bylinek pak nabízí svá doporučení pro stravování a jak si vytvořit zdravé prostředí. Navrhuje specifické bylinky, které se vypořádají s většinou chronických problémů, kterým čelí Američané při standardní americké stravě, která má vysoký obsah nezdravého jídla, masa a nasycených tuků: chronický zánět, únava, zažívací problémy, špatný spánek, oslabená imunita a tak dále. Cílem je přejít od zvládání nemocí k optimalizaci wellness.
"Když jsem byl porodníkem, nikdy se mi ani nesnilo, že se stanu bylinkářem, vysvětlil Dr. Rawls. Ale čtyři noci v týdnu jsem byl v pohotovosti. A pak jsem dostal lymskou boreliózu a fibromyalgii a dali mi antibiotika a opravdu mi to zamotalo střeva. A tak jsem následoval své nitro."
Dr. Rawls začal zkoumat alternativní způsoby léčby, konkrétně bylinky, a odtud ho fascinovalo, jak využít sílu bylin a využít je ve svůj prospěch.
"Všechny vědecké důkazy ukázaly, že tyto věci mají výhody, a on se stal svým vlastním nejlepším pacientem. Po tříměsíčním užívání bylin se jeho fibromyalgie vyčistila, vrátila se mu energie a příznaky, včetně nepravidelného srdečního tepu, se úplně zmírnily."
Nauka o bylinkách ke snížení buněčného stresu
"Věci, o kterých lidé jako já spekulovali před 15 lety, můžeme nyní s jistotou říci, díky výzkumu, který nyní probíhá, na podporu používání bylin jako posilovače imunity, na podporu zdravějšího trávicího systému, a pro boj s vážnými nemocemi, jako je rakovina a Alzheimerova choroba, říká Dr. Rawls. Bylinky fungují při vyvážení střev lépe než většina probiotik."
"Když jsem začal dělat výzkum, uvědomil jsem si, že věda je dobrá. A náklady na bylinky jsou obecně zlomkem toho, co stojí jiná léčba, zejména u chronických onemocnění, dodává Dr. Rawls. Byl stále více přesvědčený, že bylinky podložené vědou mohou pomoci ostatním, a bádal dále.Výsledkem je život zasvěcený učení lidí o síle bylin."
Když se zraníte, vysvětluje Dr. Rawls, řekněme tím, že si podvrtnete kotník, můžete použít berle a zbavit se stresu, aby se to zahojilo. Ale na buněčné úrovni jsme neustále ve stresu z toxinů v našem prostředí a našich potravinách. A nikdy nedovolíme, aby tyto buňky měly méně stresu, aby se mohly uzdravit.
"S bylinkami se posouváme na novou úroveň: Byliny mají antistresové vlastnosti. Fytochemikálie v bylinkách nás před tím pomáhají chránit. Bylinky nám mohou pomoci lépe spát, bojovat proti zánětům a infekcím a chránit nás před fyzickými stresovými faktory."
Varné slovo: Ujistěte se, že si tyto bylinky důkladně prozkoumáte a promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, než je začnete užívat, protože některé bylinky mohou negativně interagovat mezi sebou i ostatními léky.
5 vědecky podložených bylin, které si vezměte každý den, abyste byli zdravější:
1. Rhodiola Rosea pro snížení únavy a obnovení energie a zvýšení odolnosti
Rhodiola je jedním z původních adaptogenů, což znamená, že snižuje buněčný stres.
Pěstuje se v drsném severském prostředí, ve volné přírodě se chrání, a když si ho vezmeme, uděláme ho odolnějšími a schopnějšími odolávat chemické zátěži jakéhokoli druhu.
Rhodiola zlepšuje kardiovaskulární funkce a chrání nervovou a mozkovou tkáň. Tradičně, píše Dr. Rawls, se Rhodiola používala ke zlepšení pracovní tolerance ve vysokých nadmořských výškách.
Výzkum naznačuje, že může zvýšit dodávku kyslíku do tkání, zejména srdce. Rhodiola dodává energii a zlepšuje náladu, působí proti depresi a podporuje klidný spánek.
2. Houby Reishi pro podporu imunity a pro boj se záněty a viry
Reishi je policová houba, kterou jste pravděpodobně viděli růst jako malé vějíře ze strany stromů, když jdete do lesa.
Houby Reishi duhové nebo rezavé barvy byly studovány v Japonsku a bylo zjištěno, že mají pozoruhodné protirakovinné vlastnosti, imunomodulační vlastnosti a antivirové vlastnosti, takže pomáhají bojovat proti všemu od infekce po růst nádoru.
"Jednou z hlavních výhod Reishi je, že pomáhá zlepšit spánek tím, že podporuje klid a snižuje úroveň vysokého stresu. Reishi není vhodná houba k jídlu, ale můžete si z nich uvařit čaj, nebo spíše jako doplněk."
3. Kurkuma pro prevenci artritidy, ochranu zdraví mozku a boj s mikroby
"Každý ví, jak skvělá je kurkuma, říká Dr. Rawls. V Indii lidé zkonzumují průměrně gram kurkumy denně. Indie má některé z nejnižších případů rakoviny a Alzheimerovy choroby, a to navzdory skutečnosti, že je zde silné znečištění a kurkuma je s tímto faktem spojena. Ukázalo se, že kurkuma chrání před neurodegenerativními změnami, včetně změn souvisejících s Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou, píše Dr.Rawls."
Bylo také prokázáno, že kurkuma pomáhá zmírňovat bolesti kloubů související s artritidou. Bylo prokázáno, že chrání jaterní buňky, pomáhá[ podporovat hojení žaludečních vředů a má antimikrobiální vlastnosti proti běžným bakteriím včetně stafylokoků a virům včetně herpesu a kmenů HPV.
"Podle mého názoru je kvůli objevení těchto vazeb mezi mikroby a rakovinou důležité podívat se na bylinky, jako je kurkuma, která může být součástí řešení, píše Dr. Rawls ve své knize."
4. Gotu Kola pro protizánětlivost, funkci mozku a zdravou pokožku
Gotu Kola je také imunitním pomocníkem, protože pomáhá imunitnímu systému zvládat stres a napomáhá zdravému oběhu, což pomáhá dodat pleti její přirozený lesk. Pro lepší zdraví mozku, jako posilovač imunity a revitalizátor pleti je Gotu Kola na seznamu jako všestranná zdravotní pomůcka.
5. Ostropestřec mariánský pomáhá našim játrům zbavit se toxinů z těla
Všichni jsme každý den bombardováni toxiny, z nichž mnohé nikdy nevidíme. V jednom počtu je v našem prostředí 200 000 toxinů, které tam před 100 lety nebyly. Bylo prokázáno, že ostropestřec pomáhá tělu vytvářet nové zdravé jaterní buňky.
"Ve svých 20 letech máte pěkná hovězí červená játra, vysvětluje Dr. Rawls. Ve vašich 50 a 60 letech získají vaše játra strakatý vzhled, kde jaterní buňky nahrazují tukové buňky. Někteří lidé dostanou to, čemu se říká nealkoholické ztučnění jater. Ostropestřec mariánský může chránit a pomáhat opravovat játra i po chemoterapii, zjistila jedna studie."
V podstatě ostropestřec pomáhá vašemu tělu nahradit jaterní buňky. Dosahuje toho tím, že podporuje zdravou hladinu glutathionu a dalších antioxidantů v jaterních buňkách
Pokud chcete přidat jeden další, zkuste Shilajit, což není bylina, ale fermentované minerály a fytochemikálie, které lze nalézt ve štěrbinách kolem skal ve vysokých nadmořských výškách. Shilajit se používá po stovky let k podpoře zdraví a dlouhověkosti v civilizacích kolem Himálaje, říká Dr.Rawls vysvětluje.
Shilajit je všestranným vítězem, protože pomáhá podporovat optimální funkci střev a podporuje celkovou kondici a vytrvalost, dodává Dr. Rawls.
Shilajit zlepšuje zdraví pokožky stimulací kolagenu a je mitochondriální energetický booster, což je způsob, jakým tělo přeměňuje energii v buňkách. Bylo také prokázáno, že shilajit podporuje funkci mozku a srdce, imunitní funkci a funkci imunitního systému.
Toto je jen několik z oblíbených bylin Dr. Rawlse, které denně užíváte, ale existují i jiné, které fungují v boji proti bakteriím a zlepšují zdraví střev a trávicího traktu, stejně jako dodávají energii.
Sečteno a podtrženo: Užívejte těchto 5 bylinek, abyste zvýšili energii a pomohli v boji proti stárnutí buněk
Naše buňky jsou denně zatěžovány. Byliny jim pomáhají léčit a podporovat zdraví, říká Dr. Bill Rawls. Spíše než léčit nemoci bychom měli nejprve podporovat zdraví a bylinné doplňky mohou pomoci tělu mít více energie a zůstat zdravé na buněčné úrovni.
Další odborné rady najdete v článcích The Beet's He alth & Nutrition.
