Léto je čas dnů a nocí na koktejlové párty, grilování, párty u bazénu a kocovinu. Smíchejte toto kouzelné smoothie proti kocovině plné antioxidantů a jedné aminokyseliny, prokazatelně detoxikuje vaše tělo a rychle vás vrátí do akce.
Co patří do vašeho kouzelného smoothie kúra na kocovinu a proč to funguje
1. Špenát, květák a avokádo
Tři důležité ingredience dodávají tomuto smoothie jeho kouzelnou moc: špenát, květák a avokádo. Každá z těchto potravin obsahuje speciální aminokyselinu zvanou glutathion, která působí jako antioxidant a pomáhá tělu detoxikovat tím, že vyplavuje chemikálie a toxiny, které tělo posílá do jater, ale jakmile se filtr ucpe, naplní se a nemůže hýbat. Podle studie zveřejněné v Yale Journal of Biology and Medicine pomáhá glutathion vytvářet nové jaterní buňky a urychlit proces filtrace.
Protože glutathion má silné zastřešující antioxidační vlastnosti, pomáhá také tělu bojovat proti oxidativnímu stresu a neutralizuje škodlivé volné radikály, které způsobují stárnutí na buněčné úrovni, a může dokonce vést k růstu některých druhů rakoviny. Tato důležitá aminokyselina a antioxidant může pomoci podpořit celkové zdraví posílením našeho imunitního systému. Předání je útok na tělo. Představte si glutathion jako Seal Team Six.
2. Banán
"Banány pomáhají v boji s kocovinou několika způsoby. Za prvé, mají vysoký obsah draslíku, minerálu, který je také elektrolytem, který působí na snížení sodíku a zánětu v těle. Pokud jste se někdy probudili s křečí nohou, znamená to, že vaše buňky jsou uzamčené a nevyměňují si palivo a kyslík tak, jak by měly, což je pravděpodobně způsobeno tím, že vaše tělo má nízký obsah jednoho či druhého elektrolytu, obvykle draslíku, a jednou když sníte banán a dáte si sklenici vody k rehydrataci, buňky otevřou a zavřou své membrány a elektrický obvod se vrátí do normálu."
Banán také funguje, aby dodal vašemu smoothie jemnou texturu a lahodnou sladkou chuť. Tuto přísadu nevynechávejte.
3. Meloun
Když nakrájíte pár plátků vodního melounu nebo asi šálek a přidáte ho do smoothie, díky vysokému obsahu vody to dodá dávku hydratace. Ovoce také obsahuje živinu zvanou L-citrulin, která je podle studie The Psychological Study spojena se zvýšeným průtokem krve. Meloun má také vysoký obsah lykopenu, který mu dodává sytou barvu a je silným antioxidantem (také v rajčatech), který pomáhá tělu bojovat s volnými radikály a působit proti poškození buněk.
4. Oves
Když přidáte oves, uděláte víc než jen zlepšení textury vašeho smoothie (i když když máte kocovinu, může to být velký bonus). Oves je celé zrno, které posouvá váš střevní mikrobiom zpět ke zdravému stavu, což může pomoci zvýšit náladu a energii.Oves může zabránit úzkosti, únavě, nízkému krevnímu tlaku, symptomům souvisejícím s kocovinou.
5. Borůvky
Borůvky obsahují silné antioxidanty, které našemu tělu pomáhají bojovat proti zánětu, vedlejšímu účinku kocoviny. Přesná sloučenina v borůvkách, která má silný účinek, se nazývá flavonoidy. Zejména jedna skupina flavonoidů, antokyany, je silný antioxidant, který dává borůvkám jejich zdravotní superschopnosti.
6. Kokosová voda
Kokosová voda dodá vašemu smoothie hydrataci, protože je přirozeně izotonická, což znamená, že se vstřebává rychleji než neizotonické tekutiny. Je také nabitý draslíkem a hořčíkem, dvěma minerály, které se ztrácejí, když se tělo dehydratuje.
Přidejte tyto ingredience do mixéru a pokud je to příliš husté, jednoduše přidejte led nebo více kokosové vody, podle toho, jak krémové smoothie máte rádi. Užijte si to!
The Magical Hangover Cure Smoothie
Přizpůsobte velikost porce (vyrobte 2 až 3 na mixér)
Složení
- Banány
- Meloun
- Špenát
- Květák
- Avokádo
- Oves
- borůvky
- Kokosová voda
Pokyny
- Přidejte přísady podle velikosti porce
- Rozmixujte, pulzujte, abyste vše důkladně promíchali, a pijte
Pro další skvělé recepty přejděte do knihovny receptů The Beet's 1 000 a podívejte se na naše smoothies.
