Pokud máte doma přednáctiletého nebo dospívajícího, pak víte, jak náročné může být vymýšlet nápady na svačinu. Náš Tween se změnil z roztomilého a poddajného při svačině na vyloženě rebelský. Když je škola venku, je v kuchyni víc než obvykle. Vypadá to, že má pořád hlad.
Takže toto léto zkoušíme něco nového. Představili jsme recepty, které zvládne sama. Žádná pomoc od mámy nebo táty není potřeba. Hurá pro nás! Touží po nezávislosti a my ji rádi poskytneme.
Naše neformální pozorování tohoto mystického dítěte bylo, že svačiny jí pomáhají překonat rozmrzelost, nudu a přejídání se při jídle. Ne příliš ošuntělý!
Tento Creamsicle Pop Recipe vyžaduje rostlinné produkty a používá koncentrát pomerančové šťávy pro výbuch pomerančové chuti. Kromě toho, že budete v pohodě, můžete počítat i s přidanou hodnotou těchto nutričních výhod:
Vitamín C: Tento silný antioxidant je známý tím, jak se stará o náš imunitní systém. Studie ukázaly, že má také sílu bojovat proti zánětu, regulovat krevní tlak a bojovat proti srdečním chorobám.
Protein: Bílkoviny potřebujeme pro silné kosti a svaly. Při zvažování vaší příští návštěvy mani/pedi nebo salonu pamatujte, že naše nehty a vlasy jsou tvořeny převážně bílkovinami.
Probiotika: Dobré zdraví začíná dobrým břichem. Probiotika mohou pomoci trávení a jsou skvělým způsobem, jak udržet zdraví střev.
Podívejte se na recept níže a podívejte se na další varianty, které můžete udělat.
LA Dunn je rostlinný obhájce z Bronxu. Najděte ji na IG @blackgirlseat a navštivte ji v Black Girls Eat.
Recept na mražený krémový pop
Složení
- 6 oz rostlinný jogurt
- 12 oz koncentrát pomerančové šťávy
- 1 šálek ovesného mléka
- 2 lžíce agáve
Pokyny
- Všechny ingredience přidejte do mixéru a rozmixujte do hladka.
- Nalijte směs do formiček na led a nechte zmrazit na 5-6 hodin nebo přes noc.
Další způsoby, jak vyrobit tento krémový pops:
- Přidejte kokosové mléko místo ovesného mléka
- Pro jednodušší verzi použijte pouze kokosové mléko/smetanu a koncentrát pomerančové šťávy
- Přidejte další citrusové příchutě jako citron, limetka nebo grapefruit
Výživa: 1 ze 6 nanuků
Kalorie 237 | Celkový tuk 9,5g | Nasycené mastné kyseliny 0g | Cholesterol 0 mg | Sodík 28 mg | Celkový obsah sacharidů 34,1 g | Vláknina 0,8g | Cukry celkem 18,2g | Protein 5,1g | Vitamín D 17 mcg | Vápník 64 mg | Železo 0 mg | Draslík 108mg
Pro další skvělá rostlinná jídla navštivte rozsáhlou sekci Recepty The Beet.
