Naučte se připravit dokonale opečené brambory, dokonale ochucené různými kombinacemi chutí, pomocí těchto jednoduchých technik. Křupavé zvenku, ale jemné a nadýchané uvnitř, tvoří lahodnou přílohu ke každému jídlu.
Zalité olivovým olejem, česnekem a rozmarýnem, každé sousto obsahuje pikantní bylinkovou příchuť. Nejste fanouškem tohoto koření? Koření můžete snadno upravit podle svých preferencí. Zkuste kombinace jako:
- Paprika
- Kari kari
- Kmín & koriandr
- Italské koření
Jezení potravin bohatých na antioxidanty, jako jsou brambory, prokázalo zlepšení imunitních funkcí a celkového zdraví. To znamená nižší pravděpodobnost onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a některé typy rakoviny. O důvod víc udělat dvojitou dávku pro nabitý týden dopředu!
Čas přípravy: 5 minutČas vaření: 40 minutCelkový čas:
Cena: 0,82 $ recept | 0,21 $ porce
Opečené brambory
Poslouží 4
Složení
- 1 ½ libry mini brambor, půlené (0,53 $)
- 2 lžíce olivového oleje (0,22 $)
- 2 lžičky česnekového prášku (0,03 USD)
- 2 lžičky sušeného rozmarýnu (0,02 $)
- Mořská sůl a pepř podle chuti (0,02 $)
Pokyny
- Předehřejte troubu na 450 stupňů F a umístěte rošt do středu. Přiveďte k varu velký hrnec vody a bohatě osolte. Přidejte brambory a vařte 9-10 minut, poté sceďte a nechte pár minut odležet v cedníku.
- Brambory, olivový olej, česnekový prášek, rozmarýn, sůl a pepř jemně smíchejte ve velké míse a poté je přendejte do pekáče.
- Opečte 15 minut, otočte brambory a opékejte dalších 20 minut dozlatova a křupava. Podávejte ihned teplé. Užijte si to!
Poznámky
- Pro tento recept můžete použít bílé nebo červené mini brambory (nebo kombinaci).
- Pokud máte přístup k čerstvému rozmarýnu, použijte 1 polévkovou lžíci na každou lžičku sušeného rozmarýnu.
Výživa: 1 ze 4 porcíKalorie 167 | Celkový tuk 2,5 g | Nasycené tuky 0,4 g | Cholesterol 0 mg | Sodík 100 mg | Sacharidy celkem 34,3 g | Dietní vláknina 4,8 g | Cukry celkem 1,8 g | Protein 7,2 g | Vápník 46,6 mg | Železo 3,3 mg | Draslík 1021 mg |
Jako Amazon Associates vyděláváme na kvalifikovaných nákupech.