Sezónní alergie stále způsobují svědění očí nebo rýmu? Se současným stavem klimatických změn vás nyní mohou sezónní alergie dráždit celé léto, nebo vlastně každé období, kdy se váš imunitní systém dostane do kontaktu s alergenem, jako je pyl, prach nebo srst domácích mazlíčků.
Tyto alergeny mohou vyvolat nepříjemné příznaky, jako je kašel, bolest v krku, rýma a svědění očí. Pokud se cítíte mizerně, můžete se obrátit na matku přírodu, abyste našli přírodní léky, které vám mohou pomoci zmírnit některé příznaky vaší alergie. Zde je sedm bylin, které byly studovány ke zmírnění příznaků alergie.
Co způsobuje alergie?
"K alergiím dochází, když váš imunitní systém reaguje na alergen tvorbou protilátek. Vaše tělo produkuje extra silnou histaminovou odezvu, která způsobuje, že pociťujete příznaky nosních cest, očí a plic, které se snaží vyhnat a odrazit vetřelce. Kvůli silné, příliš horlivé obraně vašeho těla můžete zaznamenat následující příznaky."
- Rýma
- Zácpa
- Ztráta čichu
- Kašel
- Kýchání
- Bolesti hlavy
- Svědivé, červené, vodnaté oči
- Kapání z nosu
Zvyky zdravého životního stylu, jako je konzumace rostlinných potravin a pití velkého množství vody, mohou pomoci zvládnout zhoršování alergií. Přírodní prostředky, jako jsou bylinky a některé potraviny, mohou poskytnout krátkodobou úlevu a pohodlí pro vaše příznaky.Vezměte prosím na vědomí, že Food and Drug Administration (FDA) nemonitoruje doplňky stravy z hlediska bezpečnosti a kvality jako jiné léky, takže je nejlepší přistupovat k doplňkům opatrně při jejich užívání, zejména u těhotných a kojících. Existuje nějaký výzkum, který podporuje sílu těchto bylin při zmírňování alergií, ale jako vždy se před jejich zavedením do vaší rutiny poraďte se svým lékařem.
Níže najděte sedm bylin plných účinných rostlinných sloučenin, které byste mohli zkusit, aby vám poskytly trochu úlevy od příznaků alergie.
7 bylinek, které pomáhají přirozeně bojovat s alergiemi
1. Mullein
Možná jste slyšeli o čaji nebo oleji z divizna na uklidnění krku nebo snadnější dýchání. Tato kvetoucí rostlina byla používána mnoha kulturami v systémech tradiční medicíny jako lék na kašel, nachlazení a dokonce i kožní onemocnění, jako je vyrážka. Z mála studií, které byly provedeny, studie z roku 2021 zjistila, že fytochemikálie divizny, jako je apigenin, luteolin a kvercetin, působí jako protizánětlivé sloučeniny ke zmírnění příznaků alergií.
2. Zlatobýl
Tato barevná rostlina je známá jako léčivá pomůcka pro uvolnění ucpaného nosu, zejména v období alergie. Tajnými složkami jsou triterpeny, rutin a kvercetin, které mají protizánětlivé vlastnosti, podle recenze z roku 2020 zveřejněné v Biomolecules. I když je zapotřebí další výzkum v této oblasti, zlatobýl lze zakoupit jako sušené čajové lístky nebo jako bylinnou tinkturu ke zmírnění příznaků.
3. Kopřiva dvoudomá
Kopřiva dvoudomá, známá také jako list kopřivy, má antihistaminové vlastnosti. Randomizovaná klinická studie z roku 2017 zkoumala účinky kopřivy dvoudomé na lidi s alergickou rýmou. Účastníci, kteří užívali kopřivu, vedli k významnému snížení závažnosti jejich klinických příznaků, jako je kýchání a kašel. Zatímco v této oblasti je zapotřebí další výzkum, kopřiva dvoudomá má biochemické sloučeniny, které mohou mít léčivé vlastnosti.
4. Butterbur
Tato rostlina z čeledi kopretinových může být mocnější, než si myslíte. Z mála provedených studií klinický výzkum z roku 2018 International Consensus Statement on Allergy and Rhinology ukazuje, že mateřídouška může poskytnout úlevu od alergie inhibicí syntézy histaminu. Histamin je chemická látka nacházející se v tělesných buňkách, která je zodpovědná za příznaky alergie, jako je kýchání a kašel.
5. Horehound
Horehound je rostlina hořké chuti z čeledi mátovitých, která se používá v systémech tradiční medicíny po staletí. Vzhledem k jeho vysokému bioaktivnímu potenciálu a sloučenině marrubiinu bylo podle tohoto přehledu z roku 2020 zveřejněného v Molecules studováno, že má vlastnosti potlačující kašel a vykašlávání. I když potřebujeme další výzkum, abychom porozuměli účinkům jablečníku obecného na alergie, lze jej zakoupit jako čaj, bylinnou tinkturu nebo dokonce bonbón na příznaky.
6. Rozmarýn
Možná jste slyšeli o pití rozmarýnového čaje nebo jeho konzumaci v polévce, když bojujete s alergiemi. Z mála studií v této oblasti výzkumná studie z roku 2020 zjistila, že složky v rozmarýnu zřejmě inhibují proces vedoucí k alergické reakci. Tyto chemikálie byly studovány, aby reagovaly na běžné alergeny, jako je pyl a zvířecí srst. Klíč k tomuto účinku je spojen s kyselinou rozmarinovou, která má protizánětlivé vlastnosti.
7. Echinacea
Jako jeden z nejoblíbenějších doplňků v zemi se echinacea široce používá ke zmírnění příznaků spojených s alergiemi, jako je nachlazení nebo bolest v krku. V této oblasti bylo provedeno několik studií, ale přehled 14 klinických studií zjistil, že echinacea snížila pravděpodobnost vzniku nachlazení o 58 procent a délku nachlazení o jeden až čtyři dny. Echinaceu lze užívat jako čaj, kapky proti kašli, kapsle nebo tinkturu.
Sečteno a podtrženo: Pokud trpíte alergiemi po celý rok, zvažte bylinné léky
Někteří lidé mají to štěstí, že trpí příznaky alergie v létě i v jiných ročních obdobích. Pokud je vám zle z volně prodejných léků, které vás vyřadí z funkce, vyzkoušejte jednu z těchto sedmi bylin, u kterých bylo prokázáno, že pomáhají v boji s příznaky alergie bez léků.
Další vědecky podložený zdravotní obsah naleznete v článcích The Beet's He alth & Nutrition.
