Dýně se objevuje všude (chápeme, je podzim), takže nás nepřekvapilo, když se Tom Brady podělil o svůj recept na palačinky připravené z rostlinného proteinu TB12 a dýně! Načerpejte energii a sledujte svůj oblíbený tým v den zápasu. Na rozdíl od mnoha nejoblíbenějších podzimních dýňových pochoutek, které bohužel postrádají nutriční hodnotu, jsou plné zdravých ingrediencí a čistých bílkovin. Právě včas, aby přivítal podzim, sdílel TB12 tento recept na proteinovou palačinku z dýně s kořením, zabalenou s vlákninou, draslíkem a vitamínem C – to vše podporuje zdraví srdce.
The Beet udělala recept zcela veganským tím, že nahradila mléčné výrobky a vejce rostlinnými bílkovinami, mandlovým nebo ovesným mlékem a lněnými vejci.Tento snadný recept vyžaduje jednu misku, takže čištění je bezproblémové. Puntíky dýně ve spojení s vanilkovým rostlinným proteinem TB12 tvoří lahodný recept, který podpoří každý den.
Pro více rostlinných receptů od Toma Bradyho se podívejte na jeho 6 oblíbených, vše od jeho jahodového smoothie po sladký bramborový avokádový toast.
Tom Brady's TB12 Pumpkin Spice Protein Pancake
Poslouží 2-4
Složení
- 2 lněná vejce
- 1/2 šálku dýňového pyré
- 1/2 šálku staromódního ovsa
- 1 odměrka TB12 Vanilkový rostlinný protein
- 1 lžička dýňového koření (směs skořice, zázvoru, hřebíčku a muškátového oříšku)
- 1/2 ČL prášku do pečiva
- 3/4 šálku mandlového nebo ovesného mléka
- Volitelné: Mandle a mandlové máslo na ozdobu
Pokyny
- Smíchejte všechny ingredience v míse nebo mixéru.
- Zahřejte nepřilnavou pánev na střední/středně vysokou teplotu
- Do pánve přidejte kokosový olej nebo avokádový olej a nalijte do pánve asi 1/4 šálku těsta.
- Jakmile bude palačinka probublávat, asi 2-3 minuty, otočte. Vařte další 2-3 minuty.
- Navrch dejte mandlové máslo a mandle. Užijte si to!
Jako Amazon Associates vyděláváme na kvalifikovaných nákupech.
