Bývalo to tak, že pokud jste jedli rostlinné produkty, museli jste se uchýlit k chromému salátu, když jste se ocitli v restauraci rychlého občerstvení. Možná jste ho spárovali s hranolky, plátky jablek nebo nápojem a doufali jste, že za hodinu nebudete hladovět. Ale restaurace rychlého občerstvení konečně dostaly zprávu, že jejich zákaznická základna nepřichází jen na burger, smažené kuře nebo hovězí taco.
Mnoho restaurací rychlého občerstvení má nyní veganské možnosti a přichází s kreativními a chutnými způsoby, jak dostat do jídelníčku více zeleniny.Některé ze způsobů, jak jsou veganské a vegetariánské možnosti rychlého občerstvení, jsou prostřednictvím společností, které jim poskytují produkty: hlavně Beyond Meat a Impossible Foods. Jessica Cording, RD, autorka knihy The Little Book of Game Changers, zde sdílí své názory na některé z nejnovějších novinek, které uvidíte na národních nabídkách restaurací rychlého občerstvení, a také na to, co přeskočit a co vyzkoušet.
„Myslím, že je skvělé, že je k dispozici více těchto možností pro lidi, kteří chtějí jíst více rostlinnou stravu – zejména pro lidi, kteří hodně cestují za prací nebo žijí v oblastech, kde nemusí být mnoho jiných možností než zařízení rychlého občerstvení,“ říká Cording. U všech těchto položek menu mějte na paměti, že to, že je něco veganské, ještě neznamená, že je to zdravé, dodává.
Jak si objednat veganské v řetězcích rychlého občerstvení
1. Burger King
Ukázalo se, že pokud jíte vegansky, můžete se spolehnout na mnohem víc než na salát.
- Veggie Burger: Tento alternativní burger s masem je vyroben z Morningstar Farms Garden Veggie Patty, přelitý zeleninou a podávaný na housce se sezamovými semínky.
- Impossible Whopper: The Impossible Whopper je jako klasický Whopper®, ale vyrobený z Impossible™ placičky. Tato „masová“ placička na rostlinné bázi je vyrobena ze sójového proteinu, bramborového proteinu, kokosového oleje, slunečnicového oleje a hemu (forma železa). Ujistěte se, že jste odstranili majonézu pro jídlo bez mléčných výrobků.
„Stále chcete myslet na vyvážené jídlo, protože jedna věc, která je opravdu důležitá pro podporu celkového zdraví, je stabilní hladina cukru v krvi,“ říká Cording. "Takže pokud jíte hranolky a bramborovou kaši, jsou vegetariánské, rostlinné, ale ve skutečnosti nedáváte svému tělu mnoho kromě sacharidů k práci." S burgerem MorningStar Farms získáváte bílkoviny z burgeru a sacharidy z housky, takže hranolky pravděpodobně nepotřebujete, navrhuje Cording.Místo toho zůstaň s přílohovým salátem.
2. Bílý zámek
Tento hamburgerový řetězec, známý svými mini čtvercovými posuvníky, na některých zúčastněných místech naskočil na veganský vlak.
- Impossible Slider: Vypadají stejně jako původní slidery, ale jsou vyrobeny z hamburgerů Impossible Foods a obsahují 11 gramů bílkovin. White Castle informuje zákazníky, že „Impossible Slider nechutná jako náš Original Slider a to nebylo jeho záměrem. Jeho účelem je nabídnout našim zákazníkům veganský slider, který kopíruje chuť hovězího masa, ale nechutná jako náš základní slider White Castle.“ Můžete také udělat toto jídlo veganské, když budete držet sýr.
„Myslím, že značky jako Impossible Meat a Beyond Meat jsou krokem správným směrem,“ říká Cording. „Skutečnost, že jsou stále dostupnější, je dobrá. Myslím, že lidem, kteří ty produkty rádi jedí doma, se bude líbit, že je najdou ve více provozovnách.A co se týče chuti, textury, myslím, že jsou rozhodně o krok nad některými staršími generacemi vegetariánských burgerů.“
3. Taco Bell
Tato restaurace rychlého občerstvení byla možná jednou z prvních, kterou jste navštívili při přechodu na veganské stravování. Je to proto, že Taco Bell má osm milionů vegetariánských kombinací a ročně prodá 350 milionů vegetariánských položek prostřednictvím substitucí menu nebo objednáním vegetariánského menu. Ve skutečnosti to byla první restaurace s rychlým občerstvením, která nabízela certifikované pokrmy American Vegetarian Association (AVA).
- Black Bean Burrito: Věděl jsi, že na tento seznam bude fazolové burrito. Tento zábal se skládá z kořeněné rýže, směsi tří sýrů, černých fazolí a omáčky. Odstraňte sýr a sub guacamole pro veganské jídlo.
- Veggie Power Menu Bowl: Tato vydatná mísa se skládá z guacamole, zakysané smetany, pico de gallo, dvojité porce kořeněných černých fazolí a hlávkového salátu s přílohou avokádového ranče omáčka. Odstraňte zakysanou smetanu a avokádovou rančovou omáčku.
- Pikantní Tostada: Vychutnejte si svačinu, když si objednáte tuto otevřenou položku menu na křupavé skořápce s smaženými fazolemi, pravým sýrem čedar, rajčaty a hlávkovým salátem, červená omáčka a chipotle omáčka.
- Cinnamon Twists: Tento certifikovaný veganský dezert je jen pufovaná pšenice, kukuřice a rýže obalená ve skořicovém cukru. Zvoní pouze za 1 $, takže je to skvělý doplněk k jakékoli objednávce, pokud máte chuť na něco sladkého.
Dejte si pozor na vegetariánské položky menu, které se skládají z velkého množství sýra a rýže, říká Cording. "Obvykle klientům říkám, že když jedí vegansky v Taco Bell, aby si vytvořili power bowl s černými fazolemi a doplnili to trochou guacamole, hlávkového salátu, rajčat a salsy pro dobrou kombinaci bílkovin, tuků a sacharidů."
4. Carl’s Jr.
Další značka, která je synonymem pro hovězí burgery, Carl’s Jr. nabízí několik veganských možností pro milovníky zeleniny a rostlin.
- Beyond Famous Star Burger: Made with Beyond Meat, tým Carl’s Jr. říká, že chutná „neuvěřitelně“. Tento burger obsahuje 30 gramů bílkovin, přičemž 20 z nich pochází z rostlinné placičky. Můžete si vyrobit jakýkoli burger nebo sendvič z jejich nabídky „Go Beyond“ nahrazením této placičky Beyond Burger za 2 $ navíc.
- Thickburger Guacamole: Spíš guacamole sendvič než burger, je to jako jíst burger se všemi polevami - ale hlavní protein spadl z housky. Místo masa se vyrábí z guacamole, sýra Pepper Jack a zeleniny na housce. Odstraňte Pepper Jack pro variantu bez mléčných výrobků.
„Myslím, že mít možnost všech oprav bez burgeru jako v jejich Guacamole Thickburger je dobré řešení, zvláště pokud někdo nechce jíst hamburger na sójovém základě,“ říká Cording. „Neříkám, že je to nutně zdravá varianta, protože je to stále velmi kalorické jídlo s vysokým obsahem sodíku, ale to znamená, že pokud někdo chce vynechat burger, ale přesto chce mít ten zážitek z burgeru a všechny ty chutě, tohle je kreativní možnost.”
5. Del Taco
Toto byl první národní mexický řetězec rychlého občerstvení, který nabízel Beyond Meat v 580 restauracích společnosti po celé zemi.
- Beyond Avocado Taco (vegan): Skládá se z ochucených veganských drobenek Beyond Meat Del Taco, přelitých avokádem, hlávkovým salátem a rajčaty v křupavé skořápce.
- Epic Beyond Original Mex Burrito: Nabité Beyond Meat, pomalu vařenými fazolemi vyrobenými z nuly, koriandrovou limetkovou rýží, čerstvým guacamole a ručně vyrobeným pico de gallo v mouce tortilla, tohle burrito je 100% veganské.
- Avokádová vegetariánská mísa: Pokud hledáte variantu s nižším obsahem sacharidů, tato miska obsahuje nakrájené avokádo, kořeněné černé fazole, nakrájenou cibuli, čerstvá nakrájená rajčata a čerstvé Směs římského a ledového salátu, podávaná s koriandrovou limetkovou rýží.
„U kterékoli z těchto položek menu vězte, že dostáváte jídlo s velmi vysokým obsahem sodíku,“ říká Cording. "Tak se podívej, kde můžeš mít na paměti snížení příjmu sodíku po zbytek dne."
6. Starbucks
Od doby, kdy v roce 2006 začal nabízet snídaňové sendviče, se kávový konglomerát stal konkurentem v oblasti rychlého občerstvení. Můžete si dát své oblíbené teplé a studené nápoje vyrobené z mandlového, kokosového nebo ovesného mléka, ale k dispozici jsou také možnosti rostlinné stravy.
- Baja Veggie Wrap z černých fazolí: Tato položka studeného menu je vhodná pro vydatný oběd s kořeněnými černými fazolemi, salsou a míchanou zeleninou, zabalenou ve špenátové tortillové zábale s párem jalapeño smetanovo-sýrová pomazánka.
- Cizrnová kousátka & Avokádová proteinová krabičkax: Krabička je rychlé, snadné a syté jídlo s sebou. Předbalené jídlo přináší výživnou a na bílkoviny bohatou variantu pro každého patrona Starbucks. Jídelní box je perfektní nákup, pokud potřebujete levný oběd nebo odpolední svačinu.
- Bagel s nemléčným smetanovým sýrem Miyoko: Pokud máte to štěstí, že žijete v oblasti Washingtonu, můžete být poblíž Starbucks, který testuje nemléčné výrobky Miyoko smetanový sýr v příchutích Cinnamon Raisin and Everything.Doufejme, že se z toho v příštích měsících stane stálá položka menu dostupná po celé zemi.
- Nemožný snídaňový sendvič: Ačkoli tento snídaňový sendvič by mohl být veganizován pouze tím, že na ciabatta chléb dáte Impossible placičku a přidáte kečup, tento sendvič má ne příliš rostlinnou - vejce a ostrý plátek sýra čedar.
„Nemyslím si, že by tyto produkty rychlého občerstvení rostlinného původu měly být páteří vaší stravy a neměly by být součástí každodenní stravy, protože jsou to zpracované potraviny,“ říká Cording. Obecně Cording říká, že je lepší založit svou rostlinnou stravu na přirozených, plnohodnotných potravinách, ale když spěcháte nebo máte omezené možnosti na cestách, tyto položky nabídky vám mohou pomoci držet se vašeho rostlinného životního stylu. když máte omezený čas nebo možnosti zdravého stravování kolem vás.
7. Chick-Fil-A
S názvem, který v názvu obsahuje kuřecí maso, nenajdete v nabídce přehršel veganských možností, ale pokud jste v nouzi, existuje několik způsobů, jak svého vegana uspokojit chutě.
- Grilovaný Cool Wrap: Cool Wrap může být snadno veganský, když odstraníte kuře a sýr. Možnost lehkého oběda je zabalena se zeleným listovým salátem, mrkví a červeným zelím v rolovaném moučném chlebu. Cool wrap lze obléknout buď veganským vinaigrettem nebo lehkým italským dresinkem. Pro trochu extra chuti můžete přidat nějakou typickou polynéskou nebo grilovanou omáčku.
- Grilovaný tržní salát: Trhový salát lze udělat pro vegany, když odstraníte modrý sýr a kuře. Salát mísí sladké a slané chutě s lahodnou rozmanitostí ovoce včetně jahod, borůvek a jablek na lůžku z nakrájeného římského salátu a baby greenu. Salát je nejlepší jíst s lehkým balsamikovým vinaigretem nebo lehkým italským dresinkem.
- Spicy Southwest Salad: Pikantní salát Southwest, který doporučuje Chick-Fil-A k obědu nebo večeři, je naskládaný s hroznovými rajčaty, pečenou kukuřicí, chilli poblano, červeným zvonem papriky a černé fazole.Polevy sedí na lůžku se smíšenou zeleninou a Chick-Fil-A dokončuje salát s kořeněnými tortillami a chilli limetkovými Pepitas. Jako náhradu smetanové salsy dresingu doporučujeme použít Chili Lime Vinaigrette a ujistěte se, že jste odstranili jak sýrovou směs, tak kuře.
8. Chipotle
Není žádným překvapením, že Chipotle tvoří tento seznam veganských restaurací s rychlým občerstvením. Díky super přizpůsobitelnému menu je snadné vidět, jak můžete bez námahy sestavit neomezené možnosti rostlinného menu.
- Burrito: Chiptole Burrito je nejtěžší a nejlepší varianta v nabídce. Měkkou, rozehřátou tortillu z mouky lze plnit libovolným počtem ingrediencí, což z ní dělá jedno z nejsytějších rychlých veganských jídel na trhu. Jednou z největších věcí na Chipotle je, že podává tofu sofritas, čímž společnost staví nad své konkurenty. Síť restaurací nabízí černé fazole spolu s tofu jako proteinovou náhražku, ale Chipotle je jediná restaurace s rychlým servisem inspirovaná Mexikem, která zákazníkům poskytuje tofu sofritas k burritos.Od guacamole po koriandrovou rýži, burrito Chipotle má veškerou chuť, kterou si můžete přát, a ještě více.
- Tacos: Jídlo se třemi tacos je v Chipotle méně konvenční variantou, ale naráží na všechny známky toho, abyste odcházeli více než spokojeni. Tacos se balí do tortil z měkké mouky nebo křupavých kukuřičných taco skořápek. Své tacos si můžete přizpůsobit tak, aby obsahovaly kteroukoli z veganských náplní. Nejlepší na tom je, že tři tacos nemusí obsahovat stejný obsah, takže přizpůsobení je klíčovým faktorem kreslení pro tři taco jídla. Náš návrh je dát si jedno taco na tofu, jedno na černé fazole a jedno na fazole pinto a pak to dozdobit podle chuti.
- Burrito Bowls: Jediné jídlo, které zasytí víc než burrito, je Chipotlova miska na burrito. I když tato varianta tortillu zlikviduje, je možné z misky na burrito připravit dvě plná jídla. Obvykle se podává s rýžovým základem a můžete si objednat kteroukoli z veganských ingrediencí na pokrytí misky na burrito.Možnost s nižším obsahem sacharidů je určitě pro ty, kteří si chtějí buď snáze ušetřit zbytky, nebo si raději sednou a nespěchají jíst vidličkou. Pro Tip: Objednejte si tortillu (nebo dvě) na boku, abyste získali ještě více kilometrů z vaší misky.
- Saláty: Pro nejzdravější variantu jsou Chipotle’s saláty perfektní volbou. Salát se podává na římském salátu než na rýžovém základu burrito misky. Salát je snadná, zdravá varianta s nízkým obsahem sacharidů, která stále poskytne každému zákazníkovi plný zážitek z Chipotle. Na salát si můžete objednat kteroukoli z normálních ingrediencí, včetně sofritas tofu a fajita zeleniny, abyste získali plný zážitek z burrita bez takové zátěže.
9. Metro
Vzhledem k tomu, že Subway nemá veganské a rostlinné proteinové možnosti, budete muset složit sendvič plný zeleniny, ale to neznamená, že to nelze udělat!
- Bezmasá karbanátka Marinara: Napříč U.V S. a Kanadě se Subways spojily s Beyond Meat, aby vytvořily jednu z nejoblíbenějších rostlinných substancí: The meatball sub. Sendvič lze nalézt na vybraných místech a obsahuje rostlinné masové kuličky a omáčku marinara Subway na vašem chlebu. Sendvič je dodáván s parmazánem, ale lze jej vynechat a připravit delikátní veganskou masovou kouli. Pokud jsou v nabídce masové kuličky, je možné získat salát, který obsahuje i rostlinné karbanátky, což je proteinová náhražka pro zákazníky, kteří se vyhýbají chlebu.
- Falafel: Náplň falafelového sendviče je často zobrazena spolu s mléčnou omáčkou tzatziki, ale pokud budete mít to štěstí, že najdete místo v metru, které sendvič nabízí, falafel dobře se snoubí s řadou rostlinných omáček. Možnost pro vegany lze nalézt ve vybraných obchodech. Proteinová náhražka se skládá ze smažené cizrny ochucené výběrem středomořských bylinek a funguje jako perfektní protein do salátu nebo sendviče.
10. Qdoba
S vysoce přizpůsobitelným menu, jako je Chipotle, má Qdoba také spoustu veganských možností, ačkoli řetězec Tex-Mex chybí, pokud jde o rostlinné mléčné alternativy, nabízí Impossible Meat pro snadný protein vyměnit. Zde je vše, co nabízejí:
- Impossible Fajita Bowl: Doporučená rostlinná základní surovina nabízí snadnou volbu pro všechny veganské zákazníky. Charakteristická mísa je dodávána s rostlinným proteinem Impossible, fajita zeleninou, kukuřičnou salsou, salsou, Verde a černými fazolemi s koriandrovou limetkovou rýží. Veganská mísa je perfektní volbou pro něco rychlého a sytého. Mísu lze také upravit tak, aby obsahovala jakékoli další veganské omáčky nebo přísady, které chcete přidat. Misky Qdoba fungují perfektně i na zbytky. Dejte zbytky do lednice a druhý den si vezměte přenosný oběd s sebou.
- Nemožné Fajita Burrito: Nemožnou Fajita Bowl lze snadno proměnit v lahodné burrito.Každý miluje personalizované rychlé neformální mexické restaurace pro obrovské a cenově dostupné burrito. Impossible Fajita Burrito dává zákazníkovi vše, co chce, od rostlinných bílkovin až po lahodnou zeleninovou směs do džemu balené, plněné tortilly. Přidejte do burrita jakoukoli rostlinnou přísadu, kterou si přejete, aby bylo chutné k vaší spokojenosti.
- Impossible Bowl nebo Impossible Burrito: Kromě možností Fajita je možné si vybrat, že přidáte pouze Impossible protein. Plně přizpůsobitelná miska nebo burrito mohou být doplněny kteroukoli z rostlinných ingrediencí uvedených níže a připravit tak chutné, syté jídlo, které uspokojí jakoukoli chuť. Od salsy Roja až po guacamole si zákazník může doplnit každý předkrm s čím chce. Zákazník si může vybrat mezi koriandrovou limetkovou rýží nebo hnědou rýží a jejich základem jsou černé fazole nebo pinto fazole. Totéž lze udělat s Fajita vegetariáni objednáním Veggie Burrito Bowl nebo Veggie Fajita Burrito.
11. Panda Express
V posledním roce se Panda Express rozrostla na rostlinná jídla a ve spolupráci s Beyond Meat připravovala více veganských jídel. Zde jsou některé z největších rostlinných hitů řetězce:
- Zeleninové jarní závitky: Zeleninové jarní závitky v Panda Express nikdy neuděláte chybu. Křupavý wonton exteriér je plněný zelím, zelenou cibulkou, mrkví, celerem a čínskými nudlemi.
- Tofu z lilku: Když se rostlinní hosté původně snažili najít správný veganský předkrm, Panda Express představila tofu z lilku. Předkrm používá glazurovou sójovou omáčku k dochucení směsi lilku a tofu, čímž vzniká návykově lahodná rostlinná varianta. Před vývojem rostlinných proteinů ve společnosti bylo tofu z lilku oblíbenou položkou na objednávku a kromě jeho chuti je předkrm levný a chutný oběd nebo večeře.
- Beyond the Original Orange Chicken: Veganské pomerančové kuře bude na nově vydaném rostlinném kuře od Beyond Meat používat zcela veganský obal a omáčku.
12. Fatburger
Navštivte celoamerickou restauraci Fatburger pro dekadentní hamburgery, křupavé hranolky a mléčné koktejly, které si mohou vychutnat i jedlíci rostlinného původu. V posledních letech řetězec zvýšil svou nabídku rostlinného původu a nyní se může pochlubit zdravým množstvím menu pro vegetariány nebo vegany.
- Impossible Burger: Klasický burger se podává s „The Works“, který zahrnuje pochutiny, hořčici, cibuli, okurky, rajčata a salát. Ujistěte se, že nepožádáte o žádnou majonézu, abyste zajistili, že šťavnatý burger bude 100% rostlinný. Burger si lze objednat s plátkem sýra Daiya, který to vše přinese domů s nadčasovým cheeseburgerem.
- Impossible Chicken Nuggets: Perfektní volba pro děti nebo vybíravé jedlíky, Fatburger nedávno přidal kuřecí nugety od Impossible Foods do svých celostátních menu.
- Veganské koktejly: Od klasického vanilkového koktejlu po vzrušující banánový koktejl Maui, společnost pracuje na tom, aby zákazníkům poskytla kompletní, klasický LA burger společný zážitek v rámci závodu -založená dieta. Díky výběru koktejlů Fatburger je tento řetězec restaurací jedním z mála, který nabízí veganskou zmrzlinu. Koktejly pocházejí z hollywoodské veganské zmrzliny Craig's a poskytují lahodný veganský základ pro koktejly. Místo nealko nápoje doplňte jídlo Impossible Burger jedním ze čtyř koktejlů.
13. Panera Bread
Přestože vegetariáni budou mít snadné najít jídlo v Panera Bread, je to trochu složitější pro ty, kteří se vyhýbají mléčným výrobkům, protože každá bezmasá nabídka má tendenci obsahovat sýr. Zde je návod, jak můžete jíst vegansky v Panera.
- Stromomořský vegetariánský sendvič: Sendvič je dodáván s fetou, ale lze jej snadno vyrobit vegansky, pokud nevyžaduje sýr.Sendvič je plněný pikantními paprikami, okurkami, smaragdovou zelí, rajčaty a hummusem. Sendvič je vynikající a lze jej spárovat s přílohovým salátem, aby byl mimořádně lahodný a sytý oběd. Do sendviče je možné přidat avokádo jako náhradu za fetu, ale sendvič obsahuje dostatek lahodných surovin i bez něj.
- Baja Bowl: Baja Bowl se obvykle podává s francouzskou bagetou a je extrémně výživnou a sytou položkou menu. Miska obsahuje hnědou rýži s koriandrem a quinou doplněnou salsou z černých fazolí a kukuřice, salsou verde, rajčaty z červených hroznů a avokádem. Mísa se obvykle dodává s fetou a řeckým jogurtem, ale požádejte, abyste odstranili mléčné výrobky, aby byla Baja Bowl zcela veganská.
- Fuji jablečný salát bez kuřete: Jablečný salát Fuji je perfektní salát pro sladší a lehčí chuť. Salát se dodává na smíšeném základu z rukoly, římského kale, kapusty a směsi červených listů s hroznovými rajčaty, červenou cibulí, opečenými pekanovými kousky a jablečnými lupínky, to vše v sladkém bílém balzamikovém vinaigrette.Požádejte o salát bez gorgonzoly a kuřecího masa, aby byl plně veganský.
14. Dunkin
Dunkin Donuts je v poslední době na rostlinné bázi a přidává do své nabídky několik potravin, které jsou možností naplnění, když jste v nouzi. Kromě všech možností bezmléčných nápojů, zde je to, co můžete jíst v Dunkin jako rostlinná restaurace.
- Avokádový toast: Skládá se z avokádové pomazánky připravené z avokáda, citronové šťávy, soli a pepře, podávané na opečeném chlebu Dunkin’s Sourdough Bread a doplněné vším, co je na bagely. Rychlý přístup k nepopsatelně oblíbenému snídaňovému a brunchovému hitu menu za pouhých 2,99 $.
- Hummus Toast: Pokud vás avokádo nebaví, naložte si protein s Dunkinovým hummusovým toastem, přelitým pečenými rajčaty a kořením za'atar.
- Hashbrowns: Dunkin Donuts ochucuje svůj bramborový snack speciální směsí koření. Kromě rychlé objednávky kávy zůstávají hashbrowns jedním z hlavních důvodů, proč ráno milovat Dunkin Donuts.
- Beyond Sausage Sandwich: Sendvič nemusí být plně rostlinný, ale když požádáte o sendvič bez vajec a sýra, bude plně veganský. I když bez sýra a vejce je sendvič jen muffin a Beyond Sausage, ve většině obchodů si ho můžete snadno objednat s novou avokádovou pomazánkou nebo doplnit kečupem a hashbrowns.
15. McDonald's
McDonald's byl v posledních letech kritizován za nedostatek bezmasých možností (dokonce i jeho hranolky jsou vařené v živočišném tuku!), ale odpověděl na kritiku uvedením McPlant. Zde je to, co je ještě veganské v McDonald's
- McPlant: Bezmasý burger obsahuje placičku Beyond Meat z brambor, rýže a hrášku, přelitou rajčaty, hlávkovým salátem, okurkou, cibulí, kečupem a hořčicí. McPlant také přichází s mléčným americkým sýrem a majonézou, ale zákazníci mohou snadno požádat o odstranění složek živočišného původu.
- Ovesná kaše z ovoce a javoru: V malíčku k snídani? Tato ovocná ovesná kaše by měla stačit. Jen se ujistěte, že jste při objednávce odstranili smetanu, aby byla zcela bez mléčných výrobků.
- Přílohový salát: Potřebujete naložit nějaké živiny? Přidejte k objednávce přílohový salát. Pro váš dresink si objednejte Newmann's Own Creamy French nebo Balsamic vinaigrette, abyste měli jistotu, že dresink bude veganský.
Sečteno a podtrženo: Většina velkých řetězců rychlého občerstvení má v nabídce několik možností pro vegany.
Pokud si nejste jisti, zda je něco veganské, zeptejte se zaměstnanců na přísady a křížovou kontaminaci.
Pro více rostlinných jídel ve vašem okolí navštivte kategorii The Beet's Find Vegan Near Me.
