Cítíte se vyčerpaní po intenzivním cvičení nebo dlouhém dni v kanceláři? Neuchylujte se ke koupi energetického nebo sportovního nápoje s vysokým obsahem cukru. Navzdory krátkodobým přínosům elektrolytů se u těchto sportovních nápojů často vyskytuje nedostatek cukru. Ale je tu ještě jedna možnost, která vám pomůže hydratovat vás, když vaše tělo nejvíc touží po živinách: kokosová voda.
Přestože voda bude vždy vaší nejlepší volbou pro hydrataci, výběr kokosové vody, abyste si vychutnali nápoj nabitý elektrolytem s návykovou příchutí, je těžké zapomenout. Kokosová voda obsahuje minimální množství cukru a více než často se na rozdíl od jiných oblíbených hydratačních nápojů nezpracovává.
Když po příštím běhání navštívíte sekci kokosové vody v obchodě s potravinami, dali jsme dohromady komplexního průvodce, který tyto kokosové vody seřadí podle chuti a zdraví, aby bylo vaše rozhodování co nejjednodušší.
Popíjet kokosovou vodu je vynikající po noci venku, při boji s nachlazením nebo jen tak venku v horkém letním dni. Tento jednoduchý, ale osvěžující nápoj se snadno stane součástí vaší každodenní rutiny. A i když je kokosová voda dokonalá sama o sobě, můžete kokosovou vodu přidat do několika receptů na výrobu koktejlů nebo smoothies. Zkuste si udělat limonádu z kokosové vody, když přijde teplé počasí. Není nic lepšího než nápoj, který je hydratační, chutný a vysoce všestranný.
Co je kokosová voda?
Kokosová voda obsahuje několik důležitých minerálů včetně manganu, draslíku a vápníku. V průměru kokosová voda obsahuje 9,9 miligramů vitamínu C na 100 gramů. A co je nejdůležitější, kokosová voda má extrémně nízký obsah cukru a kalorií.
Kokosová voda je také extrémně nízkotučná a neměla by být zaměňována s mnohem tučnějším kokosovým mlékem. Tento nápoj obvykle obsahuje 94 procent vody a minimální množství tuku získaného z kokosu. Kokosová voda je podle studie spojována se snižováním hladiny cukru v krvi a minimalizací rizika cukrovky. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se potvrdily zdravotní důsledky pro lidi.
Obecně platí, že pití kokosové vody je hydratační možností po dlouhém a vyčerpávajícím dni jakéhokoli druhu. I když je zapotřebí více výzkumu, abychom pochopili rozsah přínosů kokosové vody na srdeční choroby, cukrovku a další onemocnění, výzkum naznačuje, že kokosová voda je chytrou volbou, pokud jde o hydrataci.
Zde jsou nejlepší kokosové vody ke koupi, chuťově testované na chuť a hodnocené podle zdraví.
Nejlepší kokosová voda ke koupi
365 Whole Foods kokosová voda
Až se příště ocitnete ve Whole Foods, vezměte si 33.8 uncí kokosové vody. Nejen, že vám pomůže zůstat hydratovaní a nabití energií po zbytek vašeho dne, ale ve srovnání s jinými kokosovými vodami je to relativní výhodná nabídka. Cena pouze 4 dolary za nádobu, 365 by Whole Foods Coconut Water je třikrát větší než její konkurenti za méně peněz. Použijte tuto kokosovou vodu místo vody z kohoutku k přidání elektrolytů do ranního smoothie.
Kalorie 50
Celkové cukry 11g, Přidané cukry 0g
Bai Antioxidant Cocofusion
Baiův podpis Cocofusion není 100% kokosová voda, ale zaslouží si místo na tomto seznamu pro nakupující, kteří hledají vzrušující nápoj. Bai Cocofusion je o něco hustší než jiné kokosové nápoje, obsahuje jeden gram cukru a kofein. Ti, kteří hledají více hydratace, by se však měli držet jiných kokosových vod. Jedná se o dekadentní variaci, oslazenou stévií a trochou kofeinu, která vám dodá energii po celý den.
Kalorie 10
Celkové cukry 1g, Přidané cukry 0g
Neškodná sklizeň bio kokosová voda
Harmless Harvest je těžké překonat. Naši testeři milovali ultra hydratační, dokonale oslazenou chuť. Tato kokosová voda nabitá přírodními elektrolyty včetně draslíku je nejlepší volbou pro každého, kdo se chce rehydratovat po dlouhém běhání nebo práci venku. Bez přidaného cukru obsahuje Harmless Harvest stále 20 gramů přírodního cukru na láhev, takže s tím počítejte.
Kalorie 90
Celkem cukrů 20g, Přidané cukry 0g
Nahá kokosová voda
Web společnosti Naked radí svým zákazníkům: „Až dokončíte práci se svým tělem, dopřejte mu tropický útěk,“ a my musíme souhlasit. Bio kokosová voda Naked’s je skvělé osvěžení plné hořčíku a draslíku, které pomůže tělu doplnit po vyčerpávajícím cvičení nebo stresujícím pracovním dni.Každá láhev o objemu 16,9 uncí obsahuje přírodní šťávu z 2 ¾ kokosových ořechů. Rozdělte jednu z těchto lahví se svým běžeckým kamarádem, abyste se ochladili. A vezměte na vědomí, že každá porce obsahuje pouze 6 gramů cukru, což je mnohem lepší než špičkové sportovní nápoje!
Kalorie 40
Celkové cukry 6g, Přidané cukry 0g
Čistá brazilská kokosová voda
Vyrobeno ze 100 procent surových brazilských kokosů, tato společnost zůstává věrná svému jménu a poskytuje zákazníkům jednu z nejudržitelnějších dostupných možností kokosové vody. Čistá brazilská pomáhá doplnit jednu čtvereční stopu amazonského deštného pralesa za každou zakoupenou láhev, a poté, co vyzkoušíte tuto autentickou kokosovou vodu, pravděpodobně se vrátíte pro další. Značka zajišťuje, že veškerá její kokosová voda je vždy surová – nikdy se nezahřívá, nekoncentruje ani nijak neohrožuje. A pozor, nejsou tam žádné přidané cukry!
Kalorie 40
Celkové cukry 6g, Přidané cukry 0g
Vita Coco kokosová voda
Koupit si čtyřbalení originální čisté organické kokosové vody Vita Coco za přibližně 10 dolarů by mohlo být to nejlepší, co tento týden uděláte. Tato kokosová voda je plná elektrolytů a životně důležitých živin včetně vitamínu C a draslíku. Tento nápoj má ještě více draslíku než banán! A co je nejdůležitější, Vita Coco poskytuje žíznivým zákazníkům autenticky osvěžující chuť tropů. Ve srovnání se sportovními nápoji se jedná o zdravou variantu s nízkým obsahem cukru a kalorií, kterou si vychutná každý.
Kalorie 60
Celkové cukry 13g, Přidané cukry 1g
Zico Coconut Water Drink
Kokosová voda Zico je čistá šťáva, která nepochází z koncentrátu, prodává se v láhvi, která více připomíná vaše oblíbené výkonnostní nápoje.Tento osvěžující nápoj je nabitý pěti přírodními elektrolyty a poskytuje lehkou, sladkou chuť, která je téměř identická s nejčerstvější kokosovou vodou. A ke všemu tento hydratační nápoj neobsahuje žádné přidané cukry a 15 procent vaší denní hodnoty draslíku.
Kalorie 45
Celkové cukry 9g, Přidané cukry 0g
