Tom Brady nám zanechal 22 let vzpomínek, ale také nám dal rostlinné recepty, které můžeme milovat a vyrábět, zatímco se díváme na fotbal a doufáme, že najdeme dalšího skvělého. Nikdo nevyrovnal jeho 35 posezónních výher a žádný tým nezískal 7 prstenů Super Bowl, jako on. Jeho statistiky však vyprávějí jen část příběhu, protože obdivujeme jeho pracovní morálku a rostlinný stravovací přístup k dlouhověkosti, který umožnil 44letému QB chodit do školy nováčky o polovinu mladší než on.
Zde, bez dalšího tryskání, je šest oblíbených rostlinných receptů TB. Možná jste nefandili Pats nebo Bucs, ale musíte to dát tomu chlapovi za to, že udržuje hru zajímavou a ukazuje, co tělo dokáže, rok co rok.
Složky smoothie vyžadují čisté, celistvé, rostlinné formy bílkovin, jako jsou vlašské ořechy, chia semínka a mandlové máslo. Celé smoothie obsahuje až 34 gramů bílkovin, v závislosti na tom, kolik proteinového prášku přidáte, ideální jako regenerační nápoj po tréninku, který pomáhá budovat zádové svaly, které se rozpadnou během náročného tréninku. Celkový čas:5 minut
Oblíbený recept na smoothie Toma Bradyho
Složení
- 4 unce mandlového mléka
- 4 unce konopného mléka
- 1 lžička konopných semínek
- 1 lžička chia semínek
- 1/4 hrnku sekaných vlašských ořechů
- 1 lžíce mandlového másla
- 2 polévkové lžíce TB12 syrovátkového proteinového izolátu (vyměňte za rostlinný protein)
- 1 šálek mražených borůvek
- 1/2 šálku mraženého banánu
Pokyny
Smíchejte všechny ingredience v mixéru do hladka, podávejte a užívejte si!
Fakta o výživě630 Cal | 34g bílkovin
Ne – není to opravdu toastové, ale je to snadno vyrobitelná, lahodná a na vlákninu bohatá náhražka. Jeden velký sladký brambor udělá asi 2 porce ze dvou „toastů“, ale klidně si udělejte víc, než potřebujete, abyste mohli později sloužit jako rychlou svačinu!
Celkový čas: Asi 30 minut
TB12 sladký bramborový toast
Složení
- 1 velký bio sladký brambor, velmi dobře umytý
- 1 lžíce avokádového oleje
- Špetka himalájské mořské soli
Pokyny
- Předehřejte troubu na 400°F
- Z batátů odřízněte špičaté špičky a poté podélně nakrájejte na plátky ¼-1/2 palce.
- Potřete lehce olejem a dochuťte solí a poté položte na plech vyložený neběleným pečicím papírem.
- Pečte asi 15 minut, poté otočte a pečte dalších 10-15 minut.
- Čas se může lišit v závislosti na tloušťce vašeho „toastu“, ale jsou hotové, jakmile jsou jemné a zlaté barvy.
- Podávejte ihned, nebo po vychladnutí skladujte ve vzduchotěsné nádobě v lednici.
- Až budete připraveni k použití, stačí zahřát v toustovači nebo toustovací troubě dokřupava a navrch dávat oblíbené ingredience.
