Nová právě zveřejněná studie zjistila, že rostlinná strava vám pomůže metabolizovat glukózu, zhubnout (zejména u lidí s nadváhou) a vyhnout se cukrovce 2. typu. Studie z University of Bergen v Norsku se zabývala různými rostlinnými dietami a zjistila, že ve světle rostoucí prevalence obezity a metabolických poruch, které souvisejí s narušeným metabolismem glukózy, je účinnou strategií k oddálení nebo prevenci onemocnění. jdi na rostlinnou bázi.
" Rostlinná strava byla navržena jako účinná změna životního stylu, která může snížit stupeň obezity a zlepšit výsledky související s metabolismem glukózy, zjistila studie.Cílem tohoto systematického přehledu bylo zhodnotit účinek rostlinné stravy na výsledky související s metabolismem glukózy."
Studie měla za cíl vyhodnotit účinek rostlinné stravy na výsledky související s metabolismem glukózy, který ovlivňuje hmotnost, tělesný tuk, BMI a riziko metabolických poruch a cukrovky.
"Autoři porovnali rostlinnou stravu s všežravou stravou a zhodnotili devět studií na subjektech, u kterých byla zjištěna nadváha nebo obezita, měli diabetes 2. typu nebo kardiovaskulární onemocnění. Pět studií uvedlo, že rostlinná intervence významně zlepšila markery glykemické kontroly a čtyři ze studií odhalily významné zlepšení v intervenční skupině s rostlinnou stravou ve srovnání s kontrolní skupinou. Zbývající čtyři studie nezaznamenaly významný účinek."
Zjištění naznačují, že přechod na rostlinnou stravu má příznivé účinky na kontrolu glykémie u jedinců s diagnózou diabetes mellitus 2. typu a/nebo obezita.Celkově nelze na základě současných zjištění vyvodit žádné jasné závěry ohledně účinků různých rostlinných diet.
Toto je pouze nejnovější studie, která ukazuje, že rostlinná strava má příznivé účinky na váhu, cukrovku a metabolický syndrom. Další nedávná studie zjistila, že konzumace většího množství rostlinných potravin, dokonce i jen jedna porce ovoce a zeleniny denně navíc, měla příznivý vliv na vaše riziko nadváhy nebo cukrovky. A další nedávný přehled zjistil, že ti, kteří jedli nejvíce masa ve své stravě, zvýšili riziko cukrovky o 33 procent. Další studie z loňského února ukázala, že přísná rostlinná strava může zvrátit příznaky cukrovky.
Jíst rostlinného původu může vést k optimálnímu zdraví a hmotnosti. Pro nejsnazší způsob, jak zhubnout na rostlinné stravě, vyzkoušejte vlastní VegStart Diet od The Beet, která poskytuje 14 dní jídla, svačiny a tipy odborníků, abyste zůstali na správné cestě, jak zhubnout zdravě.
