Zdraví je hlavní prioritou pro hvězdu NBA Jrue Holiday, který přešel od pojídání medových buchet k bezmléčným alternativám poté, co si uvědomil, o kolik lépe se cítil, když vysadil mléčné výrobky. Letos je to pro Jrue 12. rok ve velké lize a dokonce i v tomto pozdním bodě jeho kariéry je udržení se ve vrcholné formě stejně automatické jako ležení v laku, díky jeho dietě.
Basketbalová hvězda se poprvé seznámila s mléčnými alternativami, když se svou ženou Lauren Holiday, profesionální fotbalistkou, zjistili, že jejich čtyřletá dcera Jrue Tyler Holiday má intoleranci na laktózu.Jrue řekl, že jeho dcera měla často záněty uší, když jedla mléčné výrobky, a tak se společně s manželkou vydali hledat dokonalou alternativu, která nejen dobře chutná, ale je také plná rostlinných bílkovin, která posílí rodinu sportovců.
"Jrue a Laurenina dcera přirozeně tíhla k produktům Ripple Foods&39; Kids na bázi hrachového proteinu, když nakupovali v obchodě s potravinami a hledali rostlinné produkty. Brzy byla lednička v jejich domě v Milwaukee zásobena všemi druhy produktů Ripple Foods, včetně proteinových koktejlů, které Jrue pije každý den, a přísahá, že jsou tajemstvím hvězdného výkonu v den zápasu. Vanilka je moje oblíbená příchuť, řekl Jrue The Beet v exkluzivním rozhovoru. Popsal nápoj jako hladký a lahodný a vysvětlil, že nemá křídovou texturu, která je běžná u většiny proteinových nápojů. Po odehrání několika her poháněných proteinovými koktejly Ripple Foods se Jrue chtěl stát součástí týmu společnosti, nebylo snadné spojit síly s produktem, který miloval."
"Dnes, 19. května, Jrue Holiday oznámil své partnerství s Ripple Foods, čímž spojil poslání značky, Dairy-Free Done Right, se svými vlastními zkušenostmi. Po neustálém pití těchto proteinových koktejlů před a po dni hry si všiml rozdílu ve svém spánkovém rozvrhu a řekl, že spím lépe, což je obrovské, protože mám malé děti, řekl Jrue. Poukázal také na to, že jeho doba zotavení je lepší, což pomáhá zvýšit výkon, a poznamenal, že už se mu nehromadí tolik hlenu, což je důležitá součást schopnosti každého profesionálního sportovce vyvíjet energii po dlouhou dobu. "
Nedávno jsme mluvili s Jrue Holidayem, když připravuje své tělo a mysl, aby pomohl dovést Bucks k vítězství během play-off sezóny. V rozhovoru zjistěte Jrueho cvičební rutinu, oblíbené cheat meal a jestli se plánuje více přiklonit k plně rostlinné stravě.
Řepa: Jak vypadá cvičební rutina vašeho herního dne?
Jrue Holiday: Před hracím dnem se většinu rána probudím a střílím obruče, pak procházím hry, abych si připomněl, co tým a já udělám ve hře, pak zvedám v posilovně a vždy si s sebou při tréninku vezmu vanilkový proteinový nápoj Ripple, protože mi dodává více energie a rád přesně vím, co do svého těla dávám, zvláště v den zápasu. Poté si znovu projdu hru a dám si další proteinový nápoj Ripple, než bude čas jít na kurt.
Rád piju Ripple, protože mi dodává energii a myslím, že je to skvělá náhrada pro každého, kdo hledá rostlinnou alternativu bez mléčných výrobků, protože to není křídové, chutná to jako běžný koktejl a nebyl bys schopen poznat rozdíl bez mléčných výrobků.
Řepa: Proč dáváte přednost bezmléčné dietě?
Jrue Holiday: Vždy se snažím dát do svého těla lepší věci, protože je to můj 12. rok v NBA.Kdysi jsem neustále jedl housky s medem, aniž bych přemýšlel, jestli to ovlivní moje zdraví nebo výkon. Takže mám čtyřletou holčičku, která trpí intolerancí na laktózu a neustále dostává záněty uší, takže jsem musel pro svou dceru najít mléčné alternativy a ona milovala produkty Ripple Kids, takže tento produkt byl opravdu tou nejlepší volbou pro mě a mou rodina - to nebyl žádný nápad. Všichni v mé rodině tento produkt milují, a protože jsme s manželkou sportovci, je pro nás důležité přijímat bílkoviny a Ripple má 20 gramů na láhev, což je obrovské.
Řepa: Všimli jste si rozdílu ve svém výkonu, když jíte bez mléčných výrobků?
Jrue Holiday: Když nejím mléčné výrobky, pozoruji rozdíl ve spánku. Spím snadněji a to je obrovské, zvláště od té doby, co mám malé děti. Také se mi někdy, když piji mléčné výrobky, tvoří hodně hlenu a od té doby, co jsem neměl mléčné výrobky, je pryč. Cítím se lépe, lehčí a mám více energie. Když mám čtyři zápasy v jednom týdnu, není vždy snadné se úplně zotavit, ale když mám výrobky bez mléčných výrobků, jako je Ripple, zotavuji se mnohem snadněji a lépe.Někdy se cítím starý, ale dieta bez mléčných výrobků mě udržuje mladý.
Řepa: Jí vaše rodina rostlinnou stravu?
Jrue Holiday: Zdraví je pro mě a mou rodinu velká věc. Moje žena trénuje na maraton a nejíme úplně rostlinně, ale hlídáme si, co dáváme do těla. I po cvičení pije Ripple.
Osobně se ze všech sil snažím nejíst sýry a občas jím alternativy k masu, ale stále hledám alternativní produkty, které jím ráda. Právě teď jím hodně penne těstoviny s pestem a rád zkouším nová jídla, ale jsem prostý chlap. Moje největší radost je pomerančové kuře od Trader Joe's, ale má také rýži a brokolici.
20 sportovců, kteří se stali veganskými, aby byli silnější
Getty Images
1. Novak Djokovič: Tenisový šampion číslo jedna na světě
Světová tenisová jednička Novak Djokovič se před více než dvanácti lety přestěhoval do závodu, aby zlepšil svůj sportovní výkon a vyhrál více zápasů. V nedávných rozhovorech připsal, že se stal veganem, že mu pomohl dostat se z třetího místa na světě na první, protože to pomohlo zbavit se jeho alergií. Než změnil svůj jídelníček, Djokovič hledal léky na problémy s dýcháním, které ho stály zápasy a soustředění, kvůli kterým se trápil během svých nejintenzivnějších zápasů. Kvůli alergii měl pocit, že nemůže dýchat a bude nucen odstoupit ze soutěžních zápasů, jako to udělal v Austrálii. "Jíst maso bylo těžké pro mé zažívání a to mi vzalo spoustu nezbytné energie, kterou potřebuji na soustředění, na regeneraci, na další trénink a na další zápas, >"2. Tia Blanco: Profesionální ambasador pro surfaře a mimo maso : 20, kterým sportovci přísahají na rostlinnou stravu pro zvýšení výkonu
Tia Blanco vyhrála zlato na International Surfing Association Open v roce 2015 a svůj úspěch připisuje své veganské stravě. Blanco uvádí, že veganská strava jí pomáhá zůstat silná a ráda jí různé formy veganských bílkovin, jako jsou ořechy, semena, fazole a luštěniny. Profesionální surfařku ovlivnila její matka, která je vegetariánka a vyrostla v vegetariánské domácnosti. Blanco v životě nejedla maso, což výrazně usnadnilo přechod na rostlinné produkty. A když už mluvíme o tom, jak si věci usnadnit, Blanco má na Instagramu kuchařskou stránku s názvem @tiasvegankitchen, kde sdílí své oblíbené jednoduché veganské recepty, aby všichni její fanoušci mohli jíst jako jejich oblíbení profesionální veganští sportovci. Kromě svých domácích jídel se Blanco nedávno stala ambasadorkou veganské společnosti Beyond Meat a nyní zveřejňuje na Instagramu příběhy a nejzajímavější recepty na bezmasé maso.
3. Steph Davis: Přední světový profesionální horolezec
"Steph Davis je vegankou již 18 let a říká, že v mém životě není nic, co by se v důsledku toho nezlepšilo, od lezení a atletiky po duševní a duchovní pohodu.>"Getty Images
4. Venus Williamsová: Skvělý tenis
Tenisová šampionka Venus Williamsová přísahá, že přechod na veganství byl jedním z faktorů, které pomohly zlepšit její výkon a překonat autoimunitní onemocnění. Tenisová hvězda se stala vegankou v roce 2011, kdy jí byl diagnostikován Sjögrenův syndrom, vysilující autoimunitní onemocnění s řadou příznaků od bolesti kloubů po otoky, necitlivost, pálení očí, zažívací problémy a únavu. Rozhodla se jíst rostlinnou stravu, aby se zotavila ze svého dříve zdravého já, a fungovalo to, takže se toho držela. Sedminásobná grandslamová šampionka ve dvouhře se nyní na rostlinné stravě zotavuje rychleji ve srovnání s tím, jak se cítila, když jedla živočišné bílkoviny. Když máte autoimunitní onemocnění, často pociťujete extrémní únavu a náhodné bolesti těla a Venuši rostlinná strava dodává energii a pomáhá jí snížit zánět. The Beet referovala o Willaimově stravě a o tom, co normálně sní za den, aby zůstala zdravá, fit a vyhrála více zápasů. Když mluví o svém oblíbeném večeři, Williams dodává: "Někdy dívka potřebuje koblihu!"
