Existují určité osobní rozhovory, které se nevyhnutelně (a někdy i trapně) dostanou na pracoviště.
Například, možná budete muset říct svému šéfovi, že jste vegani, když naplánují pracovní oběd v místním steakhouse. Nebo možná budete muset zmínit, že jste slepí a máte problémy s analýzou grafů, které jsou červené a zelené (skutečný příběh, můj bratr to musel udělat).
Nebo možná budete muset během vaší společnosti prozradit, že nepijete. To může být obzvláště složitá situace, protože alkohol je docela běžnou součástí socializace se spolupracovníky, mísení se při navazování kontaktů nebo setkání s potenciálními klienty.
Existuje spousta důvodů, proč se můžete rozhodnout nepít - náboženské důvody, osobní důvody, zdravotní důvody nebo historie závislosti, nebo možná prostě nemáte chuť. Ať už je důvod jakýkoli, zde je návod, jak se v práci pohybovat:
Sejměte tlak sami
Ian Foster, podnikatel se sídlem na Aljašce, nepil od dospívání. Když cestuje za prací, konkrétně při účasti na konferencích pro rezervace hudebních zájezdů se svým obchodním partnerem, neustále odmítá nabídky nápojů.
"Jsou to lidé, na které chci zapůsobit a chci mě mít rád." Jsou to lidé, s nimiž je důležité se stýkat, protože se nejen dívají na sílu mého řemesla, ale dívají se také na způsob, jakým vycházím s ostatními lidmi, “říká. A jeho první starost, když se zmíní, že nepije, je, že si lidé budou myslet, že není zábavný.
Kate Campion, bloggerka a zakladatelka My Sweet Home Life, se cítila podobně poté, co přestala pít: „Bylo to pro mě těžší, když jsem poprvé přestala pít a musela jsem jít z party party na mém pracovišti k tomu, kdo byl střízlivý . Opravdu jsem na začátku neměl jinou možnost, než jen říct „ne“ ke všem věcem, dokud jsem nebyl pohodlný při řešení situací týkajících se alkoholu. “
To, že musíte před svými kolegy vychovávat něco tak osobního, jako že se rozhodnete nepít, může být neuvěřitelně skličující. Jak mi Foster popsal, existuje strach, že ke stolu přivedete méně. Nebo, že lidé budou držet vaši minulost proti vám nebo vás donutit k účasti, jako tomu bylo v případě Campionu.
Mnoho lidí, s nimiž jsem mluvil, však zdůraznilo, že zatímco tlak vrstevníků není neobvyklý, obvykle je mnohem méně přítomný, než byste si mysleli.
"Myslím, že do těchto situací chodí mnoho lidí a myslí si, že musíte pít, abyste se stali součástí davu", "říká Foster. "To je taková lež - protože jsem měl tolik lidí, kteří mi v tuto chvíli dali těžký čas … ale všichni se vrátili a řekli:" Respektuji to. ""
Foster dále zmiňuje, že lidé nejen respektují jeho rozhodnutí, ale jsou také více nakloněni důvěřovat své povaze a úsudku: „Vědí, že vždy budu střízlivý a vždycky budu jasný - pokud něco, co se musí stát, může věřit mému intelektu.
Bod? Pravděpodobně na sebe vyvíjíte větší tlak, než se na vás ostatní vyvíjejí. Takže se držte svých zbraní a věřte, že nakonec nikdo opravdu nezajímá, zda pijete nebo ne.
Procvičujte, co řeknete
Tlak samozřejmě stále existuje a schopnost ho zvládnout je důležitá - pro vaše zdraví a pro vaše pracovní vztahy.
"Myslím, že je to tak individuální, " říká Kelifern Pomeranz, Psy.D., klinický psycholog se sídlem v Silicon Valley, který se specializuje na závislost a sám se nepije. Hodně toho, kolik sdílíte, závisí na vaší firemní kultuře, říká. Sdílíte obvykle své osobní údaje se svým nadřízeným nebo spolupracovníky? Cítíte se tak dobře?
Pomeranz často hraje roli se svými klienty, aby si procvičila, jak vypráví své příběhy a jak by měli zpracovat různé odpovědi. Pokud tak učiníte, může se tlak v okamžiku snížit a pomůže vám postavit se na zemi, když někdo objekt prohlíží. A nemusíte uvádět všechny podrobnosti, dodává. Může to být tak jednoduché jako říkat „Nepiju“ nebo zdvořile odmítnout jejich nabídku.
Foster obvykle volí tuto strategii, když se setkává s obchodními kontakty: „Nesnažím se vyprodat, nebo aby to neznělo jako vyjednávání, takže je důležité být s ní pevní.“
Když mu někdo nabídne drink - v jednom případě popsal, žena ho v podstatě strčila pod nos - odmítá. Ale „usmívám se a děkuji jim a upřímně jim děkuji, “ dodává. Nápoje jsou drahé, vysvětluje, a tak chápe, že člověk dělá pěkné gesto, a to stojí za uznání. "A pak rychle přejdu k něčemu jinému." Jako: „A co karaoke, není to šílené?“ “
Bez ohledu na vaši situaci, říká Pomeranz, máte právo si vybrat, zda vyprávíte svůj příběh. Mít linku v zadní kapse, jako například „Kdysi jsem pil a rozhodl jsem se, že ne teď“ nebo „Nelíbí se mi chuť alkoholu“ nebo „Musím jet domů“, může být vše, co lidi přimět změnit téma.
Můžete dokonce vstříknout nějaký humor, abyste udrželi konverzaci na světlo, jak navrhuje Rob Lewis - který pracuje v prodeji v půjčovně vybavení a rozhodl se přestat pít úplně krátce po pracovní nehodě před několika lety - navrhuje. "Moje obvyklá odpověď je něco praštěného jako:" Svět mě nemůže zvládnout střízlivý, takže si představte, že jsem byl opilý. ""
Zkrátka lidem nedlužíte nic - nebojte se je odvrátit. "Lidé, kteří jsou o tom opravdu ve vaší tváři, nerešpektují vás a vaše rozhodnutí, " říká Campion.
Mít na místě alternativní plán
Někdy nemusí být rozumné vysvětlovat se - nebo to dělá, ale vysvětlení stále nepřesvědčuje osobu, aby vás nechala na pokoji.
Mnoho lidí, se kterými jsem hovořil, souhlasilo, že když k tomu dojde, je nejlepší mít nějaký plán zálohování. Možná to znamená, že si objednáte seltzer nebo vodu, aby lidé viděli něco v ruce a je méně pravděpodobné, že by to vychovávali. Nebo můžete nabídnout, že budete určeným řidičem, takže je zřejmé, proč nepijete.
"F Byl jsem v nějaké nepříjemné situaci, kdy nepřijetí nápoje by zvedlo vlajky, uvažoval bych o tom, ale nechám to na stole, " říká Campion.
Někteří lidé jsou naprosto pohodlní v okolí spolupracovníků, kteří pijí nebo chodí na události v barech. Ale ostatní nemusí být.
"Pokud máte pocit, že ho ostatní lidé pijí, udělejte, co musíte, abyste se o sebe postarali, " říká Pomeranz. "V případě potřeby můžete ze situace udělat časté přestávky, trávit čas kolem ostatních spolupracovníků, kteří nepijí nebo minimálně pijí, a akci můžete opustit brzo, pokud to absolutně nemůžete tolerovat." A samozřejmě můžete vždy rozhodněte se neúčastnit se akce, pokud to není povinné.
Najděte aktivity a místa, která nevyžadují pití
Využijte těchto okamžiků během dne, kdy se pití rozhodně netýká, abyste se seznámili se svými spolupracovníky v pohodlnějším prostředí. Jděte na procházky po schůzkách, nebo si vezměte kávu nebo oběd s jednotlivými kolegy.
Mimo kancelář existuje spousta dalších možností pro týmové lepení.
Při účasti na konferencích vybízí své kolegy, aby „šli a dělali něco zábavného, jako je motokárování nebo něco, co nás vyvedlo z barového prostředí, “ říká Lewis. Nebo jednoduše navrhne, aby se potloukal v restauraci, kde je stejně zaměřeno jídlo - a „kde se více či méně cítí trapně, pokud se tam opijí.“
Mnoho společností také poskytuje sportovní ligy a kluby pro zaměstnance, aby se připojili, aby se navzájem poznali. Pokud ale nic není na místě, „staňte se tím - začněte svou vlastní věcí, “ říká Foster. Spojte malou skupinu, která miluje čtení a vytvoření knižního klubu. Nebo vezměte svůj tým na výzvu únikové místnosti. Nebo, jak to děláme v Museu, shromáždte pár lidí v pátek večer, abyste si mohli zahrát deskové hry v kanceláři.
Klíčem je najít něco, co se cítí jako bezpečný prostor pro všechny, říká Campion: „Jistě, že lidé na některých z nich mohou pít, ale není to jejich zaměření.“
Zaplatit dopředu
Jako někdo, kdo ví, jaké to je v práci nepít, máte moc změnit firemní kulturu, aby byla inkluzivnější.
"Důvody, proč lidé nepijí, jsou velmi osobní." Takže vždycky dávám lidem stejnou úctu, že doufám, že se dostanu, “říká Foster. To znamená, že stejně jako on nemá rád lidi, kteří se pokoušejí o jeho důvody, nekopí příliš hluboko do ostatních. “
Mnoho společností také nepřemýšlí o organizaci aktivit kolem těch, kteří nepijí, takže pokud jste součástí sociálního výboru vaší společnosti nebo znáte lidi, kteří jsou, „můžete pomoci přinést některé další činnosti založené na činnostech, které t se točí kolem pití, “říká Campion.
Ve své situaci se můžete cítit osamoceně, ale možná budete překvapeni, když zjistíte, že ostatní jsou v podobné lodi. Někteří kolegové by možná ocenili příležitost poznat své spoluhráče bez alkoholu.
Pravda je - a vy to víte - jen proto, že nepijete, neznamená, že se stále nemůžete stýkat se svými spolupracovníky.
Pokud vstup od těchto zaměstnanců nestačí, aby vás přesvědčil jinak, nezapomeňte, že 100% vašeho času v kanceláři je bez alkoholu (doufám), a že tento čas může být stejně cenný jako jakákoli šťastná hodina.
Hlavně buďte sami sebou a dělejte to, co je pro vás nejpohodlnější - lidé vás za to nakonec budou respektovat a obdivovat.
