Kdykoli budu muset mluvit před lidmi, které nevím velmi dobře, jsem opravdu nervózní. I když se cítím dobře připravený, stále dostávám ty neslavné motýly do žaludku a mé srdce začíná bít opravdu rychle. Tak rychle se cítím, jako by to vyskočilo z krku do středu místnosti (ne, podíval jsem se na to, to vlastně není možné).
Nervozita je emocionální reakce, která se vyvinula způsobem, způsobem , zpět, když jako mechanismus pomáhá lidem přežít ve stresových situacích. (Mysli: Boj nebo let.)
I když tato odpověď je užitečná, když potřebujeme, řekněme, utéct ze smečky vlků, může se dostat do cesty v jiných situacích, které mohou být stresující, ale v žádném případě neohrožují životem (tj. Při mluvení na veřejnosti, při rozhovoru), první datum).
Jak tedy minimalizovat pocity úzkosti, když se potřebujeme soustředit a adekvátně plnit tento úkol? Video AsapSCIENCE, kde se dozvíte některé triky, které profesionální sportovci používají. Pokud to dokážou, můžete také.
