Pokud jste svou kariéru učinili nejvyšší prioritou, bezpochyby jste profesionálem v plnění vašich profesních závazků a neustálým úsilím o dokonalost. Možná jste dokonce obětovali, abyste uspěli na pracovišti - jako kdybyste neměli zavolávat nemocné, když jste pravděpodobně měli, nebo dát svůj společenský život na zadní hořák, abyste zůstali pozdě a dosáhli nejlepších možných výsledků v kanceláři.
Jak ale udržet ty kariérní ambice na správné cestě, když se hlavní světová událost náhle pohne vaším světem? A mluvím o velkých věcech - jako člen rodiny je diagnostikován s rakovinou, ocitnete se ve vážných finančních potížích nebo váš snoubenec odvolá svatbu.
Krize, jako jsou tyto, se stávají nám všem, mohou zasáhnout kdykoli a představují velkou výzvu, jak zůstat na vrcholu své pracovní zátěže. Profesní povinnosti, které obvykle vynikají snadno - jako například dodávání časových projektů, přispívání nápadů zabijáků ke každému brainstormingu nebo potěšení klientů - se mohou zdát jako nepřekonatelné překážky, když vás osobní krize opustí na pokraji slz u vašeho stolu.
Pokud se ocitnete uprostřed obtížné doby, může se zdát nemožné pokračovat v práci jako špičkový umělec. Zároveň víte, že je důležité udržet svou kariéru na správné cestě, nemluvě o zachování zdání rutiny a normálnosti prostřednictvím hrubé náplasti. Chcete-li najít správnou rovnováhu, zde je několik tipů, jak navigovat na pracovišti a zároveň procházet závažným narušením vašeho osobního života.
Proveďte: Zamyslete se před sdílením
Možná se budete cítit roztrpčeni, zda byste se svými kolegy měli hovořit o své osobní krizi. Před zveřejněním podrobností si promyslete výhody a nevýhody sdílení.
Pokud například trpíte zdravotními problémy, pravděpodobně budete muset svému šéfovi a týmu sdělit některá specifika o své situaci, protože na jmenování lékařů můžete potřebovat čas mimo kancelář. Pokud vaše práce zahrnuje každodenní rozhraní s klienty, musíte také zvážit, zda jim chcete sdělit, co se děje přímo, nebo zda (a co) chcete, aby jim váš tým řekl vaším jménem.
Zvažte také, co je pro vaši kancelář normální. Například, pokud máte takové pracovní prostředí, ve kterém je osobní život každého otevřenou knihou, může být přirozené sdílet více o tom, co se děje. Pokud je vaše kancelář uber profesionální, může být z kulturnějšího hlediska vhodné zveřejňovat pouze podrobnosti, i když je to formalizovaný proces, který zahrnuje oslovení vašeho vedoucího nebo oddělení lidských zdrojů.
Mějte na paměti, že pokud se rozhodnete sdílet podrobnosti o svých osobních výzvách, mohou vám kolegové nabídnout radu nebo položit otázky. Rozhodněte se předem, o čem jste ochotni diskutovat a co byste raději nechali v soukromí.
Ne: Zapomeňte na nastavení hranic s rodinou
Abyste úspěšně zvládli krizi, musíte vědět, kdy nastavit limity - dokonce i s lidmi, kteří jsou vám nejblíže.
Během této doby vám možná budou chtít příbuzní a přátelé v pracovní době kontaktovat, aby vám nabídli pomoc, nebo pokud je to něco, co se jich týká, hledejte podporu sami. Sdělte jim, zda budete moci telefonovat v práci, kdy vás mohou kontaktovat, nebo s jakými typy mimořádných událostí vás mohou (nebo nemohou) přerušit.
Proveďte: Dejte si prostor
Jakákoli krize zahrnuje zármutek a to, jak se vypořádáte s tímto smutkem, nakonec určí, jak rychle se odrazíte.
Pokud trpíte vážným nezdarem, jako je smrt člena rodiny, nebojte se vzít si čas od práce na vypořádání se a práci skrze vaši ztrátu. Spíše než se vraťte do kanceláře ráno po letu červených očí z pohřební služby po celé zemi, například zvažte zvážení řešení pouze nejdůležitějších úkolů z domova - pak zbytek dne strávte doháněním na odpočinek a vaření si jídlo.
Až se vrátíte do kanceláře, uvědomte si množství duševní energie, kterou věnujete tomu, co se děje ve vašem osobním životě, když jste v práci. Nadměrné znepokojení není zdravé ani produktivní. Místo toho odložte během pracovního dne příležitostné 15minutové okno, abyste si vyčistili hlavu a udělali něco, co se cítí emočně katarticky, jako je procházka nebo deníky.
Upřednostňování péče o sebe je zásadní, když zažíváte nepokoje, a váš profesní život bude z dlouhodobého hlediska přínosem. Vrátíte se do práce v klidu, emocionálněji na úrovni a lépe připraveni na dobré úsudky - jak v práci, tak doma.
Proveďte: Procvičte sebepomocení
Vrátit se do drážky v práci poté, co prožil velký životní šok, může být náročné, takže se k sobě chovejte laskavě. Osobní krize může zahodit vaše zaměření, takže pokud si všimnete mozkové mlhy, nenamáhejte se za to, že nejste dostatečně produktivní - přijměte, že je to jen dočasné a udělejte, co můžete, v rámci vašich současných limitů.
Často to znamená organizovat sebe a plánovat dopředu co nejvíce. Pokud nemáte dostatek energie, můžete rozdělit projekty na malé, zvládnutelné a snadno dosažitelné milníky, které vám pomohou soustředit se. Možná si například uděláte za cíl splnit čtyři úkoly ze svého seznamu úkolů, pak se nechat odbavit se svou rodinou nebo si dát nějaký čas přemýšlet o tom, co se děje.
Práce na realistických cílech vám dává šanci na pozitivní posílení, které vás povzbuzuje, abyste se soustředili celý den.
Nezapomeňte na své výhody
Mnoho z nás pracuje pro stejnou společnost několik let, a přesto netuší, jaké výhody jsou pro nás dostupné. Nabízí vaše společnost péči o děti, poradenství nebo právní služby? Mnoho z těchto méně známých výhod může zmírnit finanční a emoční zátěž, když zasáhne osobní krize.
A nebojte se jít nad rámec toho, co máte k dispozici. Buďte proaktivní a prozkoumejte, zda a jak může společnost vyhovět vaší jedinečné situaci. Vymyslete si seznam věcí, které by maximalizovaly vaši produktivitu během vaší krize - jako je práce na dálku při návštěvě rodiny nebo zkrácení hodin po dobu několika týdnů - a požádejte svého šéfa, zda může vyhovět vašim požadavkům.
Stejně jako vyjednávání podmínek zaměstnání je často v době krize často prostor pro kreativní řešení - ale pouze pokud se zeptáte.
Všichni prožíváme svůj podíl temných časů v životě a není žádná ostuda za to, že odložíme práci, abychom se vypořádali s záležitostmi měnícími život. Navigace přechodu zpět do práce s milostí přinese užitek nejen vaší kariéře a způsobu, jakým jste na pracovišti vnímáni, ale také vám může pomoci začít na cestě k emocionální regeneraci.
