Neskutečná skutečnost pro vás: Chřipková sezóna je na nás a stačí, aby se z někoho stal paranoid. Protože nikdo nemá rád nemocné. Jistě, pár dní zůstanete doma, ale kompromis je jako smrt. Osobně bych raději navštěvoval šest schůzek v řadě, než zažil nejhorší chřipku (a nenávidím schůzky).
Jak se tedy můžete udržet zdravý, když lidé kolem vás padají jako mouchy? Tyto tipy - s laskavým svolením odborníka Dr. David Reitman, lékařský ředitel ve zdravotnickém středisku studentské univerzity americké univerzity - pomohou.
Získejte svůj výstřel (Opravdu to není příliš pozdě)
"Lidé, kteří dostávají chřipku, mají mnohem mírnější případy, pokud mají částečnou ochranu před vakcínou proti chřipce, " říká Reitman. "V letošní vakcíně jsou také tři další kmeny, které se mohou v příštích třech měsících objevit." I když to trvá asi dva týdny, než vakcína poskytne ochranu, není příliš pozdě na to, abyste ji dostali! “
A je zdarma, pokud máte pojištění! Na dvě minuty se můžete zastavit v jakémkoli obchodě s drogami, v centru urgentní péče nebo dokonce v Walmartu a budete tak mnohem lépe chráněni.
Udělejte Lysol vaším nejlepším přítelem
A ruční sanitizer. A mýdlo.
"Alkoholové dezinfekční prostředky, jako je Purell, jsou ve skutečnosti vynikající při zabíjení chřipky, i když nejsou tak účinné při zabíjení norovirů." Mytí rukou před jídlem a po použití koupelny je opět velmi důležité, “říká Reitman.
Dbejte také na to, aby vaše ruce nebyly co nejvíce v obličeji - což znamená, že si nehryzete nehty ani si nemodíte oči, dokud si ruce nejprve neuklidíte. "Chřipka se šíří dýchacími částicemi, ale často tyto částice končí na površích." Jakmile viry chřipky přejdou z rukou do úst, nosu nebo očí, jste infikováni, “dodává.
Povzbuzujte lidi, aby šli domů (pokud můžete)
Pokud vidíte nemocného spolupracovníka a pracujete v kanceláři, kde jsou lidé povzbuzováni k tomu, aby brali dny nemoci nebo pracovali z domova, když jsou pod počasím, řekněte něco. Jen to řekněte hezky (a v nastavení jeden na jednoho). Zkuste: „Hej, já nenávidím být tou osobou, ale pokud si myslíte, že onemocníte, vřele doporučuji jít domů, takže se to nerozšíří na nás ostatní. Jsem rád, že převezmu kontrolu, pokud na něčem pracujete, takže nemáte pocit, že přidáváte naše talíře. “
To platí zejména pro manažery. Vaše přímé zprávy se mohou cítit nepříjemně, když žádají o volno, takže je povzbuzujte, aby šli domů, pokud se necítí dobře - i když si nemyslí, že mají chřipku.
Najděte alternativní pracovní prostor
Spolupracovník vykašlal plíce vedle vás? Zkuste se přestěhovat do jiného stolu nebo konferenční místnosti a pracovat v klidu. Vyhněte se alespoň prozatím používání zařízení jiných lidí nebo sdílení kancelářských potřeb. Jo, to znamená přenášet si vlastní značky pro suché mazání. (Přes vrchol? Jistě. Bezpečnější? Rozhodně.)
Zkuste vyjednat den práce od domova
To by mohlo být složitější udělat, ale pokud jste ve společnosti, která je o flexibilnější práci na dálku a každý z vašeho týmu přichází s něčím, zvažte promluvení se svým šéfem nebo HR o práci z domova. Připomeňte jim, že budete mnohem cennější, pokud zůstanete daleko, než když přijdete a později budete muset vzít několik dní volna, protože onemocníte.
Jděte do režimu urgentní péče tak brzy, jak se cítíte nemocní
Jakmile váš nos začne upchat nebo začne hlava bolet, podnikněte kroky. Pracujte z domova (nechcete být osobou, které se všichni v kanceláři vyhýbají), zůstaňte hydratovaní (nejen Gatorade nebo pomerančový džus, ale také voda), nechte si spát a zásobte se potřebným materiálem, jako jsou tkáně nebo léky, takže nemusíte cestovat daleko od postele. Dělat něco dříve znamená, že se zotavíte dříve.
Nakonec se o sebe postarejte. Jezte zdravě, získejte slušné množství spánku, mírně cvičte a vyvarujte se stresu, pokud můžete (nebo alespoň najděte způsoby, jak zničit). Čím více se ocitnete na dobrém místě, tím je pravděpodobnější, že vaše tělo a mysl budou dostatečně silné, aby odrazily od nemoci.
